10月13日世界保健日國旗下講話稿作為我們小學生首先便要懂得秋季的有關保健知識，這樣才能使我們的身體更健康。1、合理膳食，以防燥潤肺為準則秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。但不要吃太寒涼的食物，尤其是西瓜一不小心就會壞肚子，應適度飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產生更大的滋潤作用。2、積極參加體育鍛煉，強身健體。秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉。秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節，因此，我們在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。3、衣裝適宜，謹防著涼秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，我們既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風寒的能力。俗話說：“春捂秋凍。”從現在開始，讓我們大家都行動起來，使每個人都有一個健康的體魄，充實七彩生活，更好地去享受美麗的人生。同志們、朋友們：今年是世界反__戰爭和中國抗日戰爭勝利70周年，半個多世紀前，在那場世界性的反__戰爭中，中國人民抗擊日本__的時間之長，規模之大，作用之巨，是舉世矚目的，我們可以毫無愧色地說，這是中華民族近百年來蒙受無數屈辱之后，反對外來侵略取得的第一次完全的勝利。時間雖然過去了半個多世紀，但日本__發動侵華戰爭，__人民犯下的滔天罪行，我們決不會忘記。他們在中國大地上橫行肆虐，所到之處，城市破壞，村莊被毀，生靈涂炭，血流成河。八年抗戰中，中國軍民死傷人數3500萬，直接、間接經濟損失達5600億美元之巨。這真是一場人類歷史上空前的人類浩劫。今年，我們舉國上下，紀念抗日戰爭勝利70周年，意義遠大，無須我多說。但是，在那場戰爭中，體現出來的中華民族空前的愛國熱忱，強烈的愛國主義精神，我不能不說，不能不使我們受到莫大的啟迪和教育。八年抗戰，從祖國的白山黑水之間，到長城內外，大江南北，不愿做亡國奴的炎黃子孫，高唱著“大刀向鬼子們的頭上砍去”，拋家別子，走向前線，有多少仁人之士抱著“到敵人后方去，把鬼子趕出境”的決心和信心，血灑疆場。他們當中有將軍、有戰士、有文人、有雅士。吉鴻昌將軍的“恨不抗日死，留作今日羞，國破尚如此，我何惜此頭”。成了千古絕唱，光照千秋。楊靖宇、趙一曼、左權、魏振民的英雄壯舉，激勵著千千萬萬個中華兒女的愛國熱忱。八年抗戰，數不清的海外僑胞毀家紓難，捐錢捐物，源源不斷地把抗戰物資運往國內各戰場。南僑總會還動員由32000名司工，醫護人員組成的救護隊，回國服務。他們提出“抗戰不達最后勝利，支援抗戰的活動決不停止”。為了收復失地，為了光復中華，有多少有情人推遲了婚期；有多少人變賣了自己的家當；又有多少人典當了自己的陪嫁首飾。真是神州大地遍燃抗日烽火，四萬萬人共筑銅墻鐵壁。中華兒女眾志成城，終于以弱勝強打敗了日本__。抗日戰爭勝利的實踐表明：在愛國主義的旗幟下，中國人民用血肉之軀筑起了一座堅不可摧的長城。如此強大的愛國主義精神，如此強大的民族凝聚力，驚天地，泣鬼神?？串斀袷澜纾绹膹姶螅⒎ǖ南冗M，德意的發達，日本的崛起，已經向我們提出了嚴峻挑戰，我的一個友人曾經對我講過他訪問日本時的親身感受，他們在日本所到之處，從表面上看，都受到了熱烈歡迎，但是，作為一個中國人，敏銳地感覺到：上一代日本人，經歷過侵華戰爭，所以接待時有一種補償般的熱情，而年輕一代的日本人則不然，日本的國力強大，和它所特有的教育制度，很難使他們想象出，他們的上一輩，曾經給我們帶來的浩劫。所以，在他們洋溢的微笑和謙恭之下，其實隱藏著深深的傲慢與不屑。這深深地刺痛了每一個中__自尊心，這是為什么呢？就是因為我們窮，窮，意味著落后；窮，意味著被輕視；窮，意味著挨打。前事不忘后事之師，我們絕不能忘記用鮮血換來的教訓。落后、貧窮如同強敵壓境，可以滅國滅族。為了中華的崛起，為了我們不再受欺侮，我們要弘揚抗戰時期的愛國主義精神，中華能否強大；中華能否崛起；最終取決于我們能否有萬眾一心冒著敵人炮火前進的愛國精神，團結精神，犧牲精神和進取精神。當然，我們的祖國盛世太平，不需要冒著敵人的炮火前進。但是，我們的祖國還很窮，還需要建設，還需要流汗，還需要焦裕祿，孔繁森那種舍生忘死的獻身精神。唯其如此，2