教案

（2023學年第二學期）

專業：體育教育

年級：2023級

課程名稱：體育與健康課程

任課老師：胡楠

2023年2月17日

中學教學教案

教學對象：初一年級學生人數：40人課時：第一次課教課老師：胡楠

教

學習立定跳遠技術教具

學口哨、泡沫墊4個、錐形桶8個、粉筆

內1支

容

一、認知目標：使學生初步了解立定跳遠的技術動作概念，并能表達出立定跳遠的動作技術

教

基本環節。

學

二、技能目標：85%的學生通過學習能掌握立定跳遠完整技術動作，15%的學生初步掌握立

目

定跳遠的基本動作結構。

標

三、情感目標：激發學生學習立定跳遠的興趣，建立團結協作的精神。

教重點：擺臂與蹬地配合，雙腳起跳同時，雙腳同時落地。

學

重難點：預擺與起跳動作的協調配合。

難

點

教提問法、示范法、講解法

學

方

法

用

順時

教學內容教師活動學生活動組織措施

序與

量

一課堂常規1、整隊集合1、學生穿運動服組織:呈四路橫隊集合

1、體育委員整隊集合，2、集合做到快、XXXXX

報告人數2、宣布課的內靜、齊XXXXX

2、師生問好容3、注意力集中XXXXX

3、宣布課的內容以及學4、報數時聲音★▲

生注意安全事項。3、檢查著裝宏亮2

4、檢查著裝★體育委員分

基5、安排見習生X學生▲教師鐘

本

部

分

二、慢跑300米1.教師口令指1.體育委員帶領隊形

揮，帶領學生跑同學們圍繞操場■3

動慢跑兩圈)9分

2.隊伍整齊，不2鐘

XM?(

許打鬧，精神飽XMX

滿，注意力集中

三、熱身活動1.教師口令指1.動作整齊到隊形：

1.徒手操揮，鏡面示范位，認真聽口令，XXXXX

頭部運動（4X8）拍不許打鬧，隊伍XXXXX

準擴胸運動（4X8）拍2.帶領學生一整齊XXXXX3

備體轉運動（4X8）拍起做2.認真跟著老帥▲分

部弓步壓腿（4X8）拍一起做運動鐘

分側壓腿（4義8）拍（X學生▲教師）

手疣踝關節運動

（4X8）拍

學習立定跳遠技術課堂導入-立定1.認真聽老師講隊形：

動作要領：立定跳遠由跳遠解，觀察、思考，XXXXX

預擺、起跳、騰空、落1.提問：同學們初步建立立定跳XXXXX

地四個環節完整銜接，小學有沒有學遠完整技術的概▲

身體協調用力，動作連過立定跳遠念。XXXXX

貫。2.示范立定跳2.學生跟讀口XXXXX

重點：蹬擺技術的配合遠完整技大動訣：

難點：協調用力作一擺二蹬三起跳（X學生▲教師）

3.講解立定跳后跟著地要輕巧

遠完整動作：建屈膝緩沖最重要

立立定跳遠完

整技術動作概

念

28

隊形：分

XXXX鐘

一、學習預擺技術動作情景導入-蝌蚪1.學生跟著老師XXXX

基練習（8次/I組）變青蛙做“雙臂擺動一XXXX

本動作要領：1.老師示范完雙臂擺動:伸踝▲

部兩腳左右開立，與肩同整預擺動作：講一雙臂擺動+伸（X學生▲教師）

分寬，兩臂前后擺動，前解預擺動作方踝+屈膝”練習要求：

擺時兩腿伸直，后擺時法、要領2.學生根據老師1.通過觀察老師的示

屈捺降重心，上體前傾，2.教師領做，學口令進行蹬擺動范，跟著老師模仿練

手盡量往生模仿練習練作的練習。習，學會如何預擺。

后擺。習預擺2.上下肢動作協調配

3.進行示范糾合，擺動時一伸二屈降

錯重心，上體稍微前傾。

3.注意協調發力，控制

重心。

二、學習起跳技術動作1.講解示范起1.學生跟著老師隊形：

（5次/I組）跳蹬地的正確做起跳練習“蹲XXXXX

要領：兩腳快速用力蹬動作，樹立正確起-蹲起+向上跳XXXXX

地，兩臂稍曲由后往前動作技術概念。-蹲起+前上方XXXXX

上方擺動，向前上方跳2.在練習過程跳”▲

起搖空，并充分展體。中發現問題：指2.學生根據老師（X學生▲教師）

出并進行糾縉口令進行起跳動要求：

作的練習。1.蹬地快速有力，腿蹬

和手擺要協調。

2.落地時要求，著地

輕，控制重心。

基

本三、起跳與預擺結合情景導入-青蛙1.學生分兩人1分為兩名學生一組，模

部（10次/I組）捉害蟲組練習練習小青仿“模仿青蛙捉害蟲”

分要領：直臂擺動，協調1.教師強化完蛙捉害蟲隊形：

用力，向前上方跳起，整技術動作2.兩人之間相互,Xxxx]

txXXXJ

使雕膝踝能夠迅速有力2.將學生分成幫助，練習中根

蹬伸。兩人1組進行練據老師的口令指▲

習。揮設置不同的捉rxxxx.28

LxxxxJ

3.在練習過程蟲要求，幫助同分

中老師給學生學進行捉蟲。（X學生▲教師）鐘

設置不同的捉3.在捉蟲過程中要求：

蟲階段“高-高+要幫同學數捉到1、動作銜接流暢，動

半遠-高+遠”使了多少蟲。作連貫。

學生能夠循序2、強調在屈膝落地時，

漸進的掌握跳用后腳跟著地緩沖

遠技術。

四、游戲：青蛙大比拼1.學生必須運用將40名學生分4組，

將學生分為人數均等的1.講解游戲規立定跳遠技術，在跑道1、3、5、7上

四隊，在指定的15米跑則,對游戲進行跳過每一片荷進行接力比賽。

道上畫有相等個數的荷不氾。葉。隊形：

葉，學生必須采用立定2.在游戲開始2.游戲接力時必XXXX

跳遠完整動作跳過每個前講解安全注須與下一名出發XXXX

荷】1，再從側面返回進意事項。同學擊掌才能進XXXX

行游戲接力，在參賽隊3.教師口令指行接力。o0

員進行交接時必擊掌方揮，組織學生練3.接時不可以推

可進行接力。最先完成習。糾正學生錯拉隊友，嚴格遵oo

交接的隊伍獲勝。誤。守游戲規則。

o!io

用

順