跳遠(yuǎn)專(zhuān)業(yè)考試試題及答案姓名：____________________

一、選擇題（每題2分，共20分）

1.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員起跳前常用的助跑方式是：

A.側(cè)身跑

B.正面跑

C.后面跑

D.斜線跑

2.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要：

A.腳跟先著地

B.腳尖先著地

C.腳掌中部著地

D.腳掌外側(cè)著地

3.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后的騰空階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該：

A.盡量保持身體平衡

B.盡量向前傾斜身體

C.盡量向后傾斜身體

D.盡量向側(cè)傾斜身體

4.跳遠(yuǎn)比賽中，落地時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該：

A.腳跟先著地

B.腳尖先著地

C.腳掌中部著地

D.腳掌外側(cè)著地

5.跳遠(yuǎn)比賽中，影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是：

A.助跑速度

B.起跳力量

C.騰空高度

D.落地速度

6.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員起跳后，身體重心上升的最大高度是：

A.起跳點(diǎn)高度

B.起跳點(diǎn)與落地點(diǎn)之間的高度差

C.起跳點(diǎn)與起跳點(diǎn)后最高點(diǎn)之間的高度差

D.起跳點(diǎn)與落地點(diǎn)之間的高度差的一半

7.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整呼吸，以下哪種呼吸方式是正確的？

A.深呼吸

B.淺呼吸

C.暫停呼吸

D.慢呼吸

8.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)，以下哪種動(dòng)作是錯(cuò)誤的？

A.雙腳并攏

B.雙腳分開(kāi)

C.雙腳交叉

D.雙腳前后錯(cuò)開(kāi)

9.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該：

A.盡量保持身體平衡

B.盡量向前傾斜身體

C.盡量向后傾斜身體

D.盡量向側(cè)傾斜身體

10.跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪種動(dòng)作是正確的落地姿勢(shì)？

A.腳跟先著地

B.腳尖先著地

C.腳掌中部著地

D.腳掌外側(cè)著地

二、填空題（每題2分，共20分）

1.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持______。

2.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持______。

3.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整______。

4.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持______。

5.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持______。

6.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整______。

7.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持______。

8.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持______。

9.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整______。

10.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持______。

三、判斷題（每題2分，共20分）

1.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（）

2.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持身體平衡。（）

3.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持身體平衡。（）

4.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整呼吸。（）

5.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持身體平衡。（）

6.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持身體平衡。（）

7.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整呼吸。（）

8.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，保持身體平衡。（）

9.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡量保持身體平衡。（）

10.跳遠(yuǎn)比賽中，起跳前，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整呼吸。（）

四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）

1.簡(jiǎn)述跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員助跑的重要性及其作用。

2.跳遠(yuǎn)比賽中，如何正確進(jìn)行起跳？

3.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何提高自己的跳遠(yuǎn)成績(jī)？

4.跳遠(yuǎn)比賽中，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

五、論述題（10分）

論述跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)動(dòng)作及其對(duì)身體協(xié)調(diào)性和力量的要求。

六、案例分析題（15分）

分析以下案例，并提出改進(jìn)措施。

案例：某運(yùn)動(dòng)員在跳遠(yuǎn)比賽中，助跑速度快，但起跳力量不足，導(dǎo)致成績(jī)不理想。請(qǐng)分析原因，并提出改進(jìn)建議。

試卷答案如下：

一、選擇題答案及解析思路：

1.B.正面跑

解析思路：正面跑是跳遠(yuǎn)比賽中常用的助跑方式，因?yàn)樗梢詭椭\(yùn)動(dòng)員保持平衡和穩(wěn)定。

2.C.腳掌中部著地

解析思路：起跳時(shí)腳掌中部著地可以有效地將助跑的動(dòng)能轉(zhuǎn)化為起跳的動(dòng)能。

3.A.盡量保持身體平衡

解析思路：騰空階段保持身體平衡是確保跳遠(yuǎn)距離的關(guān)鍵，因?yàn)椴黄胶鈺?huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員過(guò)早落地。

4.A.腳跟先著地

解析思路：落地時(shí)腳跟先著地可以減少?zèng)_擊力，避免受傷。

5.B.起跳力量

解析思路：起跳力量是決定跳遠(yuǎn)距離的關(guān)鍵因素，因?yàn)樗苯佑绊懙竭\(yùn)動(dòng)員騰空的高度和距離。

6.C.起跳點(diǎn)與起跳點(diǎn)后最高點(diǎn)之間的高度差

解析思路：這是騰空階段的最大高度，也是衡量跳遠(yuǎn)成績(jī)的重要指標(biāo)。

7.A.深呼吸

解析思路：深呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前充分吸氧，提高起跳時(shí)的能量輸出。

8.C.雙腳交叉

解析思路：雙腳交叉的起跳姿勢(shì)不利于穩(wěn)定和力量的發(fā)揮。

9.A.盡量保持身體平衡

解析思路：騰空后保持身體平衡是確保跳遠(yuǎn)距離的關(guān)鍵。

10.C.腳掌中部著地

解析思路：落地時(shí)腳掌中部著地可以有效地分散沖擊力，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

二、填空題答案及解析思路：

1.身體平衡

解析思路：起跳前保持身體平衡是確保起跳成功的關(guān)鍵。

2.身體平衡

解析思路：騰空后保持身體平衡是確保跳遠(yuǎn)距離的關(guān)鍵。

3.呼吸

解析思路：調(diào)整呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前保持最佳狀態(tài)。

4.身體平衡

解析思路：起跳時(shí)保持身體平衡是確保起跳成功的關(guān)鍵。

5.身體平衡

解析思路：騰空后保持身體平衡是確保跳遠(yuǎn)距離的關(guān)鍵。

6.呼吸

解析思路：調(diào)整呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前保持最佳狀態(tài)。

7.身體平衡

解析思路：起跳時(shí)保持身體平衡是確保起跳成功的關(guān)鍵。

8.身體平衡

解析思路：騰空后保持身體平衡是確保跳遠(yuǎn)距離的關(guān)鍵。

9.呼吸

解析思路：調(diào)整呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前保持最佳狀態(tài)。

10.身體平衡

解析思路：起跳時(shí)保持身體平衡是確保起跳成功的關(guān)鍵。

三、判斷題答案及解析思路：

1.√

解析思路：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以幫助運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2.√

解析思路：保持身體平衡是起跳成功的關(guān)鍵。

3.√

解析思路：騰空后保持身體平衡有助于提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

4.√

解析思路：調(diào)整呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前保持最佳狀態(tài)。

5.√

解析思路：起跳時(shí)保持身體平衡是確保起跳成功的關(guān)鍵。

6.√

解析思路：騰空后保持身體平衡有助于提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

7.√

解析思路：調(diào)整呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前保持最佳狀態(tài)。

8.√

解析思路：起跳時(shí)保持身體平衡是確保起跳成功的關(guān)鍵。

9.√

解析思路：騰空后保持身體平衡有助于提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

10.√

解析思路：調(diào)整呼吸可以幫助運(yùn)動(dòng)員在起跳前保持最佳狀態(tài)。

四、簡(jiǎn)答題答案及解析思路：

1.助跑的重要性及其作用：

解析思路：助跑可以為起跳提供足夠的速度和動(dòng)能，有助于提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

2.跳遠(yuǎn)比賽中，如何正確進(jìn)行起跳：

解析思路：正確進(jìn)行起跳需要運(yùn)動(dòng)員在助跑過(guò)程中保持平衡，并在起跳點(diǎn)集中力量進(jìn)行起跳。

3.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何提高自己的跳遠(yuǎn)成績(jī)：

解析思路：提高跳遠(yuǎn)成績(jī)需要運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、力量、速度和協(xié)調(diào)性等方面進(jìn)行綜合訓(xùn)練。

4.跳遠(yuǎn)比賽中，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題：

解析思路：教練員應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等方面。

五、論述題答案及解析思路：