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文檔簡介

暑假作息時間表時段時間內 容備注7:30～7:55起床、洗漱、鍛煉運動鍛煉15分鐘7:55～8:15早餐、刷碗早餐時間不超過20分鐘上午8:15～8:45背誦背誦并默寫古詩詞兩首8:45～9:50閱讀三國演義論語西游記9:50～10:00休息10分鐘陽臺遠望眼保健操10:00～10:40做手工進行一些手工制作10:40～11:00自由活動戶外或室內，戶外可在樓下跳繩11:00～11:30毛筆字或硬筆書法毛筆每天2張，硬筆每天1張11:30～12:00自由活動戶外或室內，戶外可在樓下跳繩中午12:00～13:00午餐及做家務午餐時間不超過20分鐘13:00-14:30午睡至少睡30分鐘下午14:30～15:30閱讀三國演義論語西游記15:30～15:40休息10分鐘陽臺遠望眼保健操15:40～16:40交流并寫作讀后感對比一下，主題立意是否準確16:40～18:00戶外活動打羽毛球或乒乓球或跳繩晚上18:00～19:00晚餐及做家務晚餐時間不超過20分鐘19:00～19:30觀看新聞聯播專心觀看19:30～20:00戶外散步不做劇烈運動20:00～21:00閱讀及準備休息不能拖拉，按時完成暑假作息時間表時段時間內 容備注7:30～7:557:55～8:15上午8:15～8:458:45～9:509:50～10:0010:00～10:4010:40～11:0011:00～11:3011:30～12:00中午12:00～13:0013:00-14:30下午14:30～15:3015:30～15:4015:40～16:4016:40～18:00晚上18:00～

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