立定跳遠教學設計

一、指導思想：

以“健康為主，平安第一〃為宗旨:重視學生的主體地位,激發學生的運動興趣，促進自主

創新學習;關注差異，面向全體，使每一個學生獲得最大的收獲。

二、教材分析：

根據《體育與健康課程標準》對跳躍工程的要求，立定跳遠技術應屬于水平段四的要

求范圍（階段），它是《體育與健康》的主要教學內容，也是體育會考的必考工程。

本節課主要是在學習雙腳跳躍的根底上學習的，又是為體育會考打下根底，另外，學

習立定跳遠，還能有效開展速度、協調、力量等身體素質，改善神經系統、心血管系

統的功能，培養學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的

鍛煉價值。所以在《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節課主要教學內容為九年級立定跳遠，我采用小組合作學習方式，通過教師的引導

和恰當的比喻，讓學生在練習中互相交流，互相探討，最終到達提高技術動作的H的。

另外，在整節課的設計上，我把課的內容全部游戲化、比賽化，這樣既表達了“健康第

一"的指導思想，又激發了不同層次學生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了根

底。本節課主要教學內容為九年級立定跳遠，我采用小組合作學習方式，通過教師的

引導和恰當的比喻，讓學生在練習中互相交流，互相探討，最終到達提高技術動作的

目的。另外，在整節課的設計上，我把課的內容全部游戲化、比賽化，這樣既表達了“健

康第一〃的指導思想，乂激發了不同層次學生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定

了根底

三、學情分析：

由于當前獨生子女數量大、吃苦精神、個性差異差等原因我的學生普遍存在身體素質

和接受能力都比擬差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內容一定要合理

按排。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣

的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節課都需要采用學生喜聞樂

見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩，

在情境中練，以有效到達教學目標。

四、教學目標：

1、認知目標:通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

2、技能目標：開展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠

水平。

3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

五、教學重點、難點重點：快速有力的起跳難點：騰空后的展能

六、教學方法與手段：

教學方法I、游戲、比賽參與法；2、啟發嘗試教學法：依據”實踐一一認知—-再實踐”的

規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也

表達了“先學后教”的根本原則；3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓

學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣；4、指導、糾正錯誤法:在學生的

練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習標準動作;

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性。

教學手段：1、水平段分組合作法：學生依據自身的素質和技術能力的自我評定進行分組,

組內互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習

的興趣和真實的需要；2、大膽嘗試練習法：在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙

練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中

找出最正確的方法。

七、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：

動作要點：

1）預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝

降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，體稍前傾。

2）起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，

并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前

腳掌瞬間蹬地動作。

3）落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點:

小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯誤動作和糾正方法：

I）、預擺不協調糾正方法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快.

2）、騰空過高或過低糾正方法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效

果很好。

3）、收腿過慢或不充分糾正方法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不

是小腿往臀部靠，動作要及時。

4）、落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異解決方法；多做近距離的起跳落地動作，

手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

八、教學過程：1、熱身階段（開始和準備局部）：大約用時10分鐘。具體步驟為：

首先是課堂根本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒

手操練習。

2、開展階段（根本局部）：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環

節我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠

的收腹舉腿動作要領，二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生平安的根

底上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做根本的體驗，然后在學生體驗的根底上

教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳力能保證起跳的高度，

并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？"，然后讓學生根據自己的水平，選擇難

度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠〃，讓學生根據自己的能力水平，分

別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的根底上，選派代表分別示范

并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

然后進入第二個游戲，讓學生齊心協力，爭創第一，培養學生的創新能力，并通過比賽

的形式強化所學的內容。穩固所學知識，既符合了動作技能形成的根本規律，同時也解

決了本節的重難點。

3、恢復身心階段（結束局部）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8

拍）②教師講評本節課的情況，并對課堂中發現的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。

③安排值日生收回器材，培養學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

九、教學反思：立定跳遠是一種非常單調，枯燥的工程，所以學生比擬喜歡選擇跑或

者球類的體育課，而在以往的教學中，我發現其他的老師總是采用老一套的教學方式，

教師先示范講解，然后全體學生聽教師口令集體學習，一遍又一遍的練習，整堂課卜.來,

學生學習的積極性不島?，學的動作變形，有的學生還坐在地上偷懶，而且學生每次測驗

的成績也不是很理想，

現在，體育課堂教學進行了改革，”主體性教學，創新思維的培養”的提出，打破了傳統

教學模式的羈絆，強調以“教師為主導，以學生為主體”。要求教師通過自己的主導作用，

充分發揮學生的主動性，積極性和創造性，使學生在參與教學的過程中做到樂學，會學,

善學，從而保證教師的教和學生的學都到達最正確的發揮和開展，所以，在本次課的設

計中，我對突出”主體性教學”的方法，做了一些嘗試，主教材的局部采用了分組教學方

式一競賽評比法一游戲教學法。

1.讓學生自由組合，7-9人為組，由小組長負責。帶著組員進行立定跳遠練習，教師

到每組實行檢查。

2.每組可選送2名成績優秀的同學，代表本組參加比賽，然后從中選取出3-4個跳得

最遠的同學給予獎勵。

通過木次課的教學，我得到了很大的啟發，很深的體會。分組教學方法改變了過去以教

師為主的被動式教學方法，調動了全體學生的枳極性，全體學生的共同參與，也防止了

少數學生厭學當觀眾的現象，從而有效地克服了長期以來形成的素質與素質差生的兩極

分化的弊病,利用團隊的力量創造良好教學環境，加強學生與學生之間的合作學習能力，

學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的友誼，提高了學習效果。學

生通過分組比賽，進一步增強了責任感榮譽感以及和組員之間的凝聚力，從學生的練習

程度上不難看出，學生對分組教學方法很感興趣，教學比賽既是素質，技術，戰術的較

量，也是對學生心理素質的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同

時又培養了學生的競爭意識和創新能力。因此，分組比賽對提高全體學生的參與能力培

養良好的心理素質方面也有著顯著的成效。

通過課堂實踐后，讓我重新認識了教學的意義，學生應是學習的主人，是課堂上主動求

知、主動探索的主體，教師教學的過程要順應學生學習的過程，教師只能是在學生時行

探索學習的過程中遇到困難和出現問題時，時行有效的引導和幫助，力求展現學生在自

主探索活動中突出主體，突出個性，并獲得積極的，成功的體驗，使學生的創新意識和

實踐能力得到切實的培養。

立定跳遠教案

教學內容：學習立定跳遠

教學目標

認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握立定跳遠的技術動作

技能目標：開展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

情感目彳通過合作、展示等形式的學與練，使學生體會到動作的愉悅，同時培養學生吃苦耐勞精神

和終生1本育意識，增強集體榮譽感。

教學

重點：快速有力的起跳；騰空、收腹、伸腿。

重難

難點：如何運用腹部力量；騰空后的展股。

點

安

平

前

考課前檢查操場是否有雜物和碎石等，消除平安隱患；

知

須課中練習前強調平安，提示準備活動充分、到位。

教學

教學內容學生活動教師活動組織形式及要求

階段

一、課堂常規

1.體育委員集合1、體委整隊，檢查1、接受體委報數。組織：

整隊，報告人人數，向教師報

開

數告0成四列橫隊：

始

2.師生問好2、向學生問好。

部

宣布本課內容、向教師問好。??????

分3.2

及任務3、宣布課的內容要

4.安排見習生3、要求學生認真聽求。

5.平安教育講。

4、檢查服裝，安排見?體委

4、見習生應隨堂聽習生。△教師

課'

5、平安教育。要求：快、靜、齊。

5、有平安意識。

組織：學生成2路縱隊跑

一、繞田徑場慢跑1、體委帶著。跑的1、講跑步要求。步。

3圈時候注意呼吸（充分

活動，防止運動損

傷）

二、徒手操（4X8要求：注意跑的節奏，跑步

時保持隊形整齊，不要說

拍〕

話、不許打鬧，注意平安。

1伸展運動、

2、振臂運動、

1、按要求做準備活1、教師語言提示。

3、體轉運動

動，學生認真進行練2、口令指揮組織：四列橫隊成體操隊形

準4、腹背運動、

習散開。

備5、正壓腿、

????????

部6、側壓腿、

分7、活動手腕、踝

????????

關節

二、專項練習

1、原地小碎步△教師

2、原地縱跳要求：1、精神飽滿，注意

3、半蹲跳起力集中

4、原地預擺起跳2、動作到位，充分

熱身。

一、立定跳遠組織：

騰空技術：起跳

后，充分展體，在

空中收腹舉腿，然1、教師講解動作技術要????????

后小腿前伸。點并完整示范立定跳

基

1.認真聽老師講解并觀遠根本動作????????

本

察思考2、口令指揮，組織學生

部

2.聽口令練習練習械助練習

分

3.練習收腹跳（1）行進間的跳跨欄

輔助練習：4.分組練習架要求：兩眼盡量平視前方

5.優秀學生展示（2）將墊子放在起跳

線前段50厘米左

右，帶學生順利組織：

4.跳墊子跳過墊子在增高????????[[][[

墊子

（3）根據學牛情況設????????[[][[

置優良及格層

次，組織學生進????????[[][[

基

行練習

本

(4)優生展示????????[[][[

部

△

分

組織：

??????□□

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??????□□

四、身體素質練習

1、兩頭起15個??????□□

2、弓步跳15個

3、高抬腿2組△

△：教師

?：學生

□：墊子

［：跨欄架

：

組織

法。

松方

范放

1、示

松。

自主放

1、

。

放松

集體

1、

結

及學

小結

課后

2、

。

聽講

認真

學生

2、

??

??

??

。

講評

進行

教師

束2、

現。

部生表

分

??

??

??

。

再見

師生

3、

。

再見

師生

1、

，師

下課

宣布

3、

見。