第第頁幼兒園中班體格鍛煉工作計劃20XX年9月本月目標1、在成人的提示下，喜歡玩追逐、躲閃跑的游戲。2、了解正確的投擲方法。3、在成人的幫助下，能在低矮物體上行走。4、了解正確匍匐、膝蓋懸空的鉆爬的方法。5、了解正確助跑跨跳的方法。6、在成人的提示下，喜歡玩追逐、躲閃跑的游戲。7、了解自拋自接球的方法。8、了解正確的投擲方法。9、在成人的鼓勵下，能堅持快跑5-10米。10、能行走0.5公里左右。周次形式游戲名稱游戲目的鍛煉部位時間第一周集體游戲小鹿種青草練習繞障礙走或跑，發展肢體動作靈活性。四肢20集體游戲踩影子練習四散追逐跑，發展幼兒動作的協調性四肢20第二周集體游戲車來了發展幼兒大肌肉動作，增強四肢協調性。四肢20集體游戲我是xx花鍛煉幼兒聽信號變速走、跑，提高幼兒動作的靈活性。四肢20第三周集體游戲雙人運瓜練習側走的能力及動作的協調性。四肢20分散游戲有趣的瓶子練習走、跑、跳的能力，鍛煉幼兒身體的靈敏性和協調性。四肢20第四周集體游戲草原上小羊練習四散追逐跑，提高動作的協調性四肢20分散游戲好玩的球能用單手向前上方做揮臂肩投動作上肢臂2020XX年10月本月目標1、在成人的幫助下，能在較寬的低矮物體上行走。2、在成人的指導下，學習匍匐、膝蓋懸空的鉆爬方法。3、在成人的指導下，學習助跑的方法。4、在成人的提示下，喜歡與他人玩追逐、躲閃跑的游戲。5、學習自拋自接球的方法。6、能雙手抓懸杠吊起1-5秒。7、能用正確的方法投擲1-2米左右。8、在成人的鼓勵下，能堅持單腳連續向前跳。9、在成人的鼓勵下，能堅持快跑10米左右。10、能連續行走0.5公里左右。11、能在寬10厘米、高30厘米的平衡木上走。第一周集體游戲獨輪車運糧食學習推獨輪車，嘗試將車推穩、物品裝的更多的方法。手臂協調性20分散游戲跳房子練習單腳和雙腳跳，輪換交替。下肢15第二周集體游戲啄木鳥捉蟲練習雙腳原地向上縱跳，發展跳躍能力腿腰20集體游戲拋得高接得準提高獨自接拋的能力上肢20第三周集體游戲網兜兜練習幼兒的控制能力上肢20集體游戲小小皮球拋起來練習各種拋擲能力，提高手眼協調能力上肢20第四周集體游戲網球投彈練習上肢力量上肢20集體游戲植物大戰僵尸練習上肢力量及投擲的準確性上肢2020XX年11月本月目標1、在成人的幫助下，能在較窄的低矮物體上行走。2、能雙手抓懸杠吊起8秒。3、在成人的鼓勵下，能堅持單腳連續向前跳2米左右。4、在成人的鼓勵下，能堅持快跑20米左右。5、能連續行走1公里左右。6、能在攀登設備上攀登1米。7、能鉆過1米長的山洞。8、能在寬10厘米、高30厘米的平衡木上走，走平衡木達7—9秒。9、能坐位體前屈達正6-8厘米。第一周集體游戲老鼠籠練習鉆的動作，提高身體的靈敏性、協調能力上肢腰20分散游戲爬的游戲嘗試爬的多種方法上肢腰20第二周分散游戲捉小魚學會行進間鉆的動作腿腰背部20集體游戲有趣的山洞熟練掌握正面鉆，學習側面鉆的動作腿腰背部20第三周集體游戲小貓釣魚學會屈膝爬過障礙物的本領，發展動作靈敏性、協調性上肢腰20集體游戲鎖鐵索練習集體鉆，提高身體靈活性下肢20第四周集體游戲猴子搶水果練習手腳桌底爬，發展身體靈活性及快速反應能力。四肢20分散游戲誰的腳印練習多種形式的爬、發展動作靈敏性、協調性四肢1520XX年12月本月目標1、在成人的幫助下，能在較窄的低矮物體上走一段距離。2、在成人的指導下，學習匍匐、膝蓋懸空等多種方式的鉆爬的方法。3、在成人的指導下，學習助跑跨跳的方法。4、能用正確的方法投擲2米左右。5、在成人的鼓勵下，能堅持單腳連續向前跳3米左右。6、能在攀登設備上攀登1——1.5米。7、能鉆過1米長的小山洞。8、能坐位體前屈達正8—10厘米。第一周集體游戲過小橋能大膽嘗試各種平衡器具的運動，發展平衡能力平衡能力15集體游戲喜洋洋平穩控制自己的身體，保持平衡平衡能力15第二周分散游戲拉大鋸練習身體的柔韌性柔韌性10集體游戲搭橋練習平衡的方法平衡能力15第三周分散游戲有趣的沙包發展動作的平衡和協調能力平衡能力15分散游戲桌子的一物多玩發展幼兒的平衡、鉆爬、攀登的能力，增強腿部的力量，鍛煉身體的靈活性和協調能力。全身20第四周大型玩具攀爬網練習幼兒的攀爬能力上肢下肢20大型玩具鉆山洞練習幼兒的攀爬能力上肢下肢2020XX年3月本月目標1、能在低矮物體上平穩地走。2、能以匍匐、膝蓋懸空的方式鉆爬。3、能助跑一定距離，或助跑過一定高度的物體。4、能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲。5、能自拋自接球。6、能雙手抓懸空吊起10秒左右。7、能將沙包向前投擲4米左右。8、能單腳向前跳5米左右。9、能快跑20米左右。10、能連續行走1.5公里左右。第一周集體游戲幫助好朋友練習跳的動作，發展腿部力量腿15分散游戲百變金箍棒練習雙腳連續跳，發展靈活性上肢、下肢20第二周集體游戲聰明的小猴子練習助跑跨越，發展腿部肌肉力量腿部20分散游戲三個字能熟練的四散躲閃跑下肢20第三周集體游戲小馬過河練習立定跳躍和助跑跨跳腿部20分散游戲多變的紙箱子發展幼兒的助跑、跨、跳的基本動作，鍛煉幼兒跳躍能力和平衡能力。下肢20第四周分散游戲椅子的一物多玩發展幼兒的平衡、跨跳、跑的基本動作，鍛煉幼兒協調能力和靈活能力。下肢20集體游戲發響的尾巴練習四散追逐跑，靈活控制跑步的方向和速度。下肢2020XX年4月本月目標1、能在較窄的低矮物體上平穩地走。2、能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬。3、能助跑跨過一定距離，或助跑跨跳過一定高度的物體。4、能連續自拋自接球。5、能雙手抓懸空吊起15秒左右。6、能單手將沙包向前投擲4米左右。7、能單腳連續向前跳5米左右。第一周集體游戲小跳棋跳跳跳練習雙腳、單腳持續行進跳的動作，發展彈跳力腿腰15集體游戲小兔拔蘿卜練習雙腳向前行進跳，發展幼兒動作的靈敏性和協調性腿腰15第二周集體游戲小兔回家會雙腳跳、單腳跳、直線條兩側行進跳，動作靈活協調腿腰15分散游戲報紙變變變發展幼兒走、跑、跳、投、鉆、平衡等基本動作上肢下肢20第三周分散游戲小松鼠練習雙腳連續向前跳，使身體協調、靈活腿腰15集體游戲沙包寶寶運用沙包進行投擲，提高上肢力量及準確性上肢20第四周分散游戲過街老鼠運用海綿球進行投擲，提高上肢力量及準確性上肢20分散游戲有趣的小圈圈提高上肢力量及準確性上肢20集體游戲老鷹捉麻雀練習立定跳遠，發展跳躍能力下肢2020XX年5月本月目標1、能在攀登設備上攀爬。2、能在寬10厘米、高30厘米的平衡木上走。第一周集體游戲老鼠偷糧練習集體鉆，提高身體靈活性下肢20集體游戲躲避大灰狼嘗試跨越低矮的障礙物，落地有屈腿緩沖下肢20第二周集體游戲搭門洞練習集體鉆，提高身體靈活性下肢20集體游戲鉆來鉆去的小雞能鉆過60-70的障礙物，發展鉆的能力腰上肢20第三周集體游戲鉆圈圈練習集體鉆，提高身體靈活性及快速反應能力。下肢20集體游戲小青蟲爬爬爬嘗試多種姿勢的爬行活動，動作靈活、協調腰上肢20第四周分散游戲小海龜發展幼兒爬、跳等基本動作腰上肢20分散游戲快樂的小貓在墊子上發展幼兒熟練地爬、側滾的動作腰上肢2020XX年6月本月目標1、能在攀登設備上自由攀登和攀爬。2、能鉆過2米長的小山洞。3、能在寬10厘米、高30厘米的平衡木上走，走平衡木達6—8秒。4、能坐位體前屈達正9—13厘米。第一周集體游戲挑水過河練習平衡走，發展幼兒的平衡能力平衡能力20集體游戲不倒翁發展幼兒上臂的力量及平衡能力平衡能力20第二周集體游