防中暑安全知識演講人：日期：中暑基本概念與危害日常生活防中暑策略戶外活動防曬及防暑技巧工作場所防中暑措施與建議中暑急救處理方法及注意事項總結：提高防中暑意識，保障生命安全目錄CATALOGUE01中暑基本概念與危害中暑定義中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂而引起的急性疾病。中暑類型根據發病機制不同，中暑可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭等類型。中暑定義及類型發病原因環境溫度過高、濕度過大、人體產熱過多、散熱減少等因素導致體內熱量積蓄。發病機制高溫環境下，人體通過皮膚散熱的途徑受到阻礙，體內熱量無法散發而引發中暑。發病原因與機制中暑后，患者可能出現高熱、皮膚干熱無汗、口渴、頭痛、惡心、嘔吐、昏迷等癥狀。臨床表現中暑嚴重時可能危及生命，導致多器官功能衰竭，甚至死亡。危害程度臨床表現及危害程度易感人群與預防措施預防措施加強通風降溫、避免長時間暴露在高溫環境中、及時補充水分和鹽分、穿著寬松透氣的衣服等。易感人群老年人、嬰幼兒、慢性病患者、肥胖者、長時間暴露在高溫環境中的人等。02日常生活防中暑策略盡量在清晨或傍晚時段進行戶外活動，避免中午高溫時段。早晨和傍晚活動在高溫天氣中，安排一段午休時間，以減少身體熱量積累。午休時間保證充足的睡眠，有助于身體適應高溫環境，降低中暑風險。充足睡眠合理安排作息時間010203水分補充在高溫環境中，要定時補充水分，盡量避免等到口渴時才飲水。攝入含水分多的食物如西瓜、葡萄等水果，以及綠葉蔬菜等，既能補充水分，又能補充流失的電解質。避免高油高脂食物減少熱量攝入，有助于身體散熱。飲食調整與水分補充寬松衣物寬松的衣物有助于空氣流通，降低體溫。透氣衣物選擇輕薄、透氣的衣物，避免穿著過于厚重的衣物。淺色衣物淺色衣物能夠反射陽光，減少熱量吸收。穿著適當衣物以降低體溫遮陽措施盡量待在室內，使用風扇、空調等降溫設備降低室內溫度。室內降溫避免長時間高溫作業對于需要長時間在高溫環境下工作的人員，應合理安排工作時間和休息時間，避免中暑。在戶外活動時，應使用遮陽傘、遮陽帽等物品遮擋陽光。避免長時間暴露在高溫環境03戶外活動防曬及防暑技巧根據戶外活動的強度和時間選擇合適的防曬霜，確保防曬指數（SPF）和PA值達到要求。選用防曬霜在出門前20-30分鐘涂抹防曬霜，涂抹時要全面涂抹，不要忘記脖子、手臂、腿和背部等易暴露部位。涂抹防曬霜防曬霜的防曬效果會隨時間流逝而減弱，因此需要定時補涂，特別是在游泳、出汗或戶外活動時間較長的情況下。定時補涂選用合適防曬霜并正確使用佩戴遮陽帽和太陽鏡等物品遮陽帽選擇寬邊遮陽帽，能夠有效遮擋陽光對頭部和面部的直接照射。佩戴能夠有效阻擋紫外線的太陽鏡，保護眼睛免受陽光傷害。太陽鏡如防曬衣、遮陽傘等，可以提供更全面的防曬保護。其他防護物品在戶外活動時，盡量尋找陰涼處休息，避免長時間暴露在陽光下。尋找陰涼處定時補充水分，避免因出汗過多而導致脫水。可以飲用清涼的開水、果汁或運動飲料等。補充水分避免在中午時分陽光最強烈的時候進行戶外活動，盡量選擇早晨或傍晚時段。合理安排活動時間尋找陰涼處休息并定時補充水分尋求幫助如果癥狀嚴重或出現意識模糊、嘔吐等情況，應立即向周圍的人求助或撥打急救電話。就醫治療如果癥狀持續加重或出現嚴重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應立即送醫院治療。自我保護一旦出現頭暈、惡心、皮膚發紅等中暑癥狀，應立即停止活動，尋找陰涼處休息，并補充水分。緊急情況下尋求幫助和就醫04工作場所防中暑措施與建議如空調、風扇等，降低室內溫度，減少中暑風險。安裝降溫設備定期開窗通風，增加空氣流動，降低濕度，創造舒適工作環境。通風換氣將熱源和作業區域有效隔離，避免員工長時間暴露在高溫環境下。合理布置工作區域改善工作環境，降低溫度濕度010203飲用水供應提供充足的飲用水，鼓勵員工定時補充水分，避免脫水現象。休息場所設置設立涼爽的休息區，供員工在工作間隙進行短暫休息，恢復體力。合理安排工作時間避免在高溫時段進行高強度勞動，盡量安排在早晚較涼爽時段作業。提供足夠飲用水和休息設施定期進行員工健康檢查健康監測定期監測員工體溫，及時發現并處理異常情況，預防中暑發生。身體狀況評估了解員工身體狀況，合理安排工作任務，避免過度勞累引發中暑。應急準備提前準備急救藥品和器材，一旦發生中暑情況能夠迅速進行救治。防中暑知識培訓開展防中暑應急演練，讓員工熟悉應急流程和措施，增強應對能力。應急演練宣傳教育通過宣傳欄、微信群等多種渠道普及防中暑知識，營造良好工作氛圍。定期組織員工學習防中暑知識，提高自我防護意識。加強安全教育培訓，提高員工意識05中暑急救處理方法及注意事項皮膚發紅、干燥，并且沒有汗液排出。皮膚干熱無汗出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、虛弱、注意力不集中等癥狀。神經系統異常01020304中暑時體溫會迅速升高，甚至超過40℃。體溫異常升高呼吸急促、脈搏加快是中暑的重要體征。呼吸急促、脈搏加快識別中暑癥狀，迅速采取措施將患者轉移到通風陰涼的地方，避免陽光直射。移至陰涼處松開患者衣物，尤其是領口、袖口和褲腰處，以便散熱。解開衣物確保周圍環境通風良好，避免人多擁擠的地方。保持通風將患者移至陰涼處并解開衣物給患者喝一些含鹽分的清涼飲料或清水，但不要強迫飲用。適量補水不可過量保持呼吸道通暢不要一次性讓患者喝太多水，以免引起嘔吐。確保患者呼吸道暢通，防止嘔吐物堵塞氣道。給予適量水分補充，保持呼吸道通暢如患者情況嚴重，應立即送往醫院進行治療。迅速就醫告知醫生患者中暑的時間、地點、癥狀以及已采取的急救措施。告知醫生在醫院里，要配合醫生的治療，包括輸液、降溫等急救措施。配合治療嚴重時立即就醫，并告知醫生相關情況06總結：提高防中暑意識，保障生命安全01中暑的定義與分類了解中暑的基本概念，包括輕度、中度和重度中暑的不同癥狀。回顧本次內容要點02易感人群識別高溫環境下易中暑的高危人群，如老年人、嬰幼兒、慢性病患者等。03中暑預防措施學習并實踐預防中暑的有效方法，如穿透氣服裝、避免長時間暴露于高溫環境等。在高溫環境中，及時補充水分和電解質，以防脫水。及時補水避免高脂、高蛋白和辛辣食物，多攝入新鮮蔬果和清涼飲品。合理飲食使用防曬霜、遮陽帽、遮陽傘等物品，減少紫外線對皮膚的傷害。防曬措施強調預防為主，注重