高中體育《側向滑步推鉛球》教案

一、教學內容

本節課選自高中體育與健康課程，教材第四章“田徑運動”第三

節“側向滑步推鉛球”。詳細內容包括側向滑步推鉛球的動作要領、

技術環節、訓練方法以及比賽策略。

二、教學目標

1.讓學生掌握側向滑步推鉛球的動作要領，提高投擲技術。

2.培養學生的團隊合作精神，提高運動競技水平。

3.增強學生的上肢、腰部和腿部力量，提高身體素質。

三、教學難點與重點

教學難點：側向滑步與推鉛球動作的銜接，力的傳遞與爆發。

教學重點：側向滑步推鉛球的動作要領，投擲時的用力順序和角

度。

四、教具與學具準備

教具：側向滑步推鉛球示范視頻、鉛球、投擲圈、測量工具。

學具：運動服、運動鞋、毛巾、水杯。

五、教學過程

1.實踐情景引入（5分鐘）

組織學生進行簡單的熱身活動，如慢跑、拉伸等。然后展示側

向滑步推鉛球的示范視頻，引導學生關注動作細節。

2.技術講解與示范（10分鐘）

詳細講解側向滑步推鉛球的動作要領，并進行示范。強調側向

滑步與推鉛球動作的銜接，以及用力順序和角度。

3.學生分組練習（10分鐘）

學生分為三人一組，輪流進行側向滑步推鉛球的練習。教師巡

問指導，糾正動作錯誤。

4.例題講解（10分鐘）

選取一名動作標準的學生進行示范，分析其動作的優點，指出

具他學生需要改進的地方。

5.隨堂練習（10分鐘）

學生根據教師的要求，進行側向滑步推鉛球的練習，教師及時

給予反饋。

7.放松與拉伸（5分鐘）

學生進行簡單的放松和拉伸活動，緩解肌肉緊張。

六、板書設計

1.側向滑步推鉛球的動作要領

2.投擲時的用力順序和角度

3.訓練方法和比賽策略

七、作業設計

答案：學生需在訓練日記中記錄自己的訓練過程、技術要領掌

握情況、比賽心得等。

2.作業題目：設計一套側向滑步推鉛球的訓練計劃。

答案：學生需根據自身實際情況，設計具有針對性的訓練計劃,

包括訓練內容、時間、頻率等。

八、課后反思及拓展延伸

2.拓展延伸：鼓勵學生在課后觀看高水平運動員的側向滑步推鉛

球比賽視頻，學習其技術優點，提高自己的競技水平。同時，加強與

其他田徑項目的結合訓練，提高綜合素質。

重點和難點解析

L側向滑步與推鉛球動作的銜接。

2.投擲時的用力順序和角度。

3.學生分組練習時的指導和反饋。

4.作業設計中的訓練日記和訓練計劃。

詳細補充和說明：

一、側向滑步與推鉛球動作的銜接

L側向滑步的穩定性：要求學生在滑步過程中保持身體平衡，避

免上下波動。

2.滑步與推鉛球動作的連貫性：強調滑步結束后，立即轉入推鉛

球動作，減少動作間的停頓。

3.用力順序：先從腿部發力，然后傳遞至腰部、上肢，將力量集

中在鉛球上。

二、投擲時的用力順序和角度

1.用力順序：確保學生在投擲過程中按照“腿部腰部上肢”的順

序發力。

2.投擲角度：指導學生掌握合適的投哪角度，一般在35°至45。

之間。

3.力量爆發：在投擲瞬間，要求學生迅速爆發力量，將鉛球推出。

三、學生分組練習時的指導和反饋

1.學生動作的正確性：觀察學生的動作是否規范，及時糾正錯誤。

2.練習進度：關注每個學生的練習進度，給予個性化的指導。

3.反饋：及時給予學生反饋，讓他們了解自己的不足之處，并指

導他們如何改進。

四、作業設計中的訓練日記和訓練計劃

訓練內容：詳細記錄每次訓練的項目、時間、強度等。

2.訓練計劃：學生根據自身實際情況，設計具有針對性的訓練計

劃。

訓練內容：包括技術訓練、力量訓練、耐力訓練等。

時間安排：合理分配訓練時間，確保訓練效果。

訓練頻率：根據自身體能和恢復情況，制定合適的訓練頻率。

關注這些重點和難點細節，有助于提高學生側向滑步推鉛球的技

術水平，從而提高整體教學質量。在教學過程中，教師應不斷調整教

學方法，針對學生的實際情況進行指導，幫助他們克服困難，提高運

動成績。同時，鼓勵學生在課后進行自主訓練，鞏固課堂所學，不斷

提升自己的競技水平。

本節課程教學技巧和竅門

一、語言語調

1.講解動作要領時，語言簡練、清晰，語調富有激情，以激發學

生的學習興趣。

2.示范動作時'配合語言描述，強調技術要點，讓學生更好地理

解動作。

二、時間分配

1.實踐情景引入：5分鐘，確保學生充分熱身，為學習技術動作

做好準備。

2.技術講解與示范：10分鐘，詳細講解動作要領，配合示范，讓

學生直觀地了解技術動作。

3.學生分組練習：10分鐘，給予學生充足的練習時間，鞏固所學

技術。

4.例題講解與隨堂練習：10分鐘，通過講解和練習，加深學生對

技術要點的理解。

6.放松與拉伸：5分鐘，幫助學生緩解肌肉緊張，為課后活動做

好準備。

三、課堂提問

1.在講解技術動作時，適時提問，了解學生對技術要點的掌握情

況。

2.學生練習過程中，關注學生的疑問，及時解答，幫助他們克服

困難。

四、情景導入

2.結合實際比賽場景，讓學生了解側向滑步推鉛球在實際比賽中

的應用。

教案反思

1.教學內容安排：本節課內容安排合理，注重理論與實踐相結合,

使學生在短時間內掌握側向滑步推鉛球的技術要領。

2.教學方法：采用講解、示范、分組練習、比賽等形式，激發學

生的學習興趣，提高教學效果。

3.課堂氛圍：注重與學生的互動，營造輕松、愉快的