給情緒把脈PART1表情包達(dá)人秀今天我們來開個“秀場”，叫作“表情包達(dá)人秀”，看看咱們班的“表情包達(dá)人”會是誰。表情包達(dá)人秀011.請同學(xué)們圍成一個圈2.按照.5.6的順序重復(fù)報數(shù)3.報數(shù)1-6的同學(xué)自然分成一組，圍圈落座，6號的同學(xué)為組長表情包達(dá)人秀021.每組推選一名“表情包達(dá)人”來講臺前的情緒盒子里抽取題目并進(jìn)行表演。2.同組同學(xué)猜，其他組同學(xué)進(jìn)行監(jiān)督。每組限時兩分鐘。3.猜對記1分。表演者不得暴露題目中的字，暴露則算失敗。4.最終以分?jǐn)?shù)最高者為獲勝者，獲勝者會獲得“表情達(dá)人”的稱號，并可獲得一份小禮物。表情包達(dá)人秀03請表演者分享自己的感受。教師總結(jié)。表情包達(dá)人秀03請表演者分享自己的感受。

情緒是多樣的，愉快喜悅的積極情緒能給人帶來正面的影響，有益身體健康。而苦惱消極的情緒會給人以負(fù)面的影響，長期處于消極情緒中，會誘發(fā)各種疾病。教師總結(jié)。PART2神奇實(shí)驗(yàn)室接下里我們探討情緒的力量，看看科學(xué)家做了哪些研究。情緒實(shí)驗(yàn)01

美國生理學(xué)家愛爾馬教授做過這樣的實(shí)驗(yàn)，探索不同的情緒對健康的影響。他把人在不同情緒狀態(tài)(悲痛、悔恨、生氣、心平氣和等)下，呼出的“氣水”(人呼出的氣體含有一定比例的水分)分別進(jìn)行技術(shù)性收集采樣。然后，將這些氣水混合物依次放入實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理，情緒實(shí)驗(yàn)02結(jié)果表明：人們在心平氣和時呼出的“氣水”無雜色，清澈透明;悲痛時呈白色;悔恨時呈乳白色，生氣時呼出的“生氣水”呈紫色。接著，愛爾馬教授又把生氣時呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，幾分鐘之后，大白鼠死掉。情緒的影響情緒影響認(rèn)知01

情緒與認(rèn)知相互制約，情緒影響認(rèn)知的種類和進(jìn)程，認(rèn)知參與情緒的產(chǎn)生。具體表現(xiàn)在:情緒影響個體的感知，如大家對課堂上的學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握的程度，與情緒狀態(tài)有關(guān);情緒影響記憶效果，積極的情緒有助于集中注意力，提高感知水平，記憶效果好，反之則記憶不牢;情緒影響思維的靈活性和敏捷性，思維的方向選擇也受情緒的支配;良好的情緒狀態(tài)是激發(fā)想象力和創(chuàng)造力的重要條件。情緒影響學(xué)習(xí)效率02

心理學(xué)家的研究告訴我們，學(xué)習(xí)內(nèi)容越難，學(xué)習(xí)效果越容易受到較為強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)的干擾，而簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容，由于不容易引起學(xué)習(xí)者的重視，所以需要相對強(qiáng)一些的情緒狀態(tài)。情緒影響身心健康03

持久消極的情緒狀態(tài)和過強(qiáng)的情緒體驗(yàn)，都會對人的身體和心理健康產(chǎn)生不良影響。中醫(yī)理論當(dāng)中的“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、恐傷腎”的說法，告訴我們情緒與身體健康之間的關(guān)聯(lián)。消極的情緒會引發(fā)多種心理障礙和心理疾病，特別是氣憤和懊惱，是引發(fā)心身疾病的主要原因。情緒影響個性發(fā)展04

人的全部活動和行為方式都會受到情緒的影響，而情緒本身的表現(xiàn)和穩(wěn)定性、控制性，也構(gòu)成了性格中的情緒特征。穩(wěn)定、持久、愉快等良好的情緒特征，能夠幫助我們形成穩(wěn)重、可靠、樂觀、活潑等好的個性特征;相反則容易形成多疑、憂郁、孤僻、易怒等不良的個性特征。情緒影響人際關(guān)系05“人類的心理適應(yīng)，主要就是人際關(guān)系的適應(yīng)。在人際交往當(dāng)中，人不但依靠語言傳遞信息，情緒的外部表現(xiàn)也是重要的人際手段。”人與人交往，要多一份理解和寬容，多為他人著想，學(xué)會互相尊重。PART3快樂處方有句話叫“壞情緒致命，好情緒療傷”，我們可以找到一些快樂處方讓自己感受更多的積極情緒，通過積極情緒來促進(jìn)身心健康。快樂處方01老師請大家思考下面的問題，并進(jìn)行討論我們可不可以有消極情緒？我們應(yīng)該如何表達(dá)情緒？能產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)的方法有哪些？將應(yīng)對方法進(jìn)行總結(jié)，組長負(fù)責(zé)記錄并進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。活動時間：10分鐘快樂處方02問我們可不可以有消極情緒？情緒是一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)。我們能認(rèn)識到消極情緒給人帶來的不良影響，但也必須承認(rèn)消極情緒也是我們?nèi)祟惽榫w的一部分，是我們應(yīng)當(dāng)接受和面對的一部分。教師總結(jié)快樂處方03問我們應(yīng)該如何表達(dá)情緒？

對于消極情緒，適當(dāng)表達(dá)出來也是正常的，產(chǎn)生消極情緒不是可恥的事情，要勇敢面對，但是表達(dá)時要注意方式方法。

積極的、穩(wěn)定的情緒是保持身體健康的重要條件，也是發(fā)展良好人際關(guān)系的重要條件。因此我們要學(xué)會控制自己的情緒。教師總結(jié)快樂處方04問能產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)的方法有哪些？教師總結(jié)（1）選擇適當(dāng)?shù)膶ο笤V說，比如好朋友，爸爸媽媽或者老師等值得信賴的長輩。（2）可以將思緒流注于筆端，寫出自己的悲傷和煩惱。（3）可以參加適宜的體育運(yùn)動或者通過郊游和自然接觸，來放松自己的思想。PART4快樂時刻你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心境開朗，眼前就是一片明亮。你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福。快樂時刻01聽收音機(jī)里播放自己喜歡的歌一次愉快的交談運(yùn)動后舒服的洗澡躺在床上曬著太陽快樂時刻021.請同學(xué)們各自寫出自己的快樂清單，完成后組內(nèi)分享。2.組長收集整理，并代表發(fā)言。3.活動時間5分鐘。分享總結(jié)分享總結(jié)01自由發(fā)言活動延伸（1）請各小組以“我是情緒的主人”為主題，制作海報，并張貼在宣傳欄里。（2）給每個同學(xué)點(diǎn)贊粘貼，用來為自己