第第頁要健康飲食的演講稿模板7篇要健康飲食的演講稿篇1大家好！在下課期間，我常常看到一些同學往小賣部里跑。回來時只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們為什么又要買呢？抱著這些疑問，我上網查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如實在一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞xxxx鹽、防腐劑、香精等致癌物質。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。由于吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們相近一位老師的`兒子在去年突發急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子連續了很久，就導致了病情的發生。這個事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點建議要提給大家：1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；2、在買東西時看準商標，買正規廠家的食品；3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產品。就讓我們攜手闊別垃圾食品，關注身體健康吧！感謝。要健康飲食的演講稿篇2尊敬的老師，同學們：大家好！健康飲食的緊要性，大家多少應當是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是確定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要重視整體的一個健康。現在我們都是學校生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年齡，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠認真看待自身的飲食，注意自身平常的飲食。當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面對一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是愛好吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大愛好吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我常常看到有同學不定時吃飯，總是愛好吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我信任大家應當是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很緊要，尤其是我們處于這個年齡，最需要增補的就是營養。我信任大家都有看過一些關于飲食不健康的.造成身體不好的新聞，都是由于吃的東西不健康、不衛生，沒有充分的營養補給，所以到最終整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家確定不樂意自身在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起，就要特別注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不行能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是確定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么營養的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。生活在當前的時代，我們更應當要去重視健康吧，讓飲食變得規律又健康起來。捉住學校這個階段努力吃健康的飯菜，把營養補上來，讓身體得到良好的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天定時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自身的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自身的健康。感謝大家！要健康飲食的演講稿篇3尊敬的各位老師、親愛的同學們：早安!今日我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。你們知道5月20日是什么日子嗎？告知你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，假如缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作為中國學生營養日。今日，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，提倡大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康!同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學常常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不定時，不規律，長此以往，不但營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降。科學的早餐必需包含四類物質，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆促。午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣特別不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，假如我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智能發育。到了下午放學時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西確定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自身的健康開玩笑，真是不安全啊!同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應當和我們學習基礎知識一樣緊要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、歡快的生活下讓茁壯成長!要健康飲食的演講稿篇4老師們，同學們：早安！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、長期地開展下去，推動學生營養宣傳工作的制度化，因此，決議將每年的xx月20日定為“中國學生營養日”。我們都知道學校時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負責。今后天起，我希望各位同學能開始注意自身的這些不良習慣。1.首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病本領低下，身體發育不良，影響我們的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。據調查現在很多同學在進餐時，只選擇自身愛好的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！今后天起，我希望大家能漸漸改善這個問題！2.其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，由于多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。3.營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的`。我們要知道，很多食品成分都十分多而雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部更改而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那這時，我們可以選擇從自身家里帶一些面包或者餅干來食用。最終，我告知大家一個科學的進餐次序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。要健康飲食的演講稿篇5老師、同學們：良好合理的健康飲食習慣是保健的一個緊要方面，可使身體健康成長、發育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫忙人體恢復健康。在當今社會，已成為一個特別炎熱門的話題。網上健康的小故事：放學的路上，我常常看到有不少的同學在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也特別想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告知媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產環境很差，請同學們以后不要再吃了。記得有一次，我和父親去一家小西餐廳買漢堡，我那時候特別饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道相像不對，認真一看，原來是過期食品，那時候我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，否則后果不堪設想。三無食品和過期食品對人們的身體危害特別大，吃了之后，輕的會引發各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛生和質量對我們的健康特別緊要。我們平常買食品時確定要注意察看，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產日期、保質期、條碼及合格證等標志。關注食品質量，就是關愛自身。所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。假如你必必需吃垃圾食品的話，那就等于在揮霍自身的生命，你自身不想要還有很多人想要活下去。假如恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態，那我介紹你去醫院看看就知道你的想法有多愚蠢了。食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財富。要健康飲食的演講稿篇6親愛的同學們：大家午安!我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，自身一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。可沒過多久，他就被老師給他打個電話讓家長送去了醫院，結果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道特別好，但是里面不知道包含了多少有毒物質；有些垃圾食品由于生產的廠家是地下的，衛生條件很差，質量得不到保證，細菌感染很多。我在網上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，四周的環境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到這些圖片，我惡心得差點嘔吐。青春年少的我們，還有長期的將來。不要被垃圾食品損害了自身的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應當多吃水果和綠色蔬菜。由于水果和綠色蔬菜都是有確定的營養價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當然也可以吃一些別的東西。假如你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。“良藥苦口利于病，忠告逆耳利于行。”同學們，為了你的身體健康，請今后天開始辭別垃圾食品。辭別垃圾食品就是給自身的身體多一點保障；辭別垃圾食品，就是給自身一個美好的明天!感謝大家!要健康飲食的演講稿篇7親愛的老師同學們:大家好！我今日演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導者。眾所周知，我們學校這個階段是成長發育最關鍵的時期。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學習生活中能有一個健康的身體來面對將來的學習和分數生活，我們要注意自身的飲食，不要在不經意間養成不良的飲食習慣，對身體造成損害。良好的飲食習慣對我們學校來說尤為緊要，這是一個思想啟蒙的過程。每天都要接受大量的信息，學習很多知識。一個健康的飲食習慣不但會給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學習。但是，假如我們養成了不良的飲食習慣，那就不好了。不良的飲食習慣不但會影響我們的學習。也會間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們學校最緊要的問題。它直接關系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更歡快。要培養學校生健康全都的飲食習慣，就得從自身做起，為自身訂立一個標準的飲食計劃。首先是最基本的東西。生活中，我們不能養成挑食偏食的.壞習慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但假如不能掌控自身的飲食習慣，偏食的話，很容易導致營養不均衡，對身體造成很大的損失。有些同學還有不吃早餐的習慣，