中小學眼保健講座（近視篇）中小學眼保健講座

大家好！我是鄭州小兒眼科斜弱視訓練指導中心、聯邦愛爾視光中心主任劉志敏,今天和大家一起學習眼的保健知識。

眼睛是“心靈之窗”。眼睛是人體的重要器官。大家常說：“我們要象愛護生命那樣愛護眼睛”。中小學眼保健講座

我們先看一下中國近視眼發病率（%）年級

198519952005

六年級

3346.159.5初三

57.861.379.5高三

64.777.985.7中小學眼保健講座什么是近視眼？

所謂的近視眼就是看遠處的東西不清楚，而看近處的東西清楚（例如上課時看黑板上的字不清楚而看書本上的字清楚）。眼球拉長了，就像雞蛋形狀。中小學眼保健講座

怎樣鑒別真性近視還是假性近視？

方法很簡單

第一種方法：戴+300度的凸透鏡，走動半個小時，在測視力，如果視力正常，則是假性近視。如果視力仍低于1.0那就是真性近視。

第二種方法：用散瞳藥物，使眼睛的睫狀肌麻痹，再驗光檢查如果視力正常則證明是假性近視，就不必配鏡；若仍低于1.0則診斷為真性近視，應該配鏡。中小學眼保健講座我們看一下眼軸的發育3歲~18歲：19.5mm~23mm出生~3歲：16mm~19.5mm遠視眼正視近視中小學眼保健講座單純性近視與病理性近視的主要鑒別分類單純性近視病理性近視患病率20~25%1~2%發病年齡初中后小學前進展情況發育成熟后近視基本穩定隨年齡增長近視度數增加眼軸長度常小于28mm常大于28mm最終矯正視力≧1.0<1.0最終屈光度常低于-12.0D常高于-12.0D（<8歲，-5D；<12歲，-8D；<18歲，-10D）眼底改變黃斑少有并發癥常表現為后極部變性、萎縮、黃斑出血、變性、龜裂紋發病機理多基因遺傳，遺傳指數50%基本為常染色隱性遺傳中小學眼保健講座那么引起近視眼的原因是?

A、用眼時間過長，比如：作業很多，晚上學習很晚，甚至到深夜。B、用眼距離過近，長時間歪著頭、趴著桌看書寫字；甚至躺著看書等。C、過度看電視，玩電腦、打游戲。D、偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜和動物肝臟。C、過度噪音。D、燈光照明過強或過弱。E、遺傳因素。中小學眼保健講座握筆姿勢與近視及程度的關系中小學眼保健講座近視眼的環境因素形覺剝奪：長留海，倒睫，鏡片起毛，車廂中看書，鏡片發毛焦離點：不正確的驗光配鏡空間限制：

無節制看電視打電腦，讀寫姿勢不正確，彈琴調節功能紊亂：輻輳訓練中小學眼保健講座近視眼的危害?

一旦出現了近視眼，會有很多的危害，如看不清黑板。升學時特殊專業不能報考。參軍受影響。高度近視眼還會出現眼底損害；視網膜脫離；白內障；玻璃體混濁等。中小學眼保健講座怎樣預防近視眼：

A、用眼時間不要過長，要定時休息，晚上寫作業看書每隔一小時左右要休息4—5分鐘。B、一定要端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即手指與筆尖一寸，胸與桌邊一拳，眼與書本一尺。C、少看電視、盡量少打電腦、不玩游戲機。D、多吃蔬菜和動物肝臟，少吃甜食。E、燈光照明要適度，將臺燈放在左前方。F、有家族遺傳史者，更要保護眼睛。G、近霧視法：低度凸透鏡H、耳穴按壓：預防近視眼。I、多做眼睛保健操。中小學眼保健講座建立屈光發育檔案正常兒童屈光與視力年齡屈光狀態裸眼視力3~4歲+1.75~+1.50DS0.6~0.87~8歲+1.50~+1.25DS0.8~1.011~12歲+1.25~+1.00DS1.0~1.2中小學眼保健講座科學配戴眼鏡

一旦患上近視應科學配鏡?？刂平曉鲩L。怎樣科學配戴眼鏡如下：中小學眼保健講座

近視眼鏡是常戴好，還是摘摘戴戴好？

常戴也不好，摘摘戴戴也不好，正確的戴鏡方法是：看遠處戴合適的眼鏡度數，當看近時戴低150度或200度的眼鏡。例如：平時近視度數時500度，看書寫字時要戴300度或350度近視眼鏡。

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上課時看不清不要急于配眼鏡!

應該先到正規眼鏡店驗光檢查，診斷是真性近視還是假性近視；除外眼病如弱視、斜視等。

中小學眼保健講座兒童不宜佩戴隱形眼鏡1.看書和看電視、電腦的時間不宜太長，一般以20分鐘為一個時間段，中間注意讓眼球休息幾分鐘。

2.假期最好讓孩子眼睛得到休息，不要強迫他們繼續對著書本和電腦學習。

3.光線太強和太弱的地方都不要看書，以免對眼睛造成傷害。

4.走路、坐車不要看書，也不要躺著看書。

5.給孩子買書的時候，盡量挑選質量好的，印刷清楚、字號比較大的。

6.由于兒童眼睛發育未完全，兒童不宜佩戴隱形眼鏡，也不宜做眼部視力矯正手術。

7.在家也要自己堅持做眼保健操，保護好眼睛。中小學眼保健講座家長應怎樣指導孩子保護眼睛？

對學齡前兒童，家長要注意給他們選擇安全的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導孩子做一些安全的游戲。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷。父母要從小培養孩子養成良好的衛生習慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點不舒服也不要用手去揉眼睛。家長還應該教育、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣，如看書、寫字姿勢要正確?？措娨晻r，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19英寸的電視距離為2.3米。而且看電視時間不要太長，要有節制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。中小學眼保健講座幼兒寫字時如何保護眼睛？

幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，并注意培養正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)要根據兒童的年齡適當安排每次寫字的時間。幼兒讀書、寫字的時間不宜過長，持續15分鐘左右就應該適當休息，做做游戲。

(5)兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。中小學眼保健講座

為了預防孩子的眼病，飲食上應注意些什么？

維生素的缺乏會導致眼病，影響視力。為了防止營養的缺乏，首先要注意嬰兒的喂養，在發育的各個階段及時添加輔助食品。對不用母乳喂養的孩子和早產兒，尤其要注意給予含有豐富維生素A的食物，如牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩子斷奶后，也應該補充富含維生素A的食物，如肝類、胡蘿卜和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營養物質均能攝入，才能保證孩子的眼睛和身體的正常發育。中小學眼保健講座玩游戲機、看電視時如何保護眼睛？

玩游戲機如果時間不長，并且注意用眼衛生，對眼睛一般是無害的，但是游戲機具有很大的趣味性，對兒童有相當大的吸引力，一旦玩上，就很難罷手。玩游戲機時應該做到：

(1)因為玩游戲機與看電視不一樣，注意力高度集中，目不轉睛，眼睛一直處于緊張的調節狀態，極易出現視力疲勞，久而久之會造成近視。因此，玩30分鐘后應該休息一會兒，做做眼保健操，看看遠處。

(2)眼睛與電視屏幕的距離不要太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19寸的電視機，應距離熒光屏2.3米左右。

(3)電視屏幕的亮度要適當，避免太亮或太暗，更不要有跳動現象。房間內要有一定的亮度，晚上可開一盞3-8瓦的小燈，但光線不要直接射在熒光屏上。中小學眼保健講座使用電腦時如何保護眼睛？

隨著社會的進步，科學的發展，電腦的普及已勢在必行。那么孩子們在使用電腦時如何保護眼睛呢？首先，視力不好的孩子，要矯正視力，戴上合適的眼鏡，這樣看熒光屏上的字就不會吃力；其次，每次操作時間不要太長，要注意適當休息，并做眼部按摩、眼保健操，促進眼部血液循環，然后再看看遠處，充分放松眼睛的調節，這樣有利于解除眼睛的疲勞，從而達到預防近視，保護眼睛的目的。中小學眼保健講座得了近視怎么辦？

上午門診，一成年男性拿出一病歷說：這是我孩子的驗光結果，我該怎么辦？患者，男性，15歲，因“發現視力不佳2月”就診。視力右0.4-/J1，左0.25/J1；雙眼位正，屈光介質清，眼底未見明顯異常。散瞳(M)驗光結果如

OD:-2.75-0.75*180=1.0OS:-3.0=1.0

????中小學眼保健講座一、治療目標

最現實的目標是什么？

1、減緩近視的發展速度：使近視度數有規律地緩慢增加

2、不影響生活及學習：通過適當的方法矯正提高視力

最理想的目標是什么？

阻止近視的發展：通過矯正訓練及治療使近視度數不再增加

最不可能的目標是什么？

治愈近視：徹底治好近視

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