08:00起床08:00-08:30鍛煉08:30-11:30看電視11:30-12:00午飯12:00-14:00寫作業14:00-17:30閱讀17:30-18:00晚飯18:00-24:00上網評價這位同學的假期作息第三章了解自己，增進健康選擇健康的生活方式2學習目標舉例說出生活方式對健康的影響。探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。說明酗酒和吸煙對人體健康的影響。選擇健康的生活方式。3一生活方式對健康的影響4視頻：健康的生活方式一生活方式對健康的影響5生活方式生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參加社會活動等等。6一生活方式對健康的影響順位1957年2009年死亡原因死亡專率（1/10萬）占死亡總人數的%死亡原因死亡專率（1/10萬）占死亡總人數的%1呼吸系病120.316.86惡性腫瘤167.5727.012急性傳染病56.67.93心臟病128.8220.773肺結核54.67.51腦血管病126.2720.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心臟病47.26.61損傷及中毒34.665.596腦出血39.05.46內分泌、營養和代謝疾病20.333.287惡性腫瘤36.95.17消化系病16.582.67請據表格分析問題討

論71、50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？一給你的健康打分1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性傳染病和肺結核，而在2009年，呼吸系病從死因順位的第1位降至第4位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5-7位的心臟病、腦出血和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、3、1位。討

論82、哪些疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展？3、為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關嗎？一給你的健康打分呼吸系病、急性傳染病和肺結核等疾病死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展，因為它們主要是由不良的生活環境和營養條件造成的。因為惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。生活方式病9又叫“現代文明病”，指惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病。一給你的健康打分10二酒精或煙草浸出液對動物心率的影響視頻：探究煙草浸出液對小白鼠生活的影響三健康的生活方式11健康的生活方式合理營養、平衡膳食堅持體育鍛煉按時作息三健康的生活方式12健康的生活方式不吸煙、不喝酒、拒絕毒品合理安排上網、看電視時間積極參加集體活動課堂小結

1、生活方式生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參加社會活動等等。

2、健康的生活方式合理營養、平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息。不吸煙、不喝酒、拒絕毒品；合理安排上網、看電視時間；積極參加集體活動。13課后習題1.判斷下列說法是否正確。正確的畫“√”，錯誤的畫“×”。（1）酗酒造成的酒精中毒，只會影響人的神經系統，對其他臟器沒有影響。

（

）（2）油炸食品好吃，可以多吃。（

）（3）高蛋白食品營養豐富，吃得越多越好。（

）（4）不吸煙，遠離毒品。（

）

14×××√課后習題2、某同學說“有人一輩子吸煙，照樣活到八九十歲。可見吸煙的危害并不嚴重。”你能對此作出有力的反駁嗎？15“吸煙有害健康”這個結論是經過對大量的調查數據進行統計分析得出的結論