心理健康養生知識課件心理健康和心理調適心理狀態是人體健康的指標之一平衡心理四要素境由心生，要懂得調節心態心理狀態是人體健康的指標之一心理狀態，已被世界衛生組織列為評價人體健康的幾大指標之一，有專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。俗話說“心病還得心藥治”，這個“心藥”就是心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。境由心生，要懂得調節心態一個人要正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會有一種感激之心，只要這個做到了，好多事都能解決。俗話說“境由心生”。人對社會有兩種態度：一種是永遠用樂觀的、積極的態度看世界，另一種是用用悲觀的消極的態度看世界，你若用積極的、樂觀的態度看世界，這世界很美好，你如果用悲觀消極的態度看世界，這世界很可怕。“生活像面鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”。一個人心態好，世界上一切都變得很美好，看到陽光明媚，空氣清新，滿大街的人都很高興。自己不高興，心理很難受，就是山光水色也欣賞不了，山珍海味也沒有味道。所以我們要善于調節心態，心情好，一切都好。這就是“境由心生”。平衡心理四要素心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。心存善良，就會樂于扶貧幫困，幫助了別人，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中常有輕松之感。善良——善良是心理養生的營養素平衡心理四要素快樂是人類特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩，它與年齡、職業、地位和個人占有的財富等等沒有多少內在聯系。學會與自己快樂相處，讓自己擁有一間常開著的“健心房”，常常走進去，為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養，擁有一個快樂的心靈。舉世皆從愁里老，樂觀才是長壽藥。樂觀是一種積極向上的性格和心境，是自療心病的無形妙藥。醫學家們認為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能促使皮質激素與腦啡肽類物質的分泌，極大地活躍體內的免疫系統，從而有利于防病治病，使機體抗病能力大大增強，維持身體健康。快樂——樂觀是心理養生的不老丹平衡心理四要素一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。心胸寬闊，學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。人非圣賢，豈能無過？人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。寬容——寬容是心理養生的調節閥平衡心理四要素淡泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清代文學家紀曉嵐有一對聯說好得：“事能知足心常泰，人到無求品自高”，這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐