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文檔簡介
第三節(jié)有氧訓練有氧訓練第三節(jié)有氧訓練一、有氧訓練1.訓練機制
2.適應證與禁忌證
3.有氧訓練的實施
第三節(jié)有氧訓練1.訓練機制通過反復進行有氧代謝為主的運動，可以產生肌肉和心血管適應，提高心肺功能和運動能力，改善機體代謝。
第三節(jié)有氧訓練2.適應證與禁忌證（1）適應證心血管疾病代謝性疾病慢性呼吸系統(tǒng)疾病其他慢性疾病狀態(tài)中老年人的健身鍛煉第三節(jié)有氧訓練（2）禁忌證
各種疾病急性發(fā)作期或進展期心血管功能不穩(wěn)定肢體功能障礙而不能完成預定運動強度和運動量嚴重骨質疏松，活動時有骨折的危險主觀不合作或不能理解運動，精神疾病發(fā)作期間或嚴重神經官能癥感知認知功能障礙第三節(jié)有氧訓練3.有氧訓練的實施（1）制定運動處方
（2）有氧訓練方式：步行和慢跑、騎車、游泳、有氧舞蹈（3）合理運動的判斷：運動強度指標、運動量指標
本章介紹了呼吸康復常用的訓練技術和方法，心臟康復常用的訓練技術和方法，有氧運動常用的訓練技術和方法，呼吸康復訓練和心功能康復訓練的適應證、禁忌證，腹式呼吸訓練的要點、方法，運動處方的組成。心血管康復各個時期的特點
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