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文檔簡介

當你累了準備放棄時看看這個吧?

累了，是常態?

準備放棄，是選擇?

這個課件，是力量?

看這個課件，是行動?

看這個課件，是成長?

看這個課件，是收獲CATALOGUE累了，是常態累的原因工作壓力大生活瑣事多精神負擔重身體疾病累的表現0102身體乏力精神萎靡體力下降，易感到疲勞，四肢乏力。精神狀態不好，注意力不集中，思維遲鈍。情緒低落抵抗力下降消極情緒增多，如焦慮、抑郁、煩容易感冒或生病，身體恢復能力下降。躁等。0304累的危害影響工作效率增加出錯率疲勞會使人無法集中精力工作，導致工作效疲勞會使人判斷力下降，容易出錯，增加工作失誤。率下降。影響家庭生活增加患病風險疲勞會使人無法充分享受家庭生活，也無法給家人提供足夠的關愛和支持。長期疲勞可能導致身體疾病的發生，如心血管疾病、糖尿病等。CATALOGUE準備放棄，是選擇放棄的誘惑短暫的輕松01自我懷疑避免失敗0203放棄的后果前功盡棄遺憾和后悔挫敗感堅持的意義實現目標自我提升堅持可以幫助我們克服困難，實現我們的目標。堅持可以讓我們不斷挑戰自己，提高自己的能力和價值。增強信心堅持可以讓我們對自己的能力更加自信，面對困難更加從容。CATALOGUE這個課件，是力量自我激勵010203提醒自己找到自己的動力制定獎勵機制不要輕易放棄，成功就在堅持之為了實現自己的目標，需要不斷尋找激勵自己的動力。為了激勵自己，可以制定一個獎勵機制，每完成一個階段性的目標，就給自己一個小小的獎勵。后。調整心態保持積極樂觀消除負面情緒改變自我認知改變行為制定行動計劃培養良好的習慣尋求幫助和支持CATALOGUE看這個課件，是行動學習方法主動學習多樣化學習記憶方法時間管理學會說“不”避免拖延計劃和規劃目標設定明確目標分解目標及時調整CATALOGUE看這個課件，是成長管理情緒接納情緒認識情緒調節情緒緩增強意志設定目標培養習慣制定計劃提高能力學習能力實踐能力社交能力CATALOGUE看這個課件，是收獲成功的喜悅實現目標0102

03拓展能力增強自信自我實現的滿足追求意義

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