-.z.智慧樹知到"健美操"章節測試答案第一章1、健美操起源于哪個國家.英國美國法國德國答案:美國2、健美操是展現"健、力、美"為特征的一項體育運動。對錯答案:對3、20世紀80年代初，健美操進入中國，當時最火的中央電視臺"健美五分鐘"欄目的健身教練是誰.馬華王宏易海燕程丹彤答案:馬華4、拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操.特殊場地健美操器械健美操徒手健美操表演健美操答案:徒手健美操5、健身健美操的特點是什么.健身美體的實效性強烈的時代感與韻律感動作的多變性廣泛的普及性答案:健身美體的實效性,強烈的時代感與韻律感,動作的多變性,廣泛的普及性6、競技健美操的特點是什么.高難度高體能高度的藝術強烈的節奏答案:高難度,高體能,高度的藝術,強烈的節奏7、健美操綜合的外在表現是什么.優美新穎難度力度答案:力度8、以下哪些是動作表現形式術語.力度節奏幅度彈性答案:力度,節奏,幅度,彈性9、有些無沖擊力與低沖擊力動作都可以改變成高沖擊力動作。對錯答案:對10、健美操的健身成效有哪些.改善體重指數塑造身體形態改變心肺功能冶美感意識E:提高中樞神經系統F:緩解精神壓力、娛樂身心G:改善氣質、提高自信心答案:改善體重指數,塑造身體形態,改變心肺功能,冶美感意識,提高中樞神經系統,緩解精神壓力、娛樂身心,改善氣質、提高自信心第二章1、健美操的最根本特征是什么.彈動力度節奏激情答案:彈動2、健美操動作落地緩沖的主要作用有哪些.使身體盡可能地保持保持穩定減少地面對關節、肌肉的沖擊力防止造成運動損傷答案:使身體盡可能地保持保持穩定,減少地面對關節、肌肉的沖擊力,防止造成運動損傷3、彈動技術主要依靠什么來完成的.膝關節屈伸踝關節屈伸髖關節屈伸答案:膝關節屈伸,踝關節屈伸,髖關節屈伸4、健美操動作三要素指的是什么.姿態速度力量節奏答案:姿態,速度,力量5、"姿"即姿態，指身體或身體各部位運動過程中所處的形態。對錯答案:對6、"速"即速度，指動作從一種姿勢到另一種姿勢時，在一定的時間，以什么形式呈現出來.勻速慢速快速答案:快速7、"力"即力度，指動作的用力強度，通常以肢體的什么來表達力度.節奏速度激情制動答案:速度,制動8、有氧運動是以什么為根底的運動.速度素質柔韌素質耐力素質靈敏答案:耐力素質9、以下哪個工程不屬于有氧運動.游泳自行車舉重爬山答案:舉重10、有氧運動主要鍛煉人體的。肌肉力量心肺功能身體靈活答案:心肺功能第三章1、健美操根本動作主要有哪些動作組成.根本步伐上肢動作軀干動作答案:ABC2、根本步伐根據動作的完成形式可以分為哪幾大類.交替類邁步類點地類抬起類E:雙腿類答案:ABCDE3、踏步的技術要領，先落地，過渡至全腳掌。前腳掌腳后跟答案:A4、一條腿先邁出一步，同時移重心，另一條腿做點地、抬起、并步等動作屬于哪一類步伐.交替類邁步類點地類抬起類E:雙腿類答案:B5、穿插步的第一步是先著地。腳尖腳跟答案:B6、邁步屈腿落地時有一個兩腿都的過程。直屈答案:B7、邁步吸腿時上體前傾。對錯答案:A8、腳尖以及腳跟點地時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。對錯答案:A9、踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐.交替類邁步類點地類抬起類E:雙腿類答案:D10、弓步的高沖擊力動作可以做成。弓步跳剪刀跳并腿跳開合跳答案:ABD第四章1、手型是手臂動作的延伸和表現。對錯答案:A2、根本手型包括。掌指拳答案:ABC3、圖片中對應的手型分別是。花掌、立掌、并掌、分掌并掌、花掌、分掌、立掌立掌、分掌、花掌、并掌并掌、分掌、花掌、立掌答案:D4、圖片中對應的手型是。一指、響指、箭指、OK指、V指一指、箭指、V指、響指、OK指一指、箭指、響指、V指、OK指答案:D5、擺動，是以肩關節帶動手臂來完成在度以的同時或依次的運動。90180360720答案:B6、手臂擺動是要控制手臂肌肉的快速發力與制動。對錯答案:A7、做擺動、繞、繞環時，肩關節要過度緊。對錯答案:B8、在做手臂運動時，動作要有明顯的起始和完畢，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。對錯答案:A9、做臂的舉、屈伸時，肩要。放松收緊上提下沉答案:D10、做手型的練習時，手腕要保持一定的緊程度。對錯答案:A第五章1、沉肩，就是肩關節做的運動。向上向下答案:B2、繞肩，就是以肩關節為軸做360°的運動。大于小于答案:B3、肩繞環，就是以肩關節為軸做360°的圓周運動。小于等于大于等于答案:B4、含胸，就是兩肩向扣，背部向后運動，形成的動作。胸凹背弓胸凸背凹答案:A5、展胸，就是兩肩向后展，胸部向前運動，形成的動作。胸凹背弓胸凸背凹答案:B6、移胸，就是胸部做水平移動的動作。前后左右答案:B7、含、展、移胸時要到達最大極限。對錯答案:A8、髖關節做急速的水平移動是。頂髖提髖擺髖饒髖答案:A9、髖關節做急速向一側上提的動作是。頂髖提髖擺髖繞髖答案:B10、髖關節做弧形、圓形運動的動作是。頂髖提髖擺髖繞髖答案:D第六章1、第三套健美操群眾鍛煉標準1級組合一的第一個八拍步伐是。2個一字步向前走步+吸腿側并步十字步答案:A2、第三套健美操群眾鍛煉標準1級，組合一，第4個八拍的步伐是。2個一字步走步+吸腿邁步踢腿十字步+踏步答案:D3、健美操動作從哪個腳開場運動.左腳右腳答案:B4、第三套健美操群眾鍛煉標準1級，組合一，第1個八拍的1、2拍手臂動作胸前屈時，拳心。向向外相對答案:C5、第三套健美操群眾鍛煉標準1級，組合二，前4個8拍的步伐順序是。1、4次腳尖點地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次邁步吸腿4、4次邁步后屈腿3、4、1、22、3、1、41、4、2、31、2、3、4答案:D6、以下屬于無氧運動的是。排球籃球舉重跳高答案:CD7、以下屬于有氧運動的是。自行車跳繩舉重拳擊答案:ABCD8、踝關節扭傷的處置方法是。立即冷敷繃帶固定包扎抬高傷肢24小時后按摩答案:ABCD9、開展有氧耐力效果較好的是。12分鐘跑50米100米200米答案:A10、身體素質包括。速度耐力協調靈敏E:力量答案:ABCDE第七章1、自己在觀看健美操視頻學習動作時，要先學習動作。手臂步伐手臂與步伐同時答案:B2、第三套健美操群眾鍛煉標準2級，組合一，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、側、后mambo1、2、3、42、1、3、4答案:A3、第三套健美操群眾鍛煉標準2級，組合二，第1至第4個八拍的步伐正確順序是。1、側滑步+1/2后mambo+側并步2、側并步+側滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步轉體90°4、吸腿+側點地+吸腿1、2、3、42、1、3、4答案:A4、第三套健美操群眾鍛煉標準2級，組合三，第1至第4個八拍的步伐正確順序是。1、并步跳+穿插步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+開合跳1、2、3、42、1、3、4答案:A5、第三套健美操群眾鍛煉標準2級，組合四，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是。1、4次小馬跳2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次邁步后屈腿4、2次側點地+上步轉髖4、3、2、11、2、3、4答案:B6、完成一個準確、完美的健美操組合，需要你大量的時間進展重復練習。對錯答案:A7、我們在練習健美操時需要注意的幾個問題是什么.身體姿態的控制動作的規性動作的力度動作的節奏感答案:ABCD8、參與方能產生運動體驗。對錯答案:A9、量的積累必定引起質的改善。對錯答案:A10、技能的形成要經過泛化階段、分化階段、穩固階段、自動化階段等四個