第四課揭開情緒的面紗情緒的管管理理伐開心隨著駕車族日益壯大，因為開車而誘發心理問題的人越來越多，而這類人在國外被稱為“路怒族”，患有“路怒癥"。新課導航路怒族：心吃不了熱豆腐！急

2017年9月的一天，鄭州徐某駕駛轎車與一輛電動車發生剮蹭繼而引發矛盾，徐某隨后駕車故意沖撞對方，導致一人死亡，兩人受傷。徐某被抓獲，因涉嫌故意殺人已被刑拘。一起簡單的剮蹭事故導致一人死亡，兩人受傷，得不償失！開車在路上，心態放平和，安全到家才是王道，不要做路怒族！法律在線一起很小的剮蹭事件，為什么會發展成惡性事件？思考徐某缺乏法律意識，不善于調控情緒。且上路且息怒當我們參加婚禮，看到一對新人及其家屬高高興興，現場氣氛非常熱烈，此時我們也會感到高興快樂。情緒表達1說明情緒會相互感染。這說明了什么？請你來判斷情境一小王參加同事父親的喪禮，他不斷地和同行的人說著笑話，引得大家哄堂大笑。情境二圖書館里安安靜靜，小張同學和他人發生爭執，她馬上情緒失控，大嚷大叫，大家都投來厭惡的目光。小王和小張的做法是否合適？請說明理由。我們要學會以適當的方式表達自己的情緒；表達情緒要注意場合、地點；表達情緒要注意考慮別人的感受，要尊重他人。課海拾貝人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。1在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。2情緒調節2老婆婆有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋。晴天，她擔心大女兒賣不出雨傘。雨天，她擔心小女兒賣不出鞋。直到鄰居對她說了一番話。她轉悲為喜。鄰居會說些什么呢？故事告訴我們什么道理？思考改變對事物的看法，心情就會不一樣哦！澳大利亞新南威爾士大學的研究人員進行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。適度的消極情緒使人不易上當受騙。研究人員解釋說，積極情緒能激發人的創造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎。“我們發現，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息?！毖芯窟€發現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。適度的消極情緒使人不易上當受騙。一胎所生兩只羊置于不同環境中。生活在水草豐美的地方生活在狼身邊快樂的生活恐慌而死去適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。真知灼見以上兩則材料，告訴我們什么道理？小飛上課又遲到了，這已經是一周當中的第三次了，班主任老師批評了他。起先小飛是一副滿不在乎的表情，后來就頂撞了老師，老師怒不可遏，把小飛趕出了教室。

合理調節情緒如果你是老師，站在小飛的立場上去理解小飛：如果你是小飛，請站在老師的角度想想老師這樣做的理由是：情緒需要調節，情緒能夠調節，我們要學會調節情緒！朱建華運用什么方法來調控自己的情緒？除了聽音樂我們還可以怎么做？朱建華

調節情緒：轉移注意我國著名跳高運動員多次打破世界紀錄自己在參加大型比賽的時候，開跳前會躺在地上安靜地聽聽音樂，平復一下自己緊張而又興奮的心情。

調節情緒：合理宣泄踢足球寫日記找朋友傾訴、到野外大聲吶喊、進行其他運動等。我們還可以以下發泄情緒的方式合適嗎？為什么？明辨是非發泄情緒要理智，不能違反道德和法律。想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法

調節情緒：放松訓練深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時刻，從而放松心情。通過放松身體上的肌肉，達到舒緩心情的作用。悲傷的小雨小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？出謀劃策耐心地聽她傾訴。設身處地，表示理解。幫她轉移注意。為她做些體貼的事。做法拓展空間抑郁焦慮悲傷恐懼選擇一種，提出你的調節方法，與同學交流分享。本課小結恰當表達情緒情緒會相互感染正確對待各種情緒感受情緒調節的方法情緒表達情緒調節情緒的管理1．以下有關情緒的說法正確的是（）①情緒具有復雜性和多樣性，多彩的情緒豐富我們的生活②情緒是我們情感的一種自然流露，是自然而然產生的，是不可控的③我們可以通過改變我們對問題和事物的看法來調控情緒④情緒是可以相互感染的，表達情緒的時候，要考慮別人的感受A．①②③④B．①②③D．②③④C．①③④2．期末考試開始了，小東非常緊張，他想要平復一下自己緊張的心情。下列做法中可取的是（）①在心里暗暗地告訴自己“我一定行”“我是最棒的”②在考試的過程中，戴上耳機聽音樂，放松自己的心情③深深地吸氣，慢慢地呼氣，通過呼吸調控自己的情緒④正確認識這次考試的意義，把考試看做一次鍛煉自己的機會A．①②③B．①②④D．②③④C．①③④3．東東失去了親人，處于悲痛的情緒之中。下列做法合情合理的是（）①下課了，同學們自覺保持安靜，不再嬉戲打鬧②同桌小明主動安慰他，聽他傾訴自己的內心情感③小華和幾個女同