體育與健康單元作業(yè)設(shè)計

一、單元信息

教材版本單元

學(xué)科年級學(xué)期

名稱

基本

體育人民教育跳躍

信息與健二年級第一學(xué)期出版社與游

康戲

單

元

組

織

方

式E自然單元口重組單元

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

1各種跳的練習(xí)第四章第三節(jié)

課時2單腳與雙腳跳游戲第四章第三節(jié)

信息

3跳單、雙圈與游戲第四章第三節(jié)

4立定跳遠(yuǎn)第四章第三節(jié)

二、單元分析

（-）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》

（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“田徑類運(yùn)動一一跳遠(yuǎn)”項目。

教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。

?通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，了解跳躍運(yùn)動的起源與發(fā)展。讓大部分學(xué)生能體

驗，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡單動作。

?通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生下肢肌肉力量、心肺耐力等，增強(qiáng)學(xué)生

身體平衡控制能力。

?通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，鼓勵學(xué)生在游戲或比賽中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)努力展示

自我，培養(yǎng)學(xué)生集體意識和責(zé)任感，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動、積極上進(jìn)

的精神。

（二）教材分析

立定跳遠(yuǎn)是低年級跳躍動作教學(xué)的重點，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能

力的重要手段，同時對促進(jìn)學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的

發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。

立定跳遠(yuǎn)是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，學(xué)生在基本掌握

一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提，。為今后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高等教學(xué)內(nèi)

容打下一個堅實的基礎(chǔ)。

（三）學(xué)情分析

根據(jù)小學(xué)低年級的學(xué)生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，而

身心發(fā)育快的特點，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動性，讓學(xué)生置身于情景中去體

驗各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運(yùn)動技能，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生健康，

促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的。通過個人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲比賽等

組織形式，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過跳躍教材及其游戲的教學(xué)，主要使學(xué)生初步獲得跳躍的簡單知識，

體驗并初步學(xué)會單腳或雙腳起跳，向遠(yuǎn)處或高處躍起并輕巧落地的方法和基

本技能。

2、提高跳躍能力，增強(qiáng)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量和內(nèi)臟器官的機(jī)能，

發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷，以及與同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作等良好的心理品質(zhì)，體驗克

服困難取得成功的樂趣，為以后學(xué)習(xí)技術(shù)技能打下初步基礎(chǔ)。

（-）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時課時目標(biāo)

1.初步體驗跳躍的樂趣，樹立學(xué)生的自信心。

第課時

12.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道

德。

1.初步體驗擺臂和蹬地，同時雙腳、單腳用力起跳的方

法，提高跳躍能力。

第2課時

2.培養(yǎng)學(xué)會思考、學(xué)會交流的能力和想學(xué)、樂學(xué)的品質(zhì)。

3.通過游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德。

1.通過教學(xué)使學(xué)生掌握單腳踏跳、雙腳落地的方法。

2.學(xué)會落地時，能夠屈膝緩沖，身體平穩(wěn)，養(yǎng)成自我保護(hù)

第3課時的意識。

3.通過技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作

意識和體育道德。

1.系統(tǒng)地了解和掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。

2.體驗立定跳遠(yuǎn)的完整動作和方法，提高跳躍的能力，樹

立自信心和勇氣。

第4課時

3.提高參加運(yùn)動的興趣，具有良好的合作意識，培養(yǎng)克服

困難的堅強(qiáng)意志品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1、試圖通過體育作業(yè)的設(shè)計與實施，有目的有計劃地引導(dǎo)學(xué)生開展課余體

育鍛煉，提高參與體育鍛煉的興趣與積極性。從而有效地銜接課內(nèi)外的教

學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，為現(xiàn)代社會終身體育理念的實施和貫徹打下

堅實的基礎(chǔ)。

2、通過課時作業(yè)的練習(xí)能鞏固雙腳快速有力蹬地，擺臂有力自然，單腳踏

跳、雙腳輕巧落地的動作；積極有效的跳躍能力，增強(qiáng)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌

帶的力量和內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

（四）課時作業(yè)目標(biāo)

課時作業(yè)目標(biāo)作業(yè)作業(yè)

類型功能

1.初步體驗各種跳躍的樂趣。技能

第1課后

類體

課時2.培養(yǎng)學(xué)會思考、學(xué)會交流的能力。復(fù)習(xí)

能類

1.學(xué)會單腳、雙腳起跳的動作。

第2技能課后

課時2.發(fā)展跳躍能力及身體靈敏、平衡和協(xié)類復(fù)習(xí)

調(diào)能力。

3.培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)和應(yīng)變能力。

1.掌握單腳踏跳雙腳落地的動作。

第3技能課后

課時類復(fù)習(xí)

2.學(xué)會自我保護(hù)。

1.了解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作，能正確描述

4步口訣。

技能

第4課后

2.掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)總做。類體

課時復(fù)習(xí)

能類

3.增強(qiáng)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量

和內(nèi)臟器官的機(jī)能。

四、單元作業(yè)設(shè)計思路

1、作業(yè)的內(nèi)容具有趣味性和多樣性。小學(xué)生耐性較差，對重復(fù)性的活動容

易生厭，作業(yè)內(nèi)容的布置減少硬性規(guī)定和重復(fù)性項目，以設(shè)置開放性和達(dá)標(biāo)

性內(nèi)容為主，讓學(xué)生找到適合自己的，自己感興趣的項目，為終身體育打下

基礎(chǔ)。

2、作業(yè)的內(nèi)容要將具有可操作性。布置作業(yè)時考慮學(xué)生實際，作業(yè)的練習(xí)

環(huán)境場所、器材、練習(xí)方法要等簡便易行，做到因地制宜。

3、作業(yè)的內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生差異性特點因人而異，具有層次性。學(xué)生性別、

體能和運(yùn)動技能儲備、興趣愛好、認(rèn)識水平等各不相同，統(tǒng)一的作業(yè)很難兼

顧到所有的學(xué)生，鍛煉效果不佳。這就需要體育老師在布置作業(yè)前將學(xué)生根

據(jù)性別、興趣愛好、體能情況進(jìn)行分組，對不同組別設(shè)計出有針對性的作業(yè)

內(nèi)容。

4、作業(yè)的內(nèi)容要注重安全性。由于學(xué)生完成體育作業(yè)的過程不在體育教師

的監(jiān)管下，容易造成一些安全事故發(fā)生。因此，設(shè)計作業(yè)時，要考慮其完成

的場所是否存在安全隱患，同時在作業(yè)中加入準(zhǔn)備活動內(nèi)容，做好熱身活

動，避免傷害事故發(fā)生。

5、小學(xué)生作業(yè)內(nèi)容要具有一定的親子性。通過設(shè)計的一些親子活動內(nèi)容，

讓家長與孩子共同參與鍛煉，這樣家長既能監(jiān)督孩子的鍛煉過程又能拉近與

孩子的距離，增強(qiáng)與孩子的親密性。

6、為了激發(fā)學(xué)生興趣及其獎勵的長效型，本單元的以動物王國的奧運(yùn)會

“立定跳遠(yuǎn)”項目為切入口，鼓勵學(xué)生完成每日相應(yīng)的作業(yè)獲得紅色五星，

點亮奧運(yùn)五環(huán)，最終獲得奧運(yùn)小勇士的稱號。

7、每日活動分為三個部分。第一部分為每日平板的打卡活動，第二部分設(shè)

置家庭親子活動，第三部分的活動有一定的難度系數(shù)，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)和

不服輸?shù)木瘛?/p>

五、課時作業(yè)

第1課時

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1:提踵練習(xí)

采取站姿，雙腳并攏，兩腿伸直，鎖死膝關(guān)節(jié)，需要注意膝關(guān)節(jié)保持微

微彎曲不要超過腳尖位置；保持身體穩(wěn)定，上半身挺直，小腿收縮發(fā)力快速

提踵踮起腳尖，前腳掌踩地支撐身體；直到腳后跟完全抬起至最高點，維持

1-2秒左右；勻速緩慢地下放腳后跟，直至腳后跟接近地面為止，在保持小

腿肌肉緊張的情況下做下一個踮腳動作。

O

練習(xí)2青蛙連續(xù)跳

站姿，雙腳寬于肩，接著彎曲膝蓋下蹲呈“坐下”的姿勢，臀部向后

坐，保持胸部挺起。接著蹬地高高跳起，同時手向上高舉。落地后繼續(xù)

保持蹲位，雙腳也保持之前同樣的寬度，如此反復(fù)。

練習(xí)3親子活動：小兔子跳高高

兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺

時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同

時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

2、時間要求

20分鐘

3、評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價

形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟

練，速度快。

良好：動作正確，動作較連貫，

1.連續(xù)青蛙跳動作的自評

速度較快。

規(guī)范性互評

及格：動作較正確，動作不連

2.動作技能的協(xié)調(diào)性師評

貫，速度較慢。

待進(jìn)步：動作較正確，動作不連

貫，速度慢。

作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過自主

學(xué)練了解用力起跳的基本動作在跳遠(yuǎn)運(yùn)動中的運(yùn)用價值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)

容，塑造終身體育意識。

第2課時

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1我是小小火車頭

有節(jié)奏地用雙腳練習(xí)起跳（起跳時,兩腳開立,兩膝快速下蹲,兩臂相應(yīng)

后擺，上體前傾。同時兩腳用力蹬地,伸膝,提腰，兩臂迅速向前上提，使身

體向上騰起。上體在空中自然伸展，收腰，下肢放松。）的方法向前跳進(jìn)。

練習(xí)2跨越小山

在家里尋找可用材料（牛奶箱、鞋盒等）制作成小山，以單腳或雙腳的

方式進(jìn)行跨越小山。

練習(xí)3親子游戲：斗智斗勇

一條腿盤著，雙手抱住腳踝，腳后跟貼于異側(cè)大腿前方，雙方用單腳一

蹦一跳地對撞，用盤著的腿互相碰撞，誰被撞得失去平衡，盤著的腿放下來

了，誰就輸了。

2、時間要求

20分鐘

3、評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價

形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟

練，速度快。

1.跨越小山動作良好：動作正確，動作較連貫，

自評

的規(guī)范性速度較快。

互評

2.動作技能的協(xié)及格：動作較正確，動作不連

師評

調(diào)性貫，速度較慢。

待進(jìn)步：動作較正確，動作不連

貫，速度慢。

作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過與家

長的配合練習(xí)單腳雙腳跳躍動作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)

生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛

圍，塑造終身體育意識。

第3課時

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：單腳踏跳雙腳落地練習(xí)

注意：落地輕巧，屈膝緩沖，學(xué)會保護(hù)膝踝關(guān)節(jié)。

練習(xí)2：親子游戲：跳房子

先和家長一起繪制方格，然后根據(jù)繪制的圖形進(jìn)行單雙腳練習(xí)的跳房子

親子活動。

練習(xí)3親子游戲：鞋子大作戰(zhàn)

家長先擺放好五雙鞋子，保持一定間距。雙腳并攏，連續(xù)調(diào)到每雙鞋

子的旁邊，完成后返回起點。

家長再次隨機(jī)擺放鞋子數(shù)量，根據(jù)鞋子的數(shù)量向前跳躍，一只鞋子的位

置要單腳跳躍，兩只鞋子的位置要雙腳跳躍，保持平衡。

2、時間要求

18分鐘

3、評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形

式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速

度快。

1.單腳踏跳雙腳

良好：動作正確，動作較連貫，速度

落地練習(xí)的規(guī)范自評

較快。

性互評

及格：動作較正確，動作不連貫，速

2.動作技能的協(xié)師評

度較慢。

調(diào)性

待進(jìn)步：動作較正確，動作不連貫，

速度慢。

作業(yè)分析與試E計意圖：

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過與家

長的配合提高單腳踏跳雙腳落地的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過

練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良

好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。

第4課時

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：立定跳遠(yuǎn)完整動作練習(xí)

口訣：“一提二蹲三跳起，快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸，屈膝緩

沖輕巧落。”

練習(xí)2親子游戲：袋鼠跳

孩子從起點套上布袋，抓住布袋邊緣，防止脫落。運(yùn)用雙腳彈跳的方

式跳至家長設(shè)置的折返點，再返回起點，將布袋交給家長，家長接力繼續(xù)

練習(xí)3：親子立定跳遠(yuǎn)測試

學(xué)生確定起跳線，并根據(jù)口訣進(jìn)行起跳，跳躍三次，家長用卷尺測量，

并告訴孩子以腳后跟距起跳線的遠(yuǎn)度為成績，并記錄。家長跳躍三次，孩

子測量成績。

2、時間要求

18分鐘

3、評價設(shè)計

評價內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)評價形

式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速

度快。

1.立定跳遠(yuǎn)完整良好：動作正確，動作較連貫，速度

動作的規(guī)范性較快。自評

互評

2.動作技能的協(xié)及格：動作較正確，動作不連貫，速

師評

調(diào)性度較慢。

待進(jìn)步：動作較正確，動作不連貫，

速度慢。

作業(yè)分析與設(shè)計意圖:

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過與家

長的配合鞏固立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高

學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭

氛圍，塑造終身體育意識。

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)

(-)單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容

1、小兔子跳高高評價方法：正對高度計量器，每人起跳三次。計最好

成績。

評價標(biāo)準(zhǔn):

等

優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

級

達(dá)150cm以120cm-

135cm-150cm120cm以下

標(biāo)上135cm

整個動作整個動作完整個動作基整個動作

完成好，成較好，全本能完成，基本完

全身用力身用力比較全身用力基成，全蹬

技

協(xié)調(diào)，蹬協(xié)調(diào)，蹬擺本正確，蹬擺動作相

評

擺動作連動作較連擺動作較連對連貫，

貫，充分貫，展體較貫，展體較展體相對

展體。充分。充分。充分。

2、跨越小山評價方法：確定起跳線，每相距80cm擺放一個鞋盒。雙腳起

跳跳過鞋盒，動作銜接連貫，不允許墊步。

評價標(biāo)準(zhǔn):

等級優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

達(dá)

男8個以上6-8個3-6個3個以下

標(biāo)

生

女

8個以上6-8個2-6個2個以下

生

整個動作整個動作整個動作整個動作

完成好，完成較基本能完基本完

全身用力好，全身成，全身成，起跳

協(xié)調(diào)，起用力比較用力基本動作相對

技評

跳動作連協(xié)調(diào)，起正確，起連貫，展

貫，充分跳動作較跳動作較體相對充

展體在貝，腰住貝，腰分

體較充分體較充分

3、立定跳遠(yuǎn)

評價方法：受試者在起點線后準(zhǔn)備,聽到口令后，進(jìn)行跳躍，每名受試

者測三次，記錄做好成績。練習(xí)圖形：

評價標(biāo)準(zhǔn):

等優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

級

整個動作完整個動作完整個動作整個動作

成好，全身成較好，全基本能完基本完

用力協(xié)調(diào)，身用力比較成，全身成，起跳

起跳動作連協(xié)調(diào)，起跳用力基本動作相對

技

貫，充分展動作較連正確，起連貫，展

評

體。貫，展體較跳動作較體相對充

充分。連貫，展分。

體較充

分。

男95cm以上75cm-94cm60cm-74cm60cm以

下

女80cm以上60cm-79cm50cm-59