當“愛情”遭遇高考

曹某，男，高三學生。身材高大，長相俊俏。父親是公務員，母親是企業白領，素質都比較高，對他的管教比較民主和平和，親子關系和睦，但因為是獨子，所以內心里對他的期望也比較高，希望他可以像父親一樣考上中山大學并且能有穩定的工作。父母認為自己的兒子都是比較開朗，樂觀，但在高三期間覺得兒子有一些變化，特別是在情緒方面，非常低落，但幾次詢問都得不到答案，非常著急但又無計可施。兒子也感受到父母的擔心，也對現狀感到不滿意，但面對父母卻總是欲言又止。一、愁云慘霧話擔心第一次見到他時，臉色憔悴，情緒低落，踏著沉重的腳步來到我跟前，于是，我接待他進入舒心室。坐下后他一直沒敢看我，低頭玩弄著指頭，可以看得出來訪者比較拘謹和緊張，我跟他寒暄了幾句以消除他的緊張不安。后來，他偶爾也看我幾眼。在言談中他一直強調自己很壓抑，很自卑，覺得一切都是灰色的，做什么都打不起精神，但成績下降讓他又擔心不已。T(老師，下同)：這種“壓抑、自卑、灰色”的感覺從什么時候開始的?S(學生，下同)：高三第一學期末吧。T：發生了什么事讓你有這種感覺呢?S：(沉默不語)T：能不能跟我談談高三第一學期末以前的你是怎樣的?S：我以前很開朗，學習成績還不錯，時常在中上水平，但一切都過去了，現在成績掉得厲害，以前不如我的同學現在都超過我了。一模快要考了，高考也快到了，我肯定完蛋，所以很擔心現在這種情況。T：從高處掉下來產生失落感，特別是看到后來者趕上了你，失落與不甘撞擊著內心，我想你會很傷心。S：我很想擺脫，特別是現在經常失眠，我很擔心高考怎么辦，白天上課都會打瞌睡，作業又完成不了，集中不了注意力，總是開小差，想一些亂七八糟的東西。T：你嘗試了很多辦法，但聽起來并沒有解決問題;但你希望改變自己，這點讓我很高興，剛才你談了你的學習狀態，認為總是集中不了注意力，我想了解你當時在想些什么事情呢?S：很郁悶，想到周圍的一切都不好，看不到讓我快樂的東西，對身邊的人變得很敏感。那天，我心情很差，下課后有個經常一起走的同學沒有等我就先走了，突然覺得所有人都拋棄了我，我一定做錯了什么，同學應該不喜歡我了，一直責怪自己。T：所有人都拋棄了你?!對你來說，拋棄指什么?(聯系到他剛才講的有一個很要好的朋友，再看看他俊朗的樣子，再考慮他的年齡，我變得敏感起來)S：沉默了一分鐘左右，嘆了口氣，又開始了他的講述。二、愛上一個人，好苦高二時，我的成績比較好，有個女同學經常來問我問題，她對我很好，和她熟悉后，我每天都很開心，經常向她傾訴內心的話，逐漸地我們成了很好的朋友。老師，你知道吧，就是你們很反對的那種“朋友”。但請相信，我們什么越軌的事情都沒有做，頂多沒人的時候拉拉手而已。有她的支持，我也覺得自己充滿了力量，對自己未來的目標更明確了。但上了高三以后，她就開始刻意回避我，沒像以前那樣對我好了，突然間，我們成了陌生人，關系就變僵了。我變得不語，整天獨來獨往，成績直線下降，現在高考快到了，但我還是集中不起精神復習，原來可以考個重點本科的，現在就難說了。T：她的影子一直左右你，心中渴望與她交往下去和現實你們之間的關系像把鐵錘敲擊著你，你的成績下降又給你帶來新的煩憂，在這些面前你覺得自己很無用。S：是的。我一見到這種情況立即就想很多糟糕的事情，然后一直影響情緒，然后又不能集中精神學習。T：當遇到的事情沒你想像的那么好時你的第一反應都這樣嗎?S：不知道為什么，以前我也能從好的角度去想，但這種不好的想法自從跟她分開后一下子就填滿了腦袋。第一次的談話，已把曹某出現目前狀態的原因清晰展現：他目前的狀況與女友的分開有很大的關聯，沒能理性對待男女生的交往而陷入對異性的過分迷戀。實際上，與他交往的那個女生是對他有好感并也對初生的戀情產生莫名興奮，但很快理智戰勝了情感，覺得應該把精力擺在學習上，于是及時斷絕了與他的關系。但該男生沒能及時調整心態，過分地否定自我，再加上成績下降，應考時間又一步步臨近，自卑心理越來越嚴重，這種消極的認知深入到他的情感、落實到行為上，造成了目前的混亂局面。三、理智分析抗焦慮根據艾利斯的ABC情緒理論，A代表誘發事件;B代表信念，指人們對A的信念、認知、評價或看法;C代表結果。艾利斯認為，并非誘發事件A直接引起結果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即信念B。簡而言之，影響我們的是我們對事件的看法與解釋。本個案中，來訪者在高三時交往受挫是誘發事件，對交往受挫的消極評價導致了他自我評價過低，加上成績退步，更給他的自信心致命的打擊。因此，在咨詢方案的設計上，我主要采用認知療法對其壓抑、焦慮、擔心的源頭進行理性分析，并探討出理性的思維方式替代非理性思維方式，并用新的行為取代舊的行為。1.理性“踢走”負向思考在與他的談話中總可以找到“全部都不好”、“一切灰色”、“肯定完蛋”等負向的詞語。這些非理性的思考常是當事人灌輸給自己的，并給自己情緒帶來困擾。在留給他的家庭作業中讓他檢察自己的觀點與“自我陳述”下產生的一些非理性想法，用“給證據”的幽默方式來與非理性思考作斗爭，并用理性陳述來取代。例如：我學習不好所以被她拋棄了。我教他的反應是：是拋棄嗎?是學習不好而分開嗎?還是因為別的原因暫時分開?慢慢地用理性陳述來代替。2.實際問題解決技巧練習曹某強調學習中集中不了注意力，成績上不去的時候，將比較抽象的“注意力”轉為具體的、可以理解的比方或者故事、甚至可以操作的方式來呈現在他面前，幫助他認識注意力的集中是有辦法改善，例如做一件自己特別喜歡的事情，比如打游戲，那幾個小時時間里注意力一點都不會渙散，并與他探討注意力集中的方法并鼓勵他嘗試。3.轉變歸因，重塑信心在咨詢中，讓曹某轉變歸因方式，從積極的角度重構所遇到的情況，讓他對以前發生的事情賦予新的意義，把困難看成挑戰，看成老天爺讓他成長的機遇，是上帝賦予的禮物。當頭腦閃現出消極念頭時，立即停止思考，轉而用積極的態度面對。與他共同探討目標，特別是當一模快到時，準確的定位有助于培養自信心，并讓他認識到達到目標所付出的代價，通過權衡后，明確了前進的方向。四、撥開迷霧見月明在以后的咨詢中，我跟他共同沿著這個理論探討是什么導致了目前的狀況，讓他了解到自己產生抑郁情緒的根源，走出壓抑后，啟發他調整對“分手”的認識，引導他重拾信心;分析他對學習的擔心和考學的焦慮，讓他回憶以前充滿自信的事件或者體驗成功，與他一起探討目前具備的可利用的學習資源，讓他認識到自己是有能力克服學習困難的，他的潛力正等待著他去開發，讓他重新找回自信，相信未來掌握在自己手中。經過每周一次，共六次的咨詢后，曹某可以理智認識“分開”對他而言并不是災難，并能夠根據復習的進度和效果重新構建新的高考目標，也能用理性陳述替代許多非理性的語言。在老師的心目中，曹某是個努力、成績不錯的學生，但可惜在“戀情迷霧”中游蕩了大半個學期。目前曹某已是大學生了，他沒有考上中山大學，但也考取了一所不錯的重點學校，對于父母的期望和自己的努力來說，還算過得去。他說他感謝高三的生活，雖困難重重，但給了他很多挑戰和鍛煉的機會，讓他重新認識自己，認識自己的思維方式，錘煉出高的“情商”——情緒智商。當“愛情”遭遇高考的時候，他失去了所謂的“愛情”，但收獲了更多;當然，真正的愛情來臨時，他說他一定會學著好好去愛。點評本文講述的是有關青春期階段的中學生心理困惑問題。在該案例的咨詢過程中，弄清楚來訪者遭遇的“真相”是輔導者幫助來訪者解開“心結”的關鍵。輔導者用她靈敏的心捕捉到來訪者“壓抑、自卑、灰色”的感覺，引導來訪者自己講述自己目前的狀態。作者通過合理運用傾聽、無條件關注及共情等咨詢技術，