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與電子產品和諧相處7：458：008：138：309：15吃完晚飯后……樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂樂High嘛？再來一次吧！魔力水正常人均值2-4老年癡呆均值0-3網癮少年打游戲均值0-2平靜時均值0-3High嘛？再來一次吧！魔力水年呆老癡我們可以通過設置鬧鐘的方式，幫助自己重新框架時間，對“魔力水”帶來的時間扭曲感進行有效抵抗。比如，晚上準備玩30分鐘手機，那么可以在剩余15分鐘、10分鐘、5分鐘和剩余1分鐘的時候分別設定鬧鐘。心晴小貼士定時器在寫作業或者進行其他任務之前，提前將手機等電子產品放在自己輕易拿不到的地方，或者交給父母保管。心晴小貼士優化環境，遠離電子產品有時候我們玩手機可能是一個下意識的動作，屬于無意識行為。針對這一點，大家可以為手機或者其他的電子產品找一個替代品，比如上網買一個電子產品模型，用其替代真正的電子產品。心晴小貼士替代法社會心理學家們發現，許多人在一起做同樣的事情時，會有一些隱隱的競爭，甚至會有被監督的感覺，學習工作效率都會比一個人的時候更高，效果也更好，這就是社會促進效應。我們可以開啟多人組團模式進行互相監督。比如，可以和父母共同設定一個學習工作時間，在這個時間里，所有人都要學習。心晴小貼士多人組團，互相監督人有趨利避害的本能，在控制自己玩電子產品上，可以利用此原理。比如，和父母建立約定，每天只能玩1小時手機，每超過5分鐘，就要扣掉1天的零花錢。心晴小貼士設置損失A.得到五萬元B.損失五萬元嘗試按鍵放棄按鍵心晴小貼

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