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文檔簡介

視力健康與保護謎語上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。你猜對了嗎？他們的眼睛怎么了？

學習成績下降兒童近視眼危害有很多，因此發現后一定要及時進行治療。兒童得了近視不配戴眼鏡看不清字，他們配戴了眼鏡后容易導致視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。影響前途在升學選擇專業和就業時近視眼就會有很大的限制，因此他們的前途受到極大影響。生活質量低下此病讓孩子日常生活極其不便，如旅游外出參加娛樂活動都有很多困難，致使生活質量低下。近視眼有什么危害呢？近視形成的原因產生近視眼的原因很多，除了遺傳因素、環境因素、營養素缺乏外，更多的是不良的用眼衛生行為習慣所造成的日常的不健康用眼行為有哪些呢？①讀書寫字姿勢不正

眼睛離書本太近②長時間看書寫字

眼睛得不到休息③乘車時看書④離電視電腦太近

不開燈看電視⑤亂揉眼睛近視眼的預防“三要”讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。看書、或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。要定期檢查視力，認真做眼保健操。“四不看”不在直射的光線下看書。不在光線暗的地方看書。不躺臥看書。不走路看書。保護眼睛愛護視力一、

光線需充足，反光要避免

二、

看書、寫字或用電腦1小時后要休息下。三、

坐姿要端正，距離適中四、

少看電視，少用電腦五、

睡眠要充足，注意用眼衛生。六、

在行車或走路時不能看書。七、

認真做眼保健操，進行戶外運動，定期檢查視力。八、

注意飲食結構，營養攝取應均衡。

九、平衡膳食，積極鍛煉身體，提高抗病力。臺燈放在左前方，室內燈光不可少。讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。小口訣大家來放松一下眼睛吧~

按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3-5次。

按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝

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