十全大補丸適用于慢性疲勞綜合癥十全大補丸適用于慢性疲勞綜合癥、低血壓癥、白細胞減少、貧血《100首中成藥臨床巧用與解說》史欣德十全大補丸[藥品性質]非處方藥。[方劑組成]黨參、炒白術、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、酒炒白芍、熟地黃、炙黃芪、肉桂。[劑型用量]大蜜丸：每次1丸（每丸重9g），日2次，嚼碎后溫開水送服。濃縮丸：每次8～10丸（每8粒相當于原生藥3g），日2～3次，溫開水送服。水蜜丸：每次30粒（30粒重6g），日2次，溫開水送服。[適應人群]成年人，以中老年人居多。[用藥指征]形貌：體型瘦弱，面色萎黃，精神倦怠。癥狀：①少氣乏力，四肢不溫，自汗盜汗，不思飲食；②或不明原因低熱，潮熱，遺精，五心煩熱；③腰背骨脊拘急疼痛，腳膝無力，或肢體麻木；④咳嗽氣喘；⑤吐血，便血，月經(jīng)過多，崩漏；⑥皮膚瘡瘍、癰疽久不收口。舌象：舌色淡，質嫩，苔薄。脈象：細軟，或沉細弱，或浮洪，重按無力。[適用病癥]內科疾病：慢性疲勞綜合癥、低血壓癥、惡性腫瘤放化療后骨髓抑制、房顫等心律失常、心動過緩、病毒性心肌炎后遺癥、白細胞減少癥、肺結核、慢性肝炎、再生障礙性貧血、缺鐵性貧血、胃下垂。婦科疾病：月經(jīng)不調、胎動不安、難產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后血崩。外科疾病：癰疽瘡瘍久不收口、手術后流膿不止、股骨頭壞死、瘺管久不愈合、下肢慢性潰瘍。[巧用活用]①低血壓，胃下垂，疲勞感嚴重，多汗者，動則氣喘者，可與補中益氣湯同用。②月經(jīng)不調，伴痛經(jīng)，血塊多，色暗紫，可與桂枝茯苓丸同用。③下肢慢性潰瘍，瘡面滲液，濕癢疼痛，微紅，可與四妙丸同用。[注意事項]①四肢不溫，自汗盜汗，伴皮膚干燥，大便干結，脈沉細有力者不宜服。②吐血、便血、月經(jīng)過多、崩漏，伴小便黃，脈數(shù)有力者不宜服。③食欲不振，大便稀，解而不暢，口臭者不宜服。④咳嗽氣喘，胸悶，咯痰黃稠，面浮肢腫者不宜用。⑤腳膝無力，下肢沉重，會陰潮濕，小便黃赤氣穢者不宜用。⑥遇感冒發(fā)熱時當暫停服用。慢性疲勞綜合癥葛根30

茯苓15

桂枝9

陳皮15

柴胡21

厚樸18

黨參18

白術15

茵陳18

白芍15

法夏12

甘草9合谷

曲池

足三里

太沖

四神聰咽部應不舒服

，胃應不舒服慢性疲勞綜合癥自己寫的。這個病小的臨床常見到。多年總結的，效果不錯的防治慢性疲勞綜合癥，不生病的養(yǎng)生之道，戴春峰本期養(yǎng)生堂主題是不生病的養(yǎng)生之道，主要介紹和慢性疲勞綜合癥相關的一些養(yǎng)生知識，比如十全大補穴按摩治療等，請來的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂主任醫(yī)師戴春峰。本期養(yǎng)生堂主題：防治慢性疲勞綜合癥，不生病的養(yǎng)生之道養(yǎng)生堂視頻主要內容：長期的亞健康持續(xù)半年以上的，就說處于慢性疲勞綜合癥階段了，而且可以說這些如果不提前注意的話，很多急慢性疾病就要找上門了。所以，有的人形容慢性疲勞綜合癥是不死的癌癥。慢性疲勞綜合癥的典型癥狀：精力不佳手腳冰涼失眠大便不通腰腿疼痛養(yǎng)生堂戴春峰介紹了一組十全大補穴組：三寶穴：關元、膻中、百會三星穴：合谷、三里、太沖穴三寶、三星外加：內關、委中、三陰交、太溪

上面的十個穴位合稱十全大補穴，對慢性疲勞綜合癥有特效。如果便秘，配合小穴位按摩可以起到事倍功半的作用：四通穴：支溝、天樞、三里、足臨泣。如果要食療調理慢性疲勞綜合癥，戴春峰給出了調養(yǎng)的食療配方：葛根15克、百合12克、合歡皮12克、雞血藤12克。另外戴春峰推薦了一個日常保健預防的小養(yǎng)生藥方：黃芪5克、大棗3枚，代茶飲。養(yǎng)生堂嘉賓：北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂主任醫(yī)師戴春峰慢性疲勞綜合癥不生病的養(yǎng)生之道戴春峰養(yǎng)生堂視頻用艾灸的方法消除疲勞疲勞是一種十分常見的生理現(xiàn)象，它是指持久或過度勞累所造成的身體不適和工作效率的減退。近年來，隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力增大，出現(xiàn)了一種被稱為慢性疲勞綜合癥（CFS）的病癥。它特指健康人出現(xiàn)原因不明的顯著的全身倦怠，持續(xù)6個月以上不能進行正常的社會生活的一種表現(xiàn)。以長期、慢性、反復發(fā)作疲勞為主要特征，常合并有頭痛、頭暈、必悸氣短、少氣懶言、失眠多夢、低熱、抑郁、注意力不集中及關節(jié)肌肉疼痛無力等癥狀。由于慢性疲勞綜合癥是健康人出現(xiàn)的綜合癥，其確切病因目前尚不十分清楚，在治療上處于被動的初級處理階段。因此，預防和盡快消除疲勞，積極治療慢性疲勞綜合癥，對整個人類有著普遍重要的意義。它不僅可以提高工作效能，更具有保健作用，因為疲勞狀態(tài)能招致多種疾病的發(fā)生。對于一些從事緊張工作的人們，諸如運動員、駕駛員等，尤其具有特殊的價值。【保健炙法】取穴：神闕、氣海、關元、涌泉穴。灸法：用艾條或艾炷作溫和灸，每穴每次灸5~10分鐘，春夏季的灸治時間不要延長，秋冬季時間可以適當?shù)难娱L。春困秋乏你可能是“慢性疲勞綜合癥”這種“累”是比秋乏還要嚴重的一種累。它持續(xù)時間比較長，伴有萎靡不振、呵欠連天、煩躁、腰酸、背痛、頭暈、全身乏力、神志模糊、食欲不振，全身倦怠等癥狀，通過休息也難以改觀。這種累應該怎么治1調整作息處暑過后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。所以，人們在入秋處暑后常常會伴有懶洋洋的疲勞感。這時，調整夏天以來晚睡的作息習慣和方式，做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，就能夠有效緩解秋乏。雖然天氣轉涼后，相較于悶熱的夏日，睡眠質量會有所改善，但在適應季節(jié)調整睡眠習慣時，可能帶來入睡難的問題，加上現(xiàn)在人們的工作壓力普遍都大，加班熬夜已經(jīng)成了習慣，就更要在睡眠質量上下功夫了。2食物潤燥“累”會表現(xiàn)在很多功能器官上。這個時節(jié)，燥氣明顯，肺易受傷，容易出現(xiàn)咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等癥狀。此時，在吃食上要注意少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。多吃清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。不過，需要注意的是，這些安神的食物一次進食不要太多，要做到少食多餐。同時，喝水也不能停下來，早上起床后不妨喝一杯溫水。3運動放松對于慢性疲勞綜合癥，專家的建議是——運動最為有效。因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以松弛，消除局部疲勞。除了去健身房鍛煉外，在當下秋高氣爽的天氣里，戶外運動尤其適合。不妨約一二好友郊游、登高望遠，呼吸干凈清新的氧氣，在親近大自然的過程中，既能夠有效運動，還可以疏解“悲秋”情緒。4調整工作絕大多數(shù)的“累”都與工作有關，除了要避免大量加班和正確調節(jié)工作情緒外，還要注意消除工作中的環(huán)境壓力。這種壓力非常細微，但長期積累確實會造成工作中的“疲倦”。在工作經(jīng)常坐著的時候大約每隔15分鐘換一次坐姿，讓身體沒有僵化感；如果需要在電腦前連續(xù)坐兩到三個小時，就會每隔半個小時站起來做一次深呼吸，伸伸懶腰；在打字的時候，會不斷眨眼睛，盡最大可能地保護眼睛。簡而言之，消除工作中的環(huán)境壓力，就是隨時注意調節(jié)身心，不在小事上給自己添堵，即使偶爾加班，也能找到最舒服的工作姿勢。慢性疲勞綜合癥,你中招了嗎?忙碌的工作讓我們總感疲憊.最近你有沒有感覺這種疲憊感越來越重呢?這有可能是被慢性疲勞綜合癥纏上了.我們先來做個自測吧~...我們先來做個自測吧~（記下自己中了幾條）1、早晨不想起床，即使勉強起床，也是渾身倦意。2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。3、說話懶言懶語，少氣無力。4、不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲。5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。8、喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。10、食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。11、時有心悸、胸悶、厭煩，心中有一種說不出的難受滋味。12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。13、不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴。14、不明原因的消瘦，體重逐漸下降。15、脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。好！公布結果：2~3條，輕度疲勞；3~4條，中度疲勞；5條以上，重度疲勞。如果這情況已經(jīng)出現(xiàn)一段時間，那你就要注意了，你可能已經(jīng)患上慢性疲勞綜合癥。其實慢性疲勞綜合癥也非一種像發(fā)燒感冒那樣吃藥就好的病，只是一種因為身體和精神長期受壓而產(chǎn)生的惡性狀態(tài)。這時候就應該積極調整自己的心態(tài)，改變過往不好的生活習慣。不生病的養(yǎng)生之道（三）（養(yǎng)生堂筆記）由北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂主任醫(yī)師戴春峰老師講解慢性疲勞綜合癥發(fā)病率非常高，癥狀如下：75%的老年人都有亞健康癥狀。亞健康再發(fā)展就成為慢性疲勞綜合癥。慢性疲勞綜合癥發(fā)展下去就會引起各種頑固疾病如心腦血管疾病，三高癥，糖尿病，這些都是慢性病，它的前奏曲就是慢性疲勞綜合癥，因此給慢性疲勞綜合癥下個定義，叫不死的癌癥。中醫(yī)用神奇的針灸術，治愈率達到90%以上。也可以指代針按揉的方法。三星穴（合谷穴，三里穴，太沖穴）這是人的健康保健穴，非常重要。

1.合谷大拇指和食指交叉處，找痛點2.足三里3.太沖再配合其它穴：4.內關兩筋之間腕橫紋后2寸。這個穴提高免疫功能，還是急救穴，如感胸悶心律不齊，按后可緩解癥狀。5.三陰交內踝上三寸6.太溪內踝高點和跟腱的交界處4-6涉及六條經(jīng)脈，內關處是心包經(jīng)，三陰交是肝經(jīng)腎經(jīng)脾經(jīng)都通過它，太溪是腎經(jīng)第一要穴，對中老年人尿頻腰疼非常適合。7.委中在膝蓋后面的彎處，管腰疼，背痛，后背不舒服都管，這個穴是膀胱經(jīng)穴，這個穴位堵塞了，后背全身都難受。為了盡快恢復健康，還有個食補的方法。

這個方就是解除全身疲勞，葛根起疏通血管作用，提高免疫力。百合，合歡皮鎮(zhèn)靜安眠，疏通血管。雞血藤是一味補血活血的藥，能打通十二經(jīng)絡。這樣組成了一個補氣，活血，通經(jīng)，活絡的作用。食療好方法就是粥里加山藥，便秘者不適合吃。便秘要穴：1通便穴外關附近，腕后二寸，往后點。2.天樞穴神闕穴旁開2寸3.足臨泣穴腰痛特效穴，手臨泣穴，外關穴，后溪穴，簡單的方法：手握拳在桌角敲食療方：黃芪大棗泡茶喝，提高免疫力■慢性疲勞綜合癥，也就是中醫(yī)的“上火”慢性疲勞綜合癥是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，又稱為“第三狀態(tài)”，近幾年亦稱“亞健康”。美國認為(ChronicFacigueCynroe--CFS)慢性疲勞綜合癥有以下十大表現(xiàn)：１、低熱；２、咽喉痛；３、頸部或腋下淋巴結腫脹疼痛；４、不能解除的無力（廣泛性肌力減弱）；５、肌痛或肌肉酸困不適；６、體力活動后２４小時疲勞仍不消失；７、頭痛；８、無紅腫的游走性關節(jié)痛；９、神經(jīng)精神癥狀；１０睡眠紊亂（失眠或嗜睡）。主要癥狀：失眠、多夢、晨起乏困、腰酸背痛；頭痛頭昏、出虛汗、注意力不能集中、記憶力下降；情緒低落，甚至焦慮、抑郁；食欲減退，體重下降，面色晦暗；心慌脈速，血壓升高。大多數(shù)患者到醫(yī)院就診，用盡各種檢查方法，查無原因，基本正常。因此，患者雖然非常痛苦，但此病癥不易被大多數(shù)人（包括醫(yī)護及家屬）所認識也無法理解的精神心理和身體痛苦，使患者及家庭受到精神上的壓抑和經(jīng)濟上的消耗。臨床上把慢性疲勞綜合癥分為幾個側重點：主要為身體疲勞、精神心理疲勞、大腦神經(jīng)疲勞、呼吸系統(tǒng)疲勞、消化系統(tǒng)疲勞、心腦血管系統(tǒng)疲勞等等。補氣補血養(yǎng)陰養(yǎng)陽【周偉話養(yǎng)生】（一）中醫(yī)補氣十六法

中藥補氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術等。成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白術丸等。艾灸補氣：足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。注射補氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。藥茶補氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。藥膳補氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。藥酒補氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。生活補氣：生活作息規(guī)律，勞逸結合，心態(tài)平衡等。按摩補氣：按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。病后補氣：大病術后產(chǎn)后均應及時調理虛損，防止氣虛。技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。（二）中醫(yī)養(yǎng)血十六法

草藥養(yǎng)血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

成藥養(yǎng)血：十全大補膏、歸脾丸、復方阿膠漿、當歸補血膏等。飲食養(yǎng)血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。生活養(yǎng)血：生活規(guī)律、勞逸結合、營養(yǎng)均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。節(jié)省養(yǎng)血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。治病養(yǎng)血：防治出血、腎衰、再障、月經(jīng)過多、崩漏等疾病。

西藥養(yǎng)血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。輸液養(yǎng)血：代血漿，全血，參麥針等輸液。術后養(yǎng)血：大病、大小手術后、產(chǎn)后、人流后均應養(yǎng)氣血。藥酒養(yǎng)血：黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。藥茶養(yǎng)血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。藥膳養(yǎng)血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。艾灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。埋線養(yǎng)血：足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。注射養(yǎng)血：胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。（三）中醫(yī)養(yǎng)陰十六法

草藥養(yǎng)陰：麥冬，沙參，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。成藥養(yǎng)陰：六味地黃丸、麥味地黃丸、養(yǎng)陰清肺丸等。針灸養(yǎng)陰：太溪、照海、三陰交、腎俞等。艾灸養(yǎng)陰：三陰交、腎俞、肝俞等。飲食養(yǎng)陰：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，銀耳等。

生活養(yǎng)陰：叩齒咽津，揉搓涌泉，取暖開空調多飲。止損養(yǎng)陰：少嗑瓜子，少風吹日曬，戒煙，節(jié)制房事等。增濕養(yǎng)陰：濕毛巾濕衣服晾在室內，室內放水盆，增濕器等。藥酒養(yǎng)陰：麥冬、百合、石