百日沖刺決戰高考倒計時100天寒窗十年必爭朝夕為夢而戰超越自我2022演講人：某某無所畏懼青春無悔CONTENTS目錄第一部分調整心態第三部分注意事項第二部分寫給家長第四部分考前準備PART01調整心態調整心態·重要性越到最后，知識和能力對高考的影響越來越小，心態的影響越來越大！正確定位合理期望體驗成功調整心態·自我暗示預期最壞結果做足最好準備很多時候你焦慮，是因為太渴望、太迫切地想要達成某個愿望。解決緊張的最好辦法是接受不要去逃避，也不要去害怕它。它就是真實存在的，存在我們每一個人身上。調整心態·考試誤區不再做任何題目，全部精力都放在看書上瘋狂刷題，生怕漏掉了各種“押題卷”中的“高考題”因為即將分離，開始在學校搞各種活動因為學校太壓抑，找個安靜的地方學習調整心態·保持正常學習心態回歸基礎、回歸主干、回歸高頻考點、查漏補缺是最后十幾天學習的關鍵！做題要適度，不能貪多，也不是少好，每天做一套試卷，可以保持“手感”！注重全真模擬，考前做必要的規劃，形成適合自己的考試方案！PART02寫給家長寫給家長·助力高考幫孩子化解復習中的焦慮情緒與考生聊天、交談，開玩笑說不要以清華北大作為目標，至于其他學校，估計都是有機會的。調整心態正確處理公平與不公平問題獲得全國比賽名次的高考可以加分，但是現在不再可以加分。寫給家長·助力高考幫孩子解決生活上的問題對孩子來說，家人的陪伴是更有利于他們的學習的，如果有條件的家長，可以選擇去孩子的學校陪伴孩子度過這個高三。不時的要去“送溫暖”復習階段，經常做一些好吃的給孩子送去，跟考生一起吃。其實孩子學校的伙食特別好，飯菜樣式齊全，口味多樣，但是，做一些吃的，把對孩子的關心和伙食一起送給孩子，順便聊聊天。寫給家長·掌握高考基本知識儲備必要知識解讀高考政策學校投檔線招生計劃高招政策學校錄取線專業設置考生名次志愿填報考生數量招生章程學校簡介近年錄取率寫給家長·研讀招生簡章加分規定專業錄取規則單科成績要求體檢要求面試環節外語語種及口試要求在幫助孩子填報志愿時，家長一定要細細研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個方面。寫給家長·收集信息院校目標學校的概況及歷史沿革，這是判斷學校是否值得填報的第一步；學校批次的設置情況，是否在本科一、二批次同時招生，這一點對于成績僅達到二類院校的考生比較重要；考生孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；現階段孩子的學習能力、知識結構掌握情況及心理素質，以判斷未來的成績走勢；PART03注意事項避免大量飲水在進入考場之前不要過分飲水，以避免在考試期間上廁所造成不必要的麻煩。注意事項·進場前保證睡眠充足既然復習已經到了最后階段，也不要給自己過多的壓力，保證考前的充足睡眠。查看公交路線避免考試遲到或者出現交通堵塞等現象的發生，一定要提前做好公交路線的查閱。注意事項·進場后認真傾聽監考老師宣讀有關規則和注意事項，以免事后惹麻煩。接過考卷，先認真填寫姓名、學校、準考證號、座號等相關信息。檢查一下有沒有漏頁、白頁，看清解題的要求，試卷頁數，了解一下試題份量、難度等。仔細審題，準確解題。題目讀兩遍，慢審快解，最好能做到一次性準確。先從容易的做起，開始順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”。注意事項·考試中打響高考第一槍第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮定、自如，不慌張。舍車保帥亦淡然一套卷，低、中、高三種難度都有。會做的題力求全對。對于自己一點都不會的高難度題，要敢于果斷放棄，因為在這方面停留，沒有任何價值和必要。先易后難不慌忙按照題號順序審題，會一道就做一道，一時不會做的就先跳過去。使自己很快進入答題狀態，隨著答題數的增加，心中越來越有數，信心不斷增強，智力操作效率將越來越高，難題或許不會再難了。字跡工整，卷面整潔卷面整潔，不讓扣分答卷字跡工整，書寫規范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分數;反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。注意事項·考試后不在考場外校對答案不看別人臉上的天氣預報不自我感覺飄飄然時不在已考的科目上浪費時間不追究答案PART04考前準備考前準備·注意飲食平時給孩子吃什么食物，高考期間不要變動太大，孩子的腸胃不一定能夠耐受此種食物，所以，在高考期間，建議家長給孩子吃一些平時經常吃的一些新鮮干凈的食物?？记斑M補很重要，但是，進補力度過大，反而，對身體是一種傷害。考前準備·飲食安排早餐主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高;制備省時省力;盡量食用熱的早餐。午餐一日之中的主餐。上午考試過后，體內的熱量和營養素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩?？记皽蕚洹づ鋫潺R全身份證，準考證。兩證缺一不可，缺了任意一個都是不能進入考場的。01正宗的中華2B鉛筆。準備三支，提前把兩頭都削好，然后備好輔助的橡皮擦、卷筆刀或者小刀。黑色油性中性筆。準備三支，如果非要加個條件，就是買的時候小心筆套，保證咬的時候不磕牙就好了。畫圖工具。圓規、三角板、直尺等等多檢查一下。水壺水杯。但切記少飲水，以防萬一。女生根據自