秋色正絢麗處處秋收忙中/國/傳/統/二/十/四/節/氣日期：20XX.XXXXX.01秋分節氣氣象物候02秋分節氣習俗探究04秋分節氣詩詞欣賞03秋分節氣養生指南目錄秋分節氣氣象物候秋分時節的自然現象與氣候變化秋分氣象特征晝夜平分、氣溫變化與秋高氣爽的特點晝夜等長秋分這天，太陽幾乎直射地球赤道，全球大部分地區晝夜平分，各12小時。01氣溫轉折隨著秋分到來，氣溫逐漸由熱轉涼，北方地區開始感受到明顯的秋意。02秋高氣爽秋分時節，高壓系統加強，低層大氣變得干燥穩定，天氣晴朗，空氣濕度降低，氣候格外宜人。03秋分物候特征一候：雷始收聲秋分過后，雷雨季節漸漸離我們遠去了，氣溫跟著明顯大跳水，天空一片晴朗。二候：蟄蟲坯戶坯(pī)是細土之意。天氣變冷，需要冬眠的動物開始用細土建造、加固住所，以防寒氣，使日后的蟄居生活安全無憂。三候：水始涸秋分時節，降雨很少，天氣干燥，水汽蒸發快，湖泊河流中的水稀少或干涸了。秋分·三候秋分與農民豐收中國農民豐收節是第一個在國家層面專門為農民設立的節日于20XX年設立（國函〔20XX〕80號），節日時間為每年“秋分”。設立時間提升農民的社會地位和榮譽感，增強農民的幸福感和獲得感，展示農村改革發展的成就。設立目的慶祝豐收，傳承和發展中國悠久的農耕文化，增強人們對農業、農村和農民的關注和支持。文化意義各地會舉辦各種慶祝活動，包括民俗表演、技能比賽、農產品展覽、農業嘉年華等。活動內容秋分節氣習俗探究秋分期間的民間傳統與習俗活動秋分節氣習俗“秋分到，蛋兒俏”在每年的秋分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證。其玩法卻簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分豎蛋秋分節氣習俗客家地區的農民會在秋分這一天制作湯圓，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，以防止雀子破壞莊稼，這是一種祈求豐收的方式。粘雀子嘴“秋菜”是一種野莧菜，野莧菜含有多種營養成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強人體免疫功能。一年自秋，人們祈求身體健康。秋分吃秋菜秋分節氣習俗在古代，秋分時節有祭月的習俗，人們會在這一天舉行祭祀月亮的儀式，以祈求豐收和吉祥。這個習俗與中秋節的起源有關。秋分祭月秋分時節，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送秋牛秋分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與，放時還要相互競爭看誰放的高。放風箏秋分節氣養生指南秋分時節的養生原則與實踐建議秋分節氣養生早睡早起秋分之后，自然界的陽氣趨向于收斂、閉藏，夜長晝短，因此我們也應順應時節變化調整作息，早睡（晚上9、10點鐘入睡）以順應陰精的收藏，早起（早上6、7點鐘起床）則順應陽氣的舒長。適當運動秋分時節，適宜的運動鍛煉不僅可以調養肺氣，還可以增強機體免疫能力以及對外界寒冷環境的適應能力。也可以適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，但是要避免出汗過多而耗損陽氣。規律作息，適當運動秋分節氣養生收斂情志，清靜寧心中醫認為，秋在志為“悲”，不良的情緒是導致各種疾病的主要因素。中醫有“常笑宣肺”一說，要注意保持精神愉悅、情緒樂觀，避免緊張、憂郁、焦慮等不良情緒的產生。平時要適當增加戶外活動以調整心境。登高遠望享受自然，對情緒也有一定調節作用。可以激發快樂和活力。秋分節氣養生原料：菊花5g、粳米50g。功效：清肝，除煩，悅目，去燥。菊花粥節氣藥膳推薦原料：石橄欖、海螺肉、排骨、枸杞。功效：養陰潤肺止咳。石橄欖燉海螺原料：南瓜500g、鮮百合50g、蓮子30g、鮮山藥50g、枸杞子10g、冰糖適量。功效：滋陰潤燥，健脾和胃。南瓜百合蓮子羹原料：桃膠、皂角米、雪燕，紅棗、枸杞、冰糖、牛奶。功效：養陰潤肺、美容養顏。桃膠三物湯秋分節氣詩詞欣賞經典詩詞中關于秋分的美好意境秋分節氣詩詞欣賞《點絳唇》宋·謝逸金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿。桂子飄香遠。素練寬衣，仙仗明飛觀。霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。秋分節氣詩詞欣賞《夜喜賀蘭三見訪》唐·賈島漏鐘仍夜淺，時節欲秋分。泉聒棲松鶴，風除翳月云。踏苔行引興，枕石臥論文。即此尋常靜，來多只是君。秋分時節，他隱居在山中，聽著泉聲，看著松鶴，云卷云舒，好不愜意。最令人欣喜的是，友人來訪，他們行走在山中，那么高興；枕在石頭上休息，討論著文章，多么愜意。秋分節氣詩詞欣賞《晚晴》唐·杜甫返照斜初徹，浮云薄未歸。江虹明遠飲，峽雨落馀飛。鳧雁終高去，熊羆覺自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。杜甫筆下的秋分時節，是唯美的。傍晚時，夕陽的余暉還在，天上的云彩飄蕩，江上的彩虹依舊美麗，峽谷的雨還未停。野鴨與大雁終于飛走了。《秋分前二日月下作》清·胤禛露濕天階夜景賒，湘簾高卷樹棲鴉。寒蛩唧唧吟深砌，曲沼盈盈漲