處方的臨床運用有氧運動同各種慢性疾病的發病及康復治療密切相關。一方面，有氧運動的減少導致了各種慢性疾病如代謝性疾病、心血管疾病等的發病率增高；另一方面，各種慢性疾病的發生進一步使有氧運動能力下降。CONTENTS目錄1代謝性疾病的有氧運動2心肺疾病的有氧運動3有氧運動在神經系統疾病中的應用PART01代謝性疾病的有氧運動一、代謝性疾病的有氧運動（一）運動處方——代謝性疾病的有氧運動有氧運動的能量供給主要來源于糖類和脂肪，如果肥胖者能持之以恒地進行有氧代謝運動，就可有效消耗體內的多余的熱量和脂肪，既可減肥健身，又能起到降低血壓、血脂、血糖和提高機體免疫力的作用。一、代謝性疾病的有氧運動（二）有氧運動在代謝性疾病中的注意事項一般按照每次運動靶強度持續時間較長而中、低強度的運動原則。代謝性疾病患者普遍存在體重問題，選擇方式注意避免對膝關節負荷的進一步加重。糖尿病患者不要在饑餓狀態下有氧運動，預防低血糖的發生。PART02心肺疾病的有氧運動二、心肺疾病的有氧運動（一）運動處方——心肺疾病的有氧運動心輸出量=每搏輸出量*心率心臟康復：作用包括中心效應，外周效應和預防效應三個方面。肺康復：有氧運動可以優化身體其他系統的功能，從而將肺功能障礙的影響降到最低。二、心肺疾病的有氧運動（二）心肺疾病的有氧運動注意事項安全性原則運動前進行運動試驗、運動處方應十分重視運動量的控制。對于高血壓和冠心病患者，有氧運動時注意不要屏氣。二、心肺疾病的有氧運動（三）心肺功能訓練的基本方法步行簡便易行，宜在優美環境中進行。對改善心肺功能，提高攝氧效果最好。一般慢步為1～2km/h，散步為3km/h，慢步為5km/h，疾步為6km/h，慢跑為8km/h。步行30min休息5min，每日2次，持之以恒。步行時應選擇平坦路，步幅均勻，步態穩定，呼吸自然，防止跌倒。步行及慢跑01.二、心肺疾病的有氧運動自行車：8km/h相當于2～3METS,10km/h只相當于3～4METS，功量偏小。應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。自行車02.（三）心肺功能訓練的基本方法二、心肺疾病的有氧運動游泳體力較好，原來會游泳，具有條件，能長期堅持者，可以從事游泳鍛煉。據報道，游泳可使攝氧量增高，為8.9～6.5METS不等。游泳前要做好準備活動，以免時間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發作。游泳03.（三）心肺功能訓練的基本方法二、心肺疾病的有氧運動太極拳動作舒松自然，動中有靜，對合并高血壓冠心病者更為合適，簡化太極拳運動量較小，心率只能達到90～105次/min。太極拳04.（三）心肺功能訓練的基本方法二、心肺疾病的有氧運動應用體操進行康復由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用，據測定，第三套廣播體操可使心率達100～110次/min，運動量3～4METS。體操05.（三）心肺功能訓練的基本方法PART03有氧運動在神經系統疾病中的應用三、有氧運動在神經系統疾病中的應用（一）運動處方——有氧運動在神經系統疾病中的應用有氧運動具有擴張腦動脈循環，改善神經組織缺氧狀態的作用。研究表明，有氧運動后，大腦中動脈血流量明顯增加。有氧運動有改善腦血管反應性的作用。三、有氧運動在神經系統疾病中的應用（二）運動治療、作業治療、娛樂活動三、有氧運動在神經系統疾病中的應用姓名：填寫日期：年月日

主觀感覺一般感覺良好一般不好運動心情想訓練愿意訓練不想訓練不良感覺肌肉酸痛頭暈心悸其他睡眠良好一般不好食欲良好一般不佳厭食排汗量較多一般有鹽跡盜汗

客觀檢查脈搏

次/min節律齊不規律體重kg

其他運動成績傷病情況自我監督表注：凡有征象的