開學前第一課如何預防新冠肺炎CATALOGUE目錄了解新冠肺炎預防措施學校預防措施個人防護建議心理防護01了解新冠肺炎新冠肺炎（COVID-19）是由新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）引起的一種急性呼吸道傳染病。定義傳染性強，潛伏期長，易感染人群廣泛，癥狀多樣，病情輕重不一。特點定義與特點感染者咳嗽、打噴嚏或說話時，病毒會通過飛沫傳播給他人。直接接觸傳播接觸傳播氣溶膠傳播病毒可以附著在物體表面，通過接觸污染的手、口、眼等部位而感染。在封閉、通風不良的環境下，病毒可以在空氣中長時間懸浮，被人吸入后感染。030201傳播方式可能出現嗅覺和味覺減退或喪失。嚴重病例可能出現呼吸困難、低氧血癥、急性呼吸窘迫綜合征等嚴重并發癥。發熱、咳嗽、乏力、呼吸急促等癥狀。癥狀與表現02預防措施

日常防護保持室內空氣流通經常開窗通風，確保室內空氣新鮮，降低病毒在密閉環境中的傳播風險。避免去人群密集場所盡量減少去人員密集的場所，如商場、電影院等，降低交叉感染的風險。保持良好的呼吸道衛生咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或彎曲的手肘遮住口鼻，盡量避免觸摸眼睛、鼻子和口。在公共場合與他人保持至少1米的安全距離，避免近距離接觸。保持安全距離盡量減少不必要的聚集活動，避免大規模集會和聚餐。避免聚集利用現代通訊工具進行遠程交流，減少面對面接觸的機會。遠程交流社交距離選擇符合防護標準的口罩，正確佩戴并定期更換。在戶外、空曠場所且與他人保持安全距離的情況下，可以不戴口罩，但需注意呼吸道衛生。佩戴口罩不佩戴口罩時需注意正確佩戴口罩手是病毒傳播的重要媒介，勤洗手能有效降低病毒接觸傳播的風險。勤洗手的重要性使用肥皂和流動水洗手，搓手至少20秒，確保覆蓋手心、手背和指縫等部位。正確的洗手方法勤洗手03學校預防措施校園清潔消毒每日定時對教室、圖書館、實驗室、食堂等公共區域進行清潔和消毒，特別是高頻接觸的物體表面，如門把手、桌椅、樓梯扶手等。確保清潔和消毒工作符合衛生標準和專業指導，使用經認證的消毒產品，并注意個人防護措施。0102分散式上課與下課調整上課和下課時間，錯峰上下學，減少學生和教職工在高峰時段的聚集。實行小班授課，控制班級人數，避免學生過度擁擠。建立健康監測制度，對師生員工進行體溫檢測和健康狀況詢問，記錄并報告異常情況。制定應急預案，對疑似病例進行隔離觀察，及時聯系醫療機構并按照相關規定上報。健康監測與報告04個人防護建議定期進行適當的體育鍛煉，增強身體素質，提高免疫力。堅持鍛煉保持規律的作息時間，保證每天有足夠的睡眠時間。保證充足睡眠及時接種新冠疫苗，提高自身免疫力，降低感染風險。接種疫苗增強免疫力規律作息養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。均衡飲食保持營養均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。避免暴飲暴食注意飲食衛生，避免食用不潔、過期食物。健康飲食與作息盡量避免前往人群密集的場所，如商場、車站等。減少外出在公共場所保持一定的社交距離，避免與他人近距離接觸。保持社交距離在公共場所佩戴口罩，減少飛沫傳播的風險。佩戴口罩避免前往人群密集場所05心理防護

保持樂觀心態認識到新冠肺炎的可防可控性，保持樂觀積極的心態，避免過度恐慌和焦慮。通過與家人、朋友和老師的交流，分享自己的感受和困惑，尋求支持和幫助。積極參與線上學習、閱讀、運動等有益身心健康的活動，充實自己的生活。學習應對壓力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解緊張和焦慮情緒。學會合理安排學習和生活時間，避免長時間連續學習導致疲勞和壓力過大。學會放松自己，如聽音樂、看電影、玩游戲等，以緩解緊張情緒和釋放壓力。學習應對壓力的方法與家人和朋友保持聯系，分享自己的學習和生活情況，獲得他們的支持和鼓勵。通過電話、視頻聊天等方式與家人和朋友保