一、選擇題1.為了預防口腔潰瘍，以下哪種做法是有效的?A、經常食用過熱或過冷的食物B、保持口腔清潔，避免口腔黏膜受傷C、長期使用含有刺激性成分的牙膏D、經常熬夜，導致免疫力下降2.正確的刷牙方法是：B.橫刷法C.豎刷法和橫刷法都對D.豎刷法和橫刷法都不對3.以下哪種行為有助于保持健康的體重?方式是：B.燒菜的過程中C.菜燒好將要出鍋時加D.隨便什么時間加都可以標準答案：C7.以下哪種食物富含維生素C,有助于增強免疫力?B、炸雞C、新鮮柑橘類水果標準答案：C8.為了預防腰背疼痛，以下哪種做法是正確的?A、長時間保持同一姿勢不動B、經常提舉重物，不注意姿勢C、加強腰背肌肉鍛煉，保持正確坐姿標準答案：C9.以下哪種行為有助于降低患心血管疾病的風險?A、經常食用高鹽、高脂食物B.結核病C.百日咳D.破傷風13.下列哪種方法是預防乙型肝炎最有效的手段A.接種乙肝疫苗B.服用藥物C.隔離病人D.注意消毒A.造成齲齒(又叫蛀牙)和牙周病，甚至影響全身健康B.引起糖尿病C.引起肥胖D.造成高血壓般每人每天的食鹽的用量應該是：倡的?C、控制油脂攝入，多吃富含0mega-3脂肪酸的食物A、經常獨處，不與他人交流分享B、長期處于高壓環境，不尋求任何放松方式C、進行適量的運動，如瑜伽、慢跑等D、經常熬夜，作息不規律導致情緒波動標準答案：C19.為了預防骨質疏松，以下哪種營養素是特別重要的?B、脂肪20.以下哪種食物富含維生素C,有助于增強免疫力?B、檸檬(富含維生素C)21.為了預防眼部疲勞和近視，以下哪種做法是正確A、長時間盯著電腦屏幕，不注意休息B、在昏暗的環境下看書或使用手機C、保持正確的閱讀姿勢，定期進行眼部放松練習D、經常用手揉搓眼睛，不注意眼部衛生標準答案：C22.大量飲酒，對人體哪個內臟損害最嚴重B肝臟C.腎臟23.造成冠心病的主要原因有：A.高血壓B.肥胖C.血脂過低D.精神緊張標準答案：AB24.下列哪些疾病屬于傳染性疾病A.尖銳濕疣B.愛滋病C淋病D.傷寒25.長期大量飲酒容易損害肝臟，并導致下列哪些疾病B.乙型肝炎C.脂肪肝D.肝硬化26.為了預防關節炎，以下哪些生活方式是值得提倡A、適量進行關節運動，保持關節靈活性B、保持健康的體重，減輕關節負擔C、注意關節保暖，避免受寒受潮D、經常進行劇烈運動，不顧及關節健康堅持的?30.以下哪些做法有助于保護聽力，預防耳聾?A、避免長時間暴露在噪音環境中B、使用耳機時控制音量，避免聲音過大C、定期進行聽力檢查，及時發現聽力問題D、經常用棉簽清理耳道，可能損傷耳膜31.老鼠能傳播哪些傳染病B.流行性出血熱C.流行性乙型腦炎32.要想營養好，就應該頓頓吃大魚大肉.()A.正確33.兒童缺碘會影響智力發育.()B.錯誤標準答案：A34.用碘鹽腌菜不影響口味.()B.錯誤標準答案：A35.小孩子腹瀉時，家庭護理的關鍵是及時補水和繼續A.正確B.錯誤36.為了預防骨質疏松性骨折，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、適量進行力量訓練，增強肌肉力量B、保持充足的鈣和維生素D攝入C、注意家居安全，避免跌倒D、長期臥床，缺乏運動37.為了保護聽力，應該避免長時間暴露在哪種環境38.為了保持皮膚健康，以下哪種做法39.以下哪些食物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕40.為了預防糖尿病，以下哪些生活習慣是值得養成41.以下哪些行為有助于緩解抑郁情緒，提升心理健康?42.控制飲食是治療糖尿病的基本措施.()44.為了預防感冒，以下哪種做法最為有效?C、保持室內空氣流通，勤洗手45.關于保護眼睛，以下哪種做法是不正確的?46.得了糖尿病的人，經常會發生下列哪些并發癥狀A.四肢麻木或疼痛B.勢力減退或失明C.腎功能衰竭D.足部潰瘍不容易長好47.糖尿病的典型癥狀是A.吃得多B.飲水多C.小便量增多48.中風常見癥狀有哪些A.半身癱瘓C.腹瀉D.講話困難50.為了預防高血壓，以下哪些生活習慣是值得堅持A、保持正確的閱讀和書寫姿勢，避免長時間近距離用眼D、長時間盯著電子屏幕，不注意休息52.為了預防心腦血管疾病，以下哪些飲食習慣是值得提倡的?A、多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、橄欖油B、控制膽固醇的攝入，少吃動物內臟和高脂肪食物C、保持充足的膳食纖維攝入，促進腸道蠕動D、經常食用高糖、高鹽、高脂肪的加工食品53.下列哪種吃法比較科學，并符合"合理膳食"的要求A.吃飯只吃八分飽54.中風主要是指：A.腦血管破裂出血B.腦血管阻塞C.大腦外傷C、保持充足的維生素D攝入，多曬太陽B、維生素C(如柑橘類水果、草莓中富含)61.為了預防牙齒松動和脫落，以下哪種做法是正確65.為了保持心理健康，以下哪種行為D、過度依賴藥物來緩解心理壓力益?C、富含0mega-3脂肪酸的魚類71.為了預防貧血，以下哪種營養素是必須充分攝入B、長期熬夜，作息不規律C、保持均衡飲食，適量攝入蛋白質和維生素D、經常食用油膩、高脂肪食物標準答案：C73.為了預防腳部疲勞和腫脹，以下哪種做法是正確的?A、長時間站立或久坐不動B、經常穿高跟鞋或緊腳鞋C、適時休息，抬高雙腳促進血液循環D、經常進行劇烈運動，不注意腳部保護標準答案：C74.以下哪種食物富含維生素A,對視力有益?B、咸菜C、胡蘿卜(注.胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A)D、白糖標準答案：C75.為了預防骨質疏松導致的骨折，以下哪種做法是值第26頁共48頁(注.雖然保持耳道清潔重要，但過度清理或不當清理可能損傷耳膜，正確答案主要強調避免噪音和定期檢查)D、經常處于緊張、焦慮的狀態81.以下哪些行為有助于增強身體免疫力，預防感冒?A、保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息B、適量進行體育鍛煉，增強體質C、多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜D、經常處于封閉、不通風的環境中82.為了預防骨質疏松，以下哪些生活方式是值得堅持的?A、適量進行戶外活動，接受陽光照射B、保持均衡飲食，多吃富含鈣和維生素D的食物C、避免長期大量飲用碳酸飲料，影響鈣吸收D、經常久坐不動，缺乏運動83.以下哪種運動方式有助于增強心肺功能?A、長時間靜坐B、偶爾進行劇烈運動C、定期進行有氧運動D、長時間臥床休息標準答案：C84.為了預防食物中毒，以下哪種做法是正確的?A、食用過期變質的食品B、將生熟食品混放C、徹底加熱食品至熟透D、使用不潔凈的餐具標準答案：C85.注射時應該使用一次性注射器，并且要做到"一人一針一筒",這樣能預防下列哪些疾病B.乙型肝炎C.愛滋病標準答案：B86.貓和狗咬傷，抓傷后，防止狂犬病的有效措施是哪些A.用大量清水和肥皂徹底沖洗傷口和傷口周圍皮膚B.用碘酒消毒傷口C.注射狂犬疫苗D.注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白87.以下哪種行為有助于緩解壓力?A、過度工作不休息C、進行適量的運動D、大量飲酒標準答案：C88.為了維護腸道健康，以下哪種飲食習慣是值得推薦的?A、經常食用高脂肪食物B、很少攝入蔬菜和水果C、保持充足的水分攝入D、過量食用辛辣食物標準答案：C89.以下哪種做法有助于保護眼睛，預防近視加深?A、長時間連續看書或電腦，不注意休息B、在昏暗的環境下使用手機或電腦90.為了預防骨質疏松，以下哪種營養素是特別重要標準答案：A(維生素D有助于鈣的吸收，對預防骨質疏松有重要作用)93.以下哪種食物富含維生素E,有助于抗氧化C、堅果(如杏仁、核桃)D、白糖94.以下哪種食物富含蛋白質，有助于肌肉生長和修復?97.為了預防高血壓，以下哪種生活習慣是值得推崇101.為了預防胃部不適，以下哪種飲食習慣是值得養102.以下哪種食物富含維生素K,有助于血液凝固?B、菠菜(富含維生素K)103.為了預防跌倒，以下哪種家居環境改善是值得考104.以下哪種行為有助于增強心肺功能，提高身體耐105.為了預防肥胖，以下哪種生活習慣是值得堅持堅持的?B、定期進行有氧運動，如快走、游泳、騎自行車108.以下哪些做法有助于保護眼睛，預防近視和眼部109.為了預防骨質疏松，以下哪些營養素是特別重要C、蛋白質110.為了預防口腔疾病，以下哪種做法是正確的?A、經常不刷牙，不漱口B、長期使用含糖量高的漱口水C、定期進行口腔檢查，及時清潔牙結石D、經常用硬物剔牙，損傷牙齦標準答案：C111.以下哪種食物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動?A、精細白面饅頭B、炸雞塊標準答案：C112.為了預防皮膚老化，以下哪種做法是值得推薦的?A、經常長時間暴露在陽光下，不涂防曬霜B、長期熬夜，作息不規律113.為了預防心血管疾病，以下哪種生活習慣是值得B、高蛋白食物118.為了預防骨質疏松，應該增加哪種營養素的攝入?標準答案：C119.以下哪種習慣有助于預防心血管疾病?B、高鹽飲食標準答案：C120.夏天和秋天容易發生腸道傳染病，應該少吃涼拌菜，盡量不要擺酒席聚餐.()B.錯誤B.錯誤A.正確B.錯誤123.以下哪些做法有助于保護皮膚，預防皮膚老化?A、避免長時間暴露在陽光下，特別是在紫外線強烈的時段B、使用含有防曬成分的護膚品，定期補涂C、保持充足的睡眠，減少熬夜對皮膚的傷害D、經常用過熱的水洗澡，使用刺激性強的清潔產品124.為了預防貧血，以下哪些食物是值得多吃的?A、紅肉(如牛肉、豬肉)B、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)C、豆類及豆制品(如黃豆、豆腐)D、高糖、高脂肪的零食125.以下哪些行為有助于增強免疫力，預防感冒和其他呼吸道疾病?A、保持充足的睡眠，減少疲勞B、定期進行適度的運動，增強體質C、注意個人衛生，勤洗手，避免觸摸公共物品后不洗手D、長期處于封閉、不通風的環境中126.現代健康概念包括以下含義：A.生理健康B.心理健康C.體格健壯127.蒼蠅能傳播哪些傳染病A.傷寒B.愛滋病C.甲型肝炎D.菌痢128.長期吸煙能引起下列哪些疾病A.高血壓B.支氣管炎C.臟病129.蚊子能傳播哪些傳染病A.登革熱B.流行性出血熱C.流行性乙型腦炎130.為了預防口腔疾病，以下哪些做法是正確的?A、每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏B、定期進行口腔檢查，及時清潔牙結石和牙菌斑C、避免經常食用高糖、酸性食物，減少牙齒腐蝕D、用硬物剔牙，不考慮牙齦健康標準答案：A,B,C131.為了預防心血管疾病，以下哪些飲食習慣是值得提倡的?A、減少鹽分的攝入，控制高血壓風險B、多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆C、適量攝入優質蛋白質，如魚、禽、豆類D、經常食用油炸、高糖食品132.之減肥應以飲用哪種茶為宜A.紅茶B.綠茶C.花茶標準答案：B133.吸煙對身體有害，香煙的煙霧中含有的主要有毒B.煙焦油C.一氧化碳D.二氧化碳標準答案：A134.為了預防中風，以下哪些生活習慣是值得堅持A、控制血壓，保持在正常范圍B、戒煙限酒，避免過度飲酒和吸煙C、保持健康的體重，避免肥胖D、經常食用高鹽、高脂肪食物135.為了預防跌倒和骨折，以下哪種做法是值得