關于胸部專業培訓第1頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日1、乳腺癌2、宮頸癌3、子宮癌4、卵巢癌危害女性的四大疾病第2頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日不容忽視的美麗女性健康第一殺手乳腺疾病第3頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日什么樣的女人最有魅力第4頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日性感第5頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日喜歡我嗎第6頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日見過嗎？第7頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日見過嗎？第8頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日第9頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳房疾病的比例據統計，全球每年約50萬女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的幾率高達10%，特別是35—45歲的女性，更是女性的高發年齡，目前，乳腺癌已經成為嚴重威脅我國婦女健康的第一殺手！70%的女性在25到50歲，有乳房纖維囊腫癥狀。第10頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日從數字看乳腺疾病乳腺癌已發展為全球發病率排第一位的惡性腫瘤，占各種惡性腫瘤的7-10%，我國乳腺癌發病率以每年3%的速度遞增，全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬人死于乳癌。

乳腺癌已成為中國城市女性“第一殺手”，平均每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增長率急劇上升。

第11頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日第12頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日葉凡1970年6月出生于南京

2007年11月27日因乳腺癌在廣州去世，終年37歲。第13頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日去世時間：北京時間2009年4月6日08：30

去世地點：臺北新店慈濟醫院去世原因：乳癌享年：34歲

第14頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳腺癌發病率直線上升原因飲食習慣，如精細化等。亂喝

癌亂吃亂吸第15頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳腺癌發病率直線上升原因第16頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳腺癌發病率直線上升原因2、生活方式改變3、初潮年齡提前4、生育晚、哺乳少第17頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日5、月經周期不正常。6、長期精神壓力或強烈的精神刺激。7、經常服用豐胸類產品，或在乳房內填充外來物，乳房整形。8、胸罩材質不健康的。9、經常便秘。什么人容易得乳腺癌？第18頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一體的器官豐滿且有彈性的胸部能使女性擁有流暢，圓潤、優美的曲線美，使女性的身體有一種特別的美感！胸部的重要性第19頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳房，女性的象征第20頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日顏色：乳頭乳暈顏色粉嫩膚質：彈性細膩，光澤無瑕疵位置：上挺，集中形狀：飽滿渾圓，乳溝輪廓清晰，宛如倒扣的碗狀尺寸：適中胸齡：40歲的人，20歲的胸標準胸圍計算方式：胸圍÷身高≤0.49太小，＝0.5—0.53標準完美胸部的標準第21頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳房的外部結構1、皮膚2、乳頭3、乳暈4、乳頭乳暈正常的顏色：粉紅色，圓珠型，乳頭的大小為乳暈的三分之一大5、正常的乳暈大小：如一枚一元錢的硬幣大小第22頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日腺葉15個---20個，腺小葉若干個，腺泡若干個構成乳房體積的主要部分，乳房內的脂肪組織呈囊狀包于乳腺周圍，脂肪組織的多少決定乳房大小90%-----97%為脂肪組織，脂肪球包裹在腺體周圍。也稱懸韌帶,對乳房起固定支持作用,決定乳房的堅挺

乳房內的淋巴、血管、神經：呈網狀相通，互相吻合，以供給乳房營養◆腺體組織：◆脂肪組織：◆結締組織：◆乳房附屬器：乳房內在結構與生理功能第23頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日女性一生的乳房周期第24頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日大約在10歲，女性的乳房便開始發育，這個時期乳房內部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內的雌激素會大大的影響乳腺的發育，因為荷爾蒙的影響，乳房產生脹痛感，因此乳房日漸隆起乳頭也由內向外突出，形成乳暈，且有彈性，到了15歲左右乳房發育便定型，不久后便來月經，也會加速乳房的成長，卵巢分泌的荷爾蒙會促進月經周期有規律，然后體內會大量分泌荷爾蒙，促使乳房快速發育，反之，所以這個時期要好好的保養胸部青春期第25頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日懷孕期間因生長激素、糖皮質激素。泌乳激素等垂體激素的幫助，分泌大量的黃體素，黃體激素會刺激乳腺，使胸部膨脹，因此胸部明顯的增大泌乳激素則會促使乳腺管末端膨脹分泌出乳汁，為哺乳準備如果產后沒有嬰兒的允吸刺激，變開始慢慢萎縮，乳房會略顯下垂懷孕哺乳期第26頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日女人過了30歲乳房結締組織和腺體逐漸減少，乳房失去彈性，到了更年期后，由于卵巢機能及激素水平的下降，連帶乳房組織的退化，乳房的韌帶也變的松垮，這時要預防乳癌的產生更年期第27頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

乳房與人的相貌一樣，千人千面。按乳房隆起程度劃分，可大體分出6種類型。

乳房的類型第28頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

圓盤型底面積寬/高度低這樣的胸部不豐滿,胸部輪廓過于擴散,高度過低.

嬌小型底面積狹窄/高度普通這樣的胸部不夠豐滿第29頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日下垂型胸部一大一小型第30頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日胸部豐滿半球型胸部第31頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日怎樣選擇合適胸罩第32頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日女性乳房的分級標準

女性乳房的分級：

女性乳房的挺拔程度有一個客觀標準，這就是“環差”，環差指最高隆起點的胸圍與乳下胸圍之差。例如:下胸圍70Cm，胸圍80Cm，就選用A70杯位。國際通行的標準為7級：

A級：10厘米；E級：19厘米；

B級：13厘米；F級：22厘米；

C級：15厘米；G級：25厘米。

D級：17厘米；第33頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日正確的內衣穿戴法1234第34頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日常見的胸部問題——外在1、扁平A.遺傳；B.脂肪含量少（吃植物雌激素）；C.循環不暢；D.腺體承載能力不強2、下垂A.地球吸引；B.哺乳；C.內衣穿著不當；D.缺乏運動3、萎縮A.營養不良；B.斷奶后；C.腺泡萎縮）4、副乳A.不完整型（淋巴系統循環不暢導致）；B.完整型（有乳頭（先天退化不全）多15%的病變幾率）第35頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日5、乳腺內陷乳頭內陷容易引起乳腺炎，是乳房癌的罪魁禍首；6、外擴（脂肪游離導致）；內衣穿著不當7、青筋表示肝火旺，性情急，脾氣燥；靜脈毒素堆積，顏色越深越不好，青筋越粗，形狀越迂回，表示情況越嚴重，尤其是出現在A區部位，必須定期活化改善氣血循環8、乳房上的痣

紅痣為脂肪瘤，黑痣為氣血和毒素代謝差9、乳房上有斑、疣

內分泌失調，氣血不調，毒素積累乳房過小，大多心臟不好；乳房過大，大多肺不好。（心主血，肺主氣）第36頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日10、乳頭異常現象：A、內陷——代表排毒系統和胃不好，容易得乳腺炎和囊腫（因為乳頭在足陽明胃經上，而且乳頭內陷容易造成細菌逆流導致乳腺管炎癥）B、乳頭乳暈顏色黑——代表肝火旺，肝氣不能正常疏泄，代謝差C、乳頭乳暈色淡白——代表氣血不足，循環不暢，脾胃虛（因為肝經環繞乳暈，肝主疏泄，疏不好則黑，瀉過多則淡而虛）D、乳暈上有顆粒狀乳暈腺（蒙格馬勒腺）——乳房內毒素堆積，內循環及排毒不好第37頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日積乳囊腫多是由于乳腺管的堵塞，致乳汁排泄不暢，在乳腺管內淤積而形成的囊腫，多發生在青年婦女，常見于哺乳后，既往有患乳腺炎的病史病因及病理：在哺乳期時當某一個乳腺管內各種原因的堵塞，如脫落的上皮細胞，炎癥水腫，乳汁不排空，使部分乳汁排出不暢，腺泡在炎癥及乳汁的壓力作用下彼此融合形成囊腫常見的胸部問題——內在1、積乳囊腫第38頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日大部分病人有輕微脹痛感，部分人沒有明顯的感覺，檢查囊腫的多在乳區外，呈球形，表面光滑，邊界清楚、在乳腺內有一定的移動感，有囊性感當壓力過高，囊壁較厚或囊腫不大時，觸診可分為有彈性感和實性感，囊腫直徑在1-5CM之間，少數大于10CM，乳頭無益液，腋下淋巴不腫大臨床表現第39頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日囊腫：質地軟，無疼痛感，與月經的周期無關囊性增生：有乳腺疼痛，痛點不定，腫物質地較韌一般采用穿刺吸出乳汁第40頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳房纖維瘤多數發生在青年婦女，以20—25歲最高，主要因素是纖維細胞產生過度增生成為腫瘤由于雌激素是纖維瘤的刺激因子，所以纖維瘤發生在卵巢的功能期，極少發生在月經初潮及絕經后臨床表現：手觸碰時成圓形或橢圓形，部分為結節型，直徑大約在0，5---5cm，瘤體邊界清楚，活動度很大，手指按壓時有滑脫感動：是因為不會引起周圍的纖維母細胞的增生纖維和上皮細胞的比例決定著硬度，細胞多則軟2、乳房纖維瘤第41頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日分為三種：乳痛癥、月經時有痛感的，經后即可消失，原因是末端乳管和腺泡上皮的增生和脫落，使乳管發生膨脹。腺病型：易與乳癌混淆，較硬，在外上線，邊界不清囊腫型：小葉末梢的導管明顯膨脹，分泌物積聚過多，排泄功能差，月經后還會有腫塊3、乳腺增生第42頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日1.淋巴區（A區）淋巴區堵塞增生，表示免疫系統和排毒系統都不好，淋巴區增生惡變的幾率很高，60%的乳癌都發生在淋巴區。生理性的增生及時活血化瘀散結祛塊都能得到很好的改善，而如果任其發展，久而久之就會形成病理增生甚至增生鈣化，癌變幾率為八分之一。2、心肺區心肺區堵塞增生，表示氣血功能下降，氣血正常運行后能促進胸部的再次發育。乳房的四大區域診斷法第43頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日3.性腺區：乳房子宮卵巢同屬于性腺和任脈，是密不可分、相輔相成的關系。例如，如果乳房是花，那么卵巢就是根，根萎縮了，花還能開多久呢？胸腺萎縮性腺就會早衰，性腺區乳腺增生的人不及時疏通（未來）一定會得子宮肌瘤、卵巢囊腫或婦科病甚至性冷淡。性生活不和諧是導致離婚的主要誘因，所以說乳房的健康不僅僅是個人的事情，而是對老公對家庭的不負責任。按摩乳房，子宮會自動收縮，分泌動情素以及青春素，延緩生殖系統萎縮和衰老第44頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

4.肝膽區：肝膽經不通，脾胃功能一定不好，肝主筋，肝不好結締組織松馳，導致乳房扁平萎縮；脾不好，脾主肌肉，主生化氣血，肌肉松弛萎縮跟脾有直接關系。肝膽代謝，經絡不暢代謝失調身材很容易發胖，不能保持“S”曲線乳房的四大區域診斷法第45頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日4、乳腺炎乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染,最常見于哺乳婦女,尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生,而哺乳的開始最為常見。5、乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，大多發生在40～60歲或絕經期前后的婦女。主要表現是乳房上長有腫塊，女性要堅持自我查體，還應定期到醫院進行較全面的檢查，以早發現早治療。第46頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳房的自我檢查第47頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。絕經后的老年婦女，由于體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。

自我檢查的最佳時間第48頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日乳房的日常保養第49頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日吃：應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。練：平時注意有意識她地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、做擴胸運動按：按摩是促進乳房健美的最有效方法，每周在美容院做疏通按摩1-2次穿：從發育時開始穿合適的內衣防：預防任何乳房疾病

呵護乳房的五大方面第50頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日生活節奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態。在這種狀態下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致內分泌紊亂，從而使乳房發病。女性應注意保持樂觀的心態，及時擺脫不良情緒。注意情緒調節第51頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現在還有許多含雌激素的保健品，女性應謹慎使用。調理飲食第52頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳房的血液循環而誘發乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。正確佩戴乳罩第53頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日分哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發育，可大大減少乳腺疾病的發生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈重視母乳喂養第54頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的藥物流產及人工流產卻擾亂了人體的生理節律，可造成體內雌激素水平失衡，而導致乳腺增生。做好避孕第55頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的一種調節，它可以降低女性體內的雌激素水平，降低乳腺增生病的發生率。和諧的性生活第56頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌

給乳房一個舒適的家

穿對胸罩：

了解自己的尺寸：

女人：給你的乳房“松綁”第57頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

不穿胸罩的4個時段

睡眠時：

周末：

外出度假：

春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個季節可以成全你還乳房自由。

女人：給你的乳房“松綁”第58頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日第一類魚類：第二類食用菌類：第三類水果：第四類蔬菜：第五類牛奶及其制品

女性乳房保健食品大全第59頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。大豆乳房最愛的食物第60頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。乳房最愛的食物食用菌類第61頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。導語：你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發育呢！海帶乳房最愛的食物第62頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。乳房最愛的食物堅果、種子第63頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。乳房最愛的食物魚類及海產品第64頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

乳房最愛的食物牛奶及乳制品第65頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

乳房最愛的食物各色水果第66頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。乳房最愛的食物蔬菜第67頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。乳房最愛的食物谷類第68頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。鹽和快餐食品為了乳房健康應該少吃的食物第69頁，共76頁，星期日，2025年，2月5日美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，