2024-2025學年幸福感提升實踐教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：心理學幸福感提升實踐課程

2.教學年級和班級：高中二年級

3.授課時間：2024年10月10日

4.教學時數：1課時（45分鐘）

二、教學內容和目標

1.教學內容：本節課將結合課本中關于幸福感的理論，引導學生通過實踐活動提升自身的幸福感。活動包括自我探索、積極思維訓練、感恩練習等。

2.教學目標：通過本節課的學習，學生將能夠了解幸福感的含義，掌握提升幸福感的實用技巧，并能夠在日常生活中加以應用。

三、教學過程和步驟

1.導入：教師通過引入關于幸福感的討論，激發學生的興趣和思考，為后續的實踐活動做鋪墊。

2.自我探索：學生通過填寫幸福感自評表，了解自己的幸福感水平，并分享彼此的感受。

3.積極思維訓練：教師引導學生進行積極思維練習，如尋找生活中的美好事物、積極面對困難等，幫助學生培養積極的思維模式。

4.感恩練習：學生通過寫感恩日記或進行感恩冥想等實踐活動，培養感恩的心態，提升幸福感。

5.總結和反思：教師引導學生總結本節課的學習內容，并鼓勵學生在日常生活中持續實踐，提升自身的幸福感。

四、教學資源和材料

1.幸福感自評表

2.積極思維練習指導材料

3.感恩日記模板

五、教學評價和反饋

1.教師將對學生的參與度和表現進行觀察和評價，及時給予積極的反饋和指導。

2.學生將提交感恩日記作為作業，教師將對作業進行評價和反饋。

六、教學注意事項

1.教師需關注學生的情感狀態，確保實踐活動不會引起不適或負面情緒。

2.教師應鼓勵學生積極參與，營造積極、安全的課堂氛圍。二、核心素養目標本節課旨在培養學生的心理素養，特別是他們的幸福感。通過自我探索、積極思維訓練和感恩練習等實踐活動，學生將學會如何識別和追求幸福，以及如何在日常生活中實踐積極心理學原則。此外，通過分享和反思，學生將培養溝通和批判性思維能力，從而更好地理解自己和他人，以及如何在面對挑戰時保持積極態度。三、學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：學生在之前的學習中可能已經接觸過心理學的基本概念，包括情緒、壓力管理等，他們對自我認知和情感有一定的了解。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對于個人成長和心理健康通常感興趣，他們可能通過視覺、聽覺或動手操作來學習，對于實踐活動和小組討論通常較為積極。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：學生在理解抽象的心理學術語時可能會遇到困難，同時，將理論知識應用到實際生活中可能是一個挑戰。此外，對于一些學生來說，開放性的討論和分享個人感受可能會有所顧慮。四、教學方法與手段1.教學方法：

-互動討論：通過小組討論和全班分享，鼓勵學生積極參與，培養他們的批判性思維和溝通能力。

-實踐體驗：通過自我探索、積極思維訓練和感恩練習等實踐活動，讓學生親身體驗并應用心理學知識。

-反思總結：通過寫感恩日記和進行反思總結，幫助學生深入思考并鞏固所學內容。

2.教學手段：

-多媒體演示：利用PowerPoint、視頻、音頻等多媒體材料，生動展示幸福感的理論和實踐活動，提高學生的學習興趣。

-在線調查工具：使用Google表單或其他在線調查工具，讓學生填寫幸福感自評表，方便收集和分析數據。

-教學應用程序：運用心理學相關的手機應用程序或在線工具，如感恩日記應用程序，幫助學生進行實踐活動。五、教學過程設計1.導入環節（5分鐘）

-教師通過展示一組圖片，包括快樂的人們、美麗的自然風景等，引導學生關注幸福感的重要性。

-提出問題：“你們認為幸福感是什么？它對我們的生活有什么影響？”鼓勵學生積極思考并分享自己的觀點。

-引入本節課的主題：“今天，我們將一起探索如何提升幸福感，讓我們的生活更加美好。”

2.講授新課（15分鐘）

-教師簡要介紹幸福感的定義和重要性，包括心理學研究的基本概念。

-講解幸福感的兩個要素：主觀幸福感和生活滿意度。解釋它們之間的關系以及如何通過實踐活動提升幸福感。

-介紹積極心理學的基本原理，包括積極思維、感恩和自我接納等，并解釋它們對幸福感的影響。

3.鞏固練習（10分鐘）

-學生分組討論，根據講授內容，設計一個提升幸福感的行動計劃。鼓勵學生分享自己的想法和經驗。

-每組選擇一種實踐活動，如積極思維訓練、感恩練習等，進行5分鐘的實踐體驗。

-各組向全班匯報實踐活動成果，其他學生傾聽并給予反饋。

4.師生互動環節（10分鐘）

-教師提問：“你們在實踐活動中遇到了哪些困難？有哪些收獲和感悟？”引導學生進行思考和討論。

-學生分享自己的實踐體驗，教師針對學生的回答進行點評和指導，解答學生的問題。

-教師提出一些情境案例，讓學生運用所學知識進行分析，提出解決方案。

5.總結與拓展（5分鐘）

-教師總結本節課的主要內容和知識點，強調提升幸福感的重要性。

-鼓勵學生在日常生活中持續實踐，關注自己的幸福感受，并邀請學生分享自己的感悟和經驗。

-提出拓展任務：讓學生撰寫一篇關于幸福感提升的短文，可以是故事、日記或感想等形式，以加深對幸福感的理解和認識。

總用時：45分鐘

教學過程中，教師應根據學生的實際情況和需求進行調整，以確保教學效果的最大化。同時，教師要注重與學生的互動，鼓勵學生積極參與，培養他們的自主學習和思考能力。通過本節課的教學，希望學生能夠掌握幸福感的要素和提升方法，并在日常生活中實踐應用，提升自身的幸福感。六、拓展與延伸六、拓展與延伸

1.推薦閱讀材料

-書籍：《積極心理學》（馬丁·塞利格曼）、《幸福的力量》（芭芭拉·弗雷德里克森）

-文章：《幸福感的科學》（《紐約時報》）、《積極心理學在教育中的應用》（《教育研究》）

2.課后探究任務

-進行一次為期兩周的感恩實踐，每天記錄下三件值得感激的事情。

-設計一項個人成長計劃，包括設定目標、制定策略和監測進展。

-研究一個與自己相關的積極心理學理論，并撰寫一篇500字以上的研究報告。

-參加學校或社區的心理講座、工作坊或活動，拓寬對心理學的了解。

3.延伸活動建議

-開展一次以“幸福力”為主題的班級演講比賽，鼓勵學生分享自己的幸福感提升故事。

-組織一次心理健康知識競賽，促進學生對心理學知識的掌握和應用。

-邀請心理學家或相關專業人士來校進行講座，為學生提供更多學習機會。七、典型例題講解1.例題一：請列舉三種提升幸福感的實踐活動，并解釋它們是如何起作用的。

答案：三種提升幸福感的實踐活動可以是：積極思維訓練、感恩練習和自我接納練習。積極思維訓練通過改變消極思維模式，幫助人們更加樂觀地看待生活；感恩練習通過培養感恩的心態，讓人們更加珍視現有資源和人際關系；自我接納練習通過接受自己的優點和不足，減少自我批評，提升自尊和自信心。

2.例題二：請分析以下情境案例，并提出提升幸福感的建議。

答案：情境案例：小明最近感到郁悶，因為他覺得自己總是比不上別人。

提升幸福感的建議：幫助小明認識到每個人都有自己的優點和不足，不必與他人比較。鼓勵他關注自己的成長和進步，培養積極思維模式，學會自我接納。同時，建議他參與一些有意義的活動，如志愿者服務，以增加與他人的聯系和社會歸屬感。

3.例題三：請解釋積極心理學的基本原理，并給出一個實際應用的例子。

答案：積極心理學的基本原理包括積極思維、感恩、自我接納等。實際應用的例子可以是：每天寫一篇感恩日記，記錄下三件讓自己感到幸福的事情。這個活動可以幫助人們培養感恩的心態，關注生活中的積極方面，從而提升幸福感。

4.例題四：請分析以下名言，并提出與幸福感相關的啟示。

答案：名言：“幸福不是追求完美，而是學會接受不完美。”

與幸福感相關的啟示：這句話告訴我們，幸福不是來自于追求完美，而是學會接受生活中的不完美。在日常生活中，我們經常會遇到挫折和困難，但是通過學會接受并面對這些不完美，我們可以更加堅強和樂觀地面對生活，從而提升幸福感。

5.例題五：請列舉三種日常生活中的實踐活動，并解釋它們如何幫助提升幸福感。

答案：三種日常生活中的實踐活動可以是：進行身體鍛煉、與親朋好友聚會、參加志愿者活動。這些活動可以幫助人們釋放壓力、建立良好的人際關系、感受到自己對社會的貢獻，從而提升幸福感。八、教學反思今天的心理學幸福感提升實踐課程讓我深感教學的挑戰性和重要性。在授課過程中，我盡力激發學生的學習興趣，引導他們通過實踐活動提升自身的幸福感。以下是我對本次教學的一些反思。

首先，我意識到學生的個體差異性。在課堂上，我發現有些學生對于幸福感的理解比較抽象，難以具體實踐。因此，我需要更多地關注這些學生的需求，提供更為具體的指導和支持，幫助他們更好地理解和應用心理學知識。

其次，我認識到實踐活動的設計非常重要。在本次課程中，我引導學生進行了自我探索、積極思維訓練和感恩練習等實踐活動。這些活動讓學生能夠親身體驗并應用所學知識，但同時我也發現有些活動可能過于簡單，需要進一步深化和拓展。未來，我將繼續調整和優化實踐活動，使其更加具有挑戰性和實用性。

再次，我感到課堂互動和討論的重要性。在授課過程中，我鼓勵學生積極參與討論，分享自己的觀點和經驗。通過互動和交流，學生能夠更好地理解和掌握知識點，同時也能夠培養他們的溝通和批判性思維能力。未來，我將繼續營造積極、開放的課堂氛圍，促進學生之間的深入交流和思想碰撞。

此外，我也意識到教學方法的多樣性。在本次課程中，我主