足球教案小學版

適用于U6到U12

一、少兒足球校本課程的開發背景

新一輪課程改革，將校本課程與國家課程、地方課程并列，作為

課程三大板塊之一，這意味著原來屬于國家享有的課程開發的權力部

分地下放給學校和教師，從而使課程開發不再是學科專家和課程專家

的專利。國家鼓勵開發校本課程也為創建特色化學校和教師的專業化

成長提供了大好機遇。我校以“為一生奠基”為辦學理念，“快樂足

球、健康成長、運動強身、文化修身”為辦學特色。校園文化氛圍濃

郁，積淀深厚。特別是學校體育教育，每年積極參加市區組織的各類

體育比賽。

二、少兒足球校本課程的開發宗旨、實施原則和目標

（-）少兒足球校本課程的開發宗旨

增強國民體質，提高國民素質，是國家體育工作和學校體育教育

的根本目的。中共中央國務院《關于深化教育改革全面實施素質教育

決定》中指出：“學校體育要樹立健康第一的指導思想”。近年來我

國喜愛足球的人越來越多，城鄉足球熱在不斷升溫，青少年中喜愛足

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球，樂于參與的人也在不斷遞增。鄧小平同志曾指出：“足球要從娃

娃抓起。”足球后備人才的培養需要全社會的共同努力，更需要我們

學校體育工作者的努力。

我校開展少兒足球校本課程的開發與實踐是基于推動足球運動，

因地制宜推進特色教學的需要；加大全民健身工作的力度，努力提高

國民身體素質的需要；幫助學生樹立終身體育、終身運動觀念的需要;

進一步把競技運動項目教材化，讓所有學生有興趣、能力參加體育活

動，促使體育教學走向主體性、快樂性的需要；改變長期以來運動員

培養和輸送重訓練輕學習，“一條腿”走路現狀的出現；爭取我校足

球項目成為市定點學校，實現區域推進，促進本地整體辦學水平與社

區居民的健身意識和健身技能的提高。

（二）少兒足球校本課程的實施原則

1、快樂性原則：注入式教學模式變為以誘導、啟發為主的現代

“快樂體育”教學模式，引導學生由被動吸收向主動領悟感知的方向

發展，突出學生的主體地位個性化教育。

2、激勵性原則：熱情是個體對探究的事物帶情緒色彩的認識傾

向，探究的熱情是內部動力，是決定成效的重要因素。足球教學亦如

此，對學生的一點一滴的提高都要給予激勵，讓學生享受成功的快樂,

形成反復成功的循環體系，形成自我學習、自我教育、自我發展的學

習內部動力機制。

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3、科學性原則：足球教學與足球運動要充分尊重學生的年齡特

征和足球教學的本身規律，由淺入深，循序漸進，以興趣為重，以培

養健身意識為重，不超重，不加壓，不偏執，以學生的全面發展為主。

4、層次性原則：把握好學校體育與競技體育的區別，把握好隊

伍訓練與普及教學的不同；充分尊重學生個體存在的差異以及發展的

不平衡，對不同學生給予不同的要求、引導及幫助，為每個學生的個

性特長發展提供機會。

5、身心兼育原則：體育具有教育、健身和娛樂等本質功能，足

球校本課程的教學的基本任務是促進學生的身心健康。足球運動強調

團隊精神，強調頑強拼搏等，在有目標、有組織、有計劃地傳授足球

知識與技能的過程中，教師更好地在健體基礎上發揮出育心的功能，

重視對學生的興趣、情感、意志和自信心的培養，養成良好的自我健

身習慣，促進學生身心健康。

(三)少兒足球校本課程的實施目標

我們把校本課程足球教學的目標定為初步了解國內外足球運動

的發展，初步掌握足球運動的知識、技能以及比賽規則、足球運動保

健常識，感受足球運動的樂趣，激發足球運動健身的熱情，初步樹立

健康第一、終生健身的意識，培養團隊精神和合作能力，增強學生的

身體素質。

三、少兒足球校本課程的實施策略

(-)校本課程管理和實施時間

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1、建立學校課程管理體統

建立學校行政領導小組。由校長任組長，副校長任副組長，教導

主任、教科室主任和體育教研組長為成員。

建立專家指導小組。積極爭取邀請專業的足球教練為指導組成

員。

大家相互配合，有序、高效地運作，加強了校本課程的管理和開

發。

2、保證課程實施時間

我們始終貫徹新課程理念為指導，在保持體育課的系統性與完整

性的基礎上，把足球作為校本教材進入課堂，把足球課列入學校授課

計劃；每周三下午安排專門時間學習足球運動，體育活動課以足球為

主，兼顧其他。

（二）少兒足球校本課程的操作與實施

1、構建足球課堂教學模式。在教學實踐中我們摸索出“以學生

為主體，以教師為指導，以活動為主線，以身心健康為宗旨”的“四

主”足球活動課課堂教學模式。

2、組建建立三級足球活動網。校本課程的開發和實施是一件具

有極大創造性的系統工程，需要學校、學生、社會人士、特別是本校

教師和學生的積極參與，因此我們建立了學校、年級、班級三位一體

的足球立體活動網。班級隊是足球教學的基本訓練隊，各班根據本班

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實際，開展一些有利于足球教學的班隊活動、課外活動等，定期參加

學校組織的班際足球比賽。年級隊是以年級為單位，在班級隊的隊員

中挑選組建而成，具有規模大、人數多的特點。校足球隊是以在足球

活動中涌現出來的有發展前途的苗子為主體，自覺參加。校隊每天參

加集訓I,他們訓練刻苦認真，多次參加市比賽取得了較為出色的成績。

建立的三級一體足球立體活動網，為全校師生提供了一個優良的足球

教學陣地，使學生的身心得到全面發展，為我校成為足球教學特色學

校搭建了良好的平臺。

3、教學與比賽相結合。教學與比賽相結合是提高學生學習興趣,

培養學生參與意識、競爭意識的有效方法，也是普及教學與提高技能

的有效途徑。為此，我們切實實行四結合原則：課堂教學與課外實練

相結合；校內訓練與校外實戰相結合；集中指導與個別輔導相結合；

長期堅持與臨戰集訓相結合。注重開展形式多樣、內容豐富的足球比

賽活動，每年舉行一次班際足球錦標賽，安排運球跑、顛球、射門、

一對一對抗等小型多樣化比賽活動，以普及和提高師生足球水平。人

人參與的分年段、分班級的小型多樣比賽活動和以班、年級為單位的

足球隊比賽，更為我們實施課程評價提供了依據。

四、少兒足球校本課程實施的評價

（一）評價原則

1、評價活動的導向性原則

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教學評價實際上是一種管理手段，每一次評價就是對教學進行一

次調控，通過評價，確保校本課程的順利實施。因此我們把評價和指

導結合起來，不僅使被評價者了解自己的優缺點，而且為其以后的發

展指明方向。也就是說，不就事論事，及時對評價的結果進行認真分

析，從不同角度查找因果關系，確認產生的原因，并通過信息反饋，

使被評價者明確今后的努力方向。

2、評價內容的整體性原則

在進行評價時，要對校本教材實施和開發的各個方面作多角度、

全方位的評價，而不能以點代面，以偏概全。由于校本課程的系統性

和復雜性，使得課程實施的效果往往從不同的側面反映出來，表現為

一個由多因素組成的綜合體。因此，必須從整體上進行評價，首先做

到評價標準全面，盡可能包括課程實施的各項內容；其次要把握主次,

區分輕重；三要定性評價和定量評價相結合。

3、評價方式的合理性原則

評價采取學生和教師自評、互評和考核組評價四種方式，既體現

自我反思，又體現民主參與，既體現客觀公正，又體現科學合理。做

到形成性評價和總結性評價相結合，量性評價和質性評價相結合，注

重發展性的評價方式.

4、評價方法的可操作性原則

每學期結束前，由任課教師對學生進行評價，學校考核組對教師

和班級進行評價，評價采取聽、看、查、問、測等多種渠道收集信息,

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從教與學統一的角度出發，以課程實施目標體系為依據，確定合理統

一的評價標準，采用科學、具體可操作性的評價手段。

（二）評價內容和方法

1、對學生的評價：注重“三維”，即關注基本知識和基本技能、

過程和方法、情感態度價值觀。注重發展性評價，在關注比賽成績的

同時，更注重學生參與活動的興趣、合作的意識、團隊精神的形成等。

每學期根據教學任務，由各任課教師對學生進行踩球、顛球、頂球、

傳球、運球、射門等項目的測試，測試結果作為學生的體育成績之一,

記入學生素質報告單，并作為評定體育積極分子、三好學生、三好學

生標兵的必備條件之一。

評價方式有：自我評價、同伴評價、教師評價。

2、對教師的評價：課程實施的關鍵是教學五認真的落實，任課

教師在實施校本課程過程中的完成教學任務、備課、測試等情況，以

及在活動中的組織、管理、指導等方面的能力和實效，都作為教學工

作考核的具體內容。對于班主任，每個班級隊、年級足球隊人數、每

屆班際足球比賽的結果，都成為“文明班級”考核內容。對于教練員，

每次比賽成績和訓練出勤情況、訓練效果等作為考核內容。每個教師

的考核結果記入教師檔案，并把考核結果與教師評優、職評、獎金等

掛鉤。

一、課程目標

通過開展《足球》課程的學習，學生將：

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(1)增強體能，培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習

慣和本校的運動特色項目。

(2)提高對個人健康和群體健康的責任感，表現出人際交往

的能力和合作精神。

(3)發揚體育精神，具有良好的心理品質，形成積極進取的

生活態度和愛國情操。

(4)廣泛開展足球運動，培養學生足球興趣，掌握足球的基

本理論和技戰術，足球運動隊的訓練，形成濃厚的校園足球氛

圍。

(5)結合“新津少年足球訓練基地”的建設，以組建校足球

運動隊為突破口，挖掘一批有潛力的運動員。

二、課程內容

(1)興趣：足球游戲、足球常識、宣傳推廣活動、觀賞比賽

(2)技術：球性練習、傳球、接球、運球、射門、守門員

(3)身體素質：正確的跑、跳動作，協調性、靈敏性和速度。

(4)戰術：個人戰術、整體打法

(5)比賽：《足球競賽規則》的掌握和運用、三個制、五人

制比賽。

三、課程實施

(1)結合新課程《標準》，根據“健康第一”的指導思想，

構建五個領域、三個層次的課程目標體系，制定符合本校實際

的教學方案并組織實施。

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(2)教學內容的組合和教學形式的選擇。

《足球》課程的教學，采用教學單元的形式，分低、中、高三

個年級組進行教學。以三個年齡組的大綱為目標來安排教學內

容。

四、課程水平目標

水平一：(一、二年級)

目標：

I、滿足隊員對足球比賽興趣的需求，培養集體主義精神及遵

守紀律的良好作風。

H、發展球感和控球能力，學習基本的運球技術。

in、通過比賽領會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本

戰術思想。

IV、培訓正確的跑、跳技術、發展身體行動的協調性和靈敏性。

訓練次數和時間：每星期一節課

訓練內容：球性練習、運球

身體訓練：正確的跑

心理訓練：團隊意識

理論傳授內容：進球與阻止進球

比賽：3對3

考核：3個

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水平二：（三、四年級）

目標：

I、進一步發展隊員對足球運動的興趣和愛好，學習和感受小

組行為（包括幫助同伴與被同伴幫助，被同伴接受和認同等）。

n、繼續發展球感和培養控球基本能力，提高控球和處理球過

程中球和身體的協調程度，初步掌握基本的運、傳、接、技術，

了解射、搶和頭頂球。

in、了解戰術行動準則，傳授個人戰術。

IV、基本掌握正確的跑、跳技術，注重發展身體動作的協調性、

速度和靈敏素質。

訓練次數和時間：每星期一節課

訓練內容：球性練習、運球、傳接球

戰術訓練：二過一

身體訓練：協調性、速度和靈敏素質

理論傳授內容：二過一配合

比賽：5對5

考核：5個

水平三：（五、六年級）

目標：

I、培養和鞏固對足球運動的興趣，發展對足球比賽的積極態

度，培養良好的訓練和比賽作風。

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n、充分利用提高足球技術的“敏感期”，系統全面地發展個

人足球技術，在進一步發展球感和完善控球能力的前提下，注

重發展技術動作的速率與時間的快速連接。

ni、傳授戰術基礎知識，基本掌握個個戰術要素，在全面發

展個人戰術的基礎上，開始學習全隊戰術行為。

IV、在發展全面身體基礎素質的前提下，注重發展隊員的速度、

靈敏和協調素質，基本掌握協調、快速、敏捷的足球專項跑、

跳技術。

訓練次數和時間：每星期一節課

訓練內容：基本的運、傳、接、技術，了解射、搶和頭頂球。

戰術訓練：二過一（掌握3種）

身體訓練：全面身體基礎素質

心理訓練：積極態度

理論傳授內容：閱讀比賽

比賽：5對5、7對7

考核：7個

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1、課程內容表

學習

學習要求學習內容適用年級

主題

足球知識啟蒙

水平一

聽球星球隊的故事

了解足球運動的歷史、足

足球規則、中國足球歷史

球比賽的規則與場地知水平二

足球足球世界杯、欣賞精彩比賽

識，學習足球的技戰術、

知識國際足聯

足球裁判知識，掌握足球水平三

收集球星球隊的故事

與健身的相關知識。

足球與健身水平二、三

足球戰術水平二、三

掌握踢球、接球、運球、運球、傳接球水平一、二

足球射門、擲界外球等動作要運球、傳接球、射門（組合）水平二、三

技能領，能準確流暢的完成各

擲界外球、頭頂球水平三

類動作。

學足球小游戲

水平一

畫足球想象畫

做足球小游戲

結合文藝等方面的活動，水平二

文化跳足球韻律操

開展創意設計，積累文化

活動編足球小游戲

底蘊水平三

編足球韻律操

足球啦啦隊

水平二、三

足球俱樂部

2、課程考核表

根據學生年齡和身體特點，在低、中、高三個年段分別設

置了“顛球章”、“傳球章”、“運球章”、“射門章”，

章目（年級）鍛煉的目的要求與考核標準

顛球章每天自行鍛煉10?30分鐘，培養球感，增加對足球的興趣。

（一、二年級）能用單腳的正腳背連續顛球3以上。

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每天自行鍛煉10?30分鐘，培養球感，增加對足球的興趣。

顛球章

能用雙腳的正腳背交替連續顛球5個以上。

（三年級）

能掌握用腳的內側傳球的動作要領。

傳球章用雙腳的正腳背交替連續顛球7個以上。

（四年級）知曉長傳、外側傳、頭球傳以及后跟傳等傳球要領。

能夠快速運球，動作協調、靈活。

運球章能在跑動中急停、急轉，做出規避動作，且動作協調，舒展、

（五、六年級）用。運球過障礙接射門或傳球組合動作。

一、足球運動的起源與發展

足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。經歷

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了古代足球游戲和現代足球運動兩大歷史階段。

★古代足球游戲、“

蹴鞠

1、中國古代足球游戲

2004年2月4日國際足聯確認了“中國山東淄博臨淄為足球發

源地”。足球起源于2300年前的中國山東淄博臨淄，稱為“蹴鞠”，

中國古代把腳踢球叫“蹴鞠二在我國兩千多年以前的文字記載中，

當時的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當時的球是

用皮子做的，里面裝有毛發之類的東西，用來進行踢球游戲。蹴鞠活

動在我國經歷了漢、唐、宋、元、明、清多個朝代。當時是一項小型

的社會活動，但現在已經發展成為世界第一運動

2、世界古代足球游戲

、在西方，公元10世紀以后，法國、意大利、英國等一

'.?些國家有了足球游戲。到15世紀末有了“足球”之稱,

：,后逐漸發展成現代的足球運動。

足球

3、古代女子足球游戲

古代女子足球活動最早見于中國。中國自漢至清的一千多年中，

各朝均有女子足球活動，內容主要包括足球舞和足球游戲，表演性強,

對抗性差。世界女子足球游戲雖然晚一中國，但也有數百年的歷史。

16世紀英格蘭己出現女子足球游戲。

★現代足球運動的起源及發展

現代足球運動起源于英國。1846年，英國劍橋大學為了適應本

國各學校的比賽，制定了一個簡單的規則，當時被稱之為“劍橋大學

規則”。1857年，英國成立了第一個足球俱樂部。1863年10月26日，

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在討論修改“劍橋大學規則”的基礎上，會議制定了世界上第一個統

一的足球競賽規則，共有14條。這一日被世界公認為現代足球誕生

日。

二、足球與奧運會

從1896年在希臘舉行的第一屆現代奧運會以來，奧運會足球比

賽每四年一屆。1996年第26屆奧運會增加了女子足球項目。

三、國際足球聯合會

1904年5月21日，由法國等到七國足協代表在巴黎發起成立了

“國際足球聯合會”，總部設在蘇黎世，目前有204個會員，是會員

最多的國際單項體育組織。

國際足聯組織的世界性比賽有7種：世界杯足球賽、奧運會足球

賽、世界青年足球錦標賽、世界少年足球錦標賽、女子足球錦標賽、

世界室內足球錦標賽、世界俱樂部杯賽、聯合會足球賽。

1991年在中國廣東舉辦了第一屆女子足球錦標賽。

四、中國現代足球

1840年現代足球運動由英國傳入中國。1979年10月，中國重返

國際足聯，1988年第24屆漢城奧運會首次進軍奧運會；1994年4月

17日，中國足球職業聯賽詐生；在2002年歷史性地獲得了第17屆

韓日世界杯決賽資格，但中國男足在世界足球的水平還是處于較低層

次；中國女子足球的水平相對較高，先后獲得了1996年26屆奧運會

的亞軍和1999年第三屆世界女子足球錦標賽的亞軍。2000年中國球

員孫雯還被國際足聯評為“世紀最佳球員”。

二、足球運動的特點

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足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體

育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體

育運動項目，足球運動的主要特點是：

（一）參加比賽的人數多、集體性強

足球比賽由兩隊共22人參加，每隊有11名隊員。場上的11人

思想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。

只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。

（二）爭奪激烈，對抗性強

足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制

權，達到將球攻進對方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開

短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異

常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數

多達200次以上，可見對抗之激烈。

（三）比賽場地大、時間長、運動負荷大、技戰術復雜、難度大

足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑

動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個

有球和無球的技術動作，因而運動員的能量消耗是很大的。足球運動

在技術上種類繁多、戰術上變幻莫測，比賽中運用技、戰術時要受對

方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機

動地加以運用和發揮。

（四）趣味濃厚，容易開展

除正規比賽外，場地和球門可大可小，參加比賽的人數可多可少,

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足球競賽規則比較簡練，器材設備要求也不高，而且不受季節和氣候

變化影響。因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運動

項目。

三、足球運動的鍛煉價值：

足球對促進身心發展的價值主要有以下幾個方面：

（一）能全面發展人的身體素質，提高人體各器官系統的功能、

增強人的體質

足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動中

一項行之有效的體育運動項目。經常從事足球運動，可以提高人們的

力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質，并能使人的高級神經活

動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的

功能，從而促進人體的健康。

（二）能改善人的心理素質

通過參加足球運動的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力

和思維能力。改善人的心理素質，提高人的心理健康水平。

（三）能培養人的優良品質

經常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影

響，而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果

斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、

守紀律等思想品德。

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專項身體素質練習部分

1、靈敏素質：

10米往返跑、繞障礙快速跑、聽哨聲或教師手勢變向快速跑等。

2、柔韌素質：

踝、膝、關節的柔韌性練習，壓腿、壓肩牽拉肌肉練習等。

3、力量素質：

俯臥撐練習、各種形式的跳躍練習、腰腹力量練習、杠鈴練習等。

4、速度素質：

30米快速跑、100米跑、200米跑、運球快速跑等。

5、耐力素質：

1000米跑、12分鐘跑、5000米跑、萬米跑等。

球性練習部分

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用身體合理部位，去接觸球，使球馴服于自己隨心所欲的控制

范圍之下的一種熟悉球性的動作。

特點：身體各個合理部位都能顛球，是足球基本功，通過各部位

肌肉本體感去顛控制球，是各級別運動員必須長期練習的基本動作。

各合理部位顛球的基本動作要領：

第一，挑球：支撐腳踏在球的后側方約30厘米處，膝關節微屈，

身體重心移到支撐腳上，挑球腳的腳前掌踏在球的上方并向后輕拉，

在球開始向后滾動的同時一，腳尖、腳掌迅速著地。當球滾上腳背的同

時，腳尖稍翹起向上挑起。

第二，腳背正面顛球：支撐腳的膝關節微屈，身體重心移到支撐

腳上，當球落至低于膝關節（離地面約20厘米）以下時，顛球腳的

膝、踝關節適當放松，并柔和地向前稍上方甩動小腿，腳尖稍翹起，

用腳背輕擊球的底部，將球向上顛起。

第三，腳內側顛球：支撐腳膝關節微屈。身體重心移至支撐腳上,

當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻，

輕擊球的底部，將球向上顛起。

第四，腳外側顛球：支撐腳的膝關節微屈，上體支撐腳一側稍傾

斜，重心移至支撐腳上，當球下落到膝關節高度時丁顛球腳屈膝撇腿,

腳外側向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。

第五，大腿顛球：支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上，

兩臂自然張開，當球下落到接近酸關節高度時一，顛球的大腿屈膝上擺,

當大腿擺到成水平狀態時擊球的底部，將球向上顛起。

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第六，頭顛球：兩腳左右或前后開立，膝關節微屈，身體重心下

降于兩腳間，兩臂屈肘自然張開，頭后仰使前額正面成水平狀態，當

球下降到接近前額正面時，兩腳同時柔和地向上蹬地伸膝，用前額正

面輕擊球的底部，將球向上顛起。

第七，肩部顛球：兩臂屈肘自然張開，兩腳左右開立，身體重心

落在兩腳間，當球下落到接近顛球一側肩部時，軀干和頭部稍向異側

傾斜，肩上聳，擊球的底部，將球向上顛起。

第八，胸部顛球：兩臂屈時自然張開，兩腳左右或前后開立，膝

關節微屈，身體重心稍下降，上體成背弓后仰，收下頜，當球下落接

近胸部時，兩腳同時蹬地向上，展腹挺胸，撞擊球的底部，將球向上

顛起。

第九、拖拉球練習：向前用左右腳底連續做拖球練習，向后用左

右腳底連續做拉球練習。

第十、撥扣球練習：左右腳連續做撥扣球練習。雙腳交替做右扣

左撥，左扣右撥練習。

第十一、顛挑球練習：在顛球過程中做挑球過人練習。

第十二、游戲（品德教育、環保知識）：用“抓老鼠”等游戲培

養學生合作的團隊精神和環保知識。

基本技術

一、腳內側踢球：

踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側后方15厘米處，膝

關節微屈，踢球腿以酸關節為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外

轉，踢球腳內側與出球方向約成90°,腳尖稍翹起，小腿加速前擺,

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腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內側部位踢球的后中部。

接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳

向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩

沖來球力量將球接在腳下。腳內側切壓停球的要領，是當球運行到支

撐腳的側后方或前側方時。停球腳以腳內側切壓球的后上部，同時稍

壓膝。

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腳內側切壓停球

腳內側傳球、停球練習

三、腳內側踢空中球:

大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內側對正出球方向，利

用小腿的擺動平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部

或中下部。

腳內側踢空中球

腳內側踢空中球練習

四、腳內側停空中球:

根據來球的高度，將停球腳舉起，腳內側對準來球路線，腳與球

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接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜

接下一動作需要的位置上。腳內側停反彈球時，支撐腳踏在球的落點

的側前方.膝關節彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉，同時停球

腳提起并放松，用腳內側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時,

用腳內側觸球的中上部。

最早的著名球星

宋代，踢球的藝人們組織了自己的團體，稱為“圓社”，專門推

廣蹴鞠活動和比賽。北宋時期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵

后錄》記載，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當了殿前都

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指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。

宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚名的人，秀

才柳三復球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等

候在宰相府球場的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復撿

起球以還球為名進了相府，在拜見丁謂時，他把球拋在空中，一面跪

拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見此大

悅，給了柳三復一個官職。

從春秋時期到元明時代，蹴鞠經歷了發展到高潮的過程，但到了

清代，這項活動卻走入了衰落。1863年，現代足球運動在英國誕生,

揭開了足球發展的又一歷史篇章。

五、腳背內側踢定位球：

沿著與球成45°角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側后方約兩腳

處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側傾斜，

踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍

內外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內側觸球的

后中部。踢球后，腿隨球擺出。

腳背內側踢定位球

六、腳背內側踢弧線球:

腳背內側踢球2

用腳背的內側踢球的后外側部位O擺

優充教條

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腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關節用力向里轉并上

翹，使球成側旋向沿一定的弧線運行。

腳背內側踢弧線球

七、腳背正面踢球:

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側方，踢球的

腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿

前擺時，要用大腿帶動小腿。當大解酈牖豆搦題腦騁，小腿加

速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的

后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。

背正面踢定位球

腳背正面踢球

腳背正面踢球練習

八、腳背正面踢空中球：

首先要判斷好球的運行路線和確定

好踢球點，并使身體側對出球方向，支撐

腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向

支撐腳一側傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶

動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球

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的過程中身體隨之向出球方向扭轉。踢球的剎那，兩眼要始終注視球,

身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向跨出一步。

腳背正面踢空中球

九、腳背正面推踢球：

當支撐腳在球后面過遠時一，為了控制出球的高度可用踢推來調整

踢球動作。

腳背正面踢定位球、空中球練習

推踢球技術腳背正面推踢球練習

你知道嗎？

足球的材料及標準

球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得

超過70公分（28口寸），不得少于68公分（27口寸）。球的重量，在比

賽開始時，不得超過450公克（16盎司），不得少于410公克（14

盎司）。球的氣壓，在海平面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分600

公克至1100公克=每平方口寸8.5磅至15.6磅）。更換不合標準的球

如果在比賽中，球破裂或不合標準：停止比賽。更換標準的球，在球

破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是在球門區內，則墜

球的地點是在平行球門線的球門區線上，最接近比賽停止時球的位置

的地點。如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、

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罰球點球或擲球入場時，球破裂或不合標準：依照規則重新開始比賽。

比賽時間內，未經過裁判同意，不可更換比賽用球。

十、腳背正面彈撥球：

踢球腿以膝關節為軸快速側擺或側前擺。擊球時，踝關節快速轉

動將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。

外腳背彈撥球

腳背正面彈撥球練習

十一、腳背正面彈踢球：

彈撥球部位

以踢球腳的膝關節為軸，利用小腿的快速前

擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。

彈踢射門

十二、腳背外側踢球:

腳背正面彈踢空中球練習

直線助跑，支撐腳踏在與

球平行和距球一腳左右的側方，踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前

擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速

前提。用腳背外側觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下

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扣，腳尖內轉，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出

一兩步。

腳背外側踢定位球

十三、腳背外側踢弧線球：

腳背外側踢球部儲背外側踢球練習

支撐腳踏在球側15?20厘米處，身體稍向支撐腳一側傾斜，踢球

腳的腳腕用力，并以腳背外側踢球的側后方，擺腿的方向不通過球心。

踢球后，踢球腿向支撐腿一側的前上方擺出，以加大球的旋轉力量。

十四、腳背內側和外側運球：

腳背外側踢弧線球

腳背內側運球時，由于球

腳背外側踢定位球、弧線球練習

和腳接觸面積較大，因此容易控

制，并便于做轉變方向的曲線運球，也便于用身體掩護球。腳接觸球

的部位同腳弓踢球。運球時，支撐腳向前跨出一步，落在球的側前方,

膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時上體向運球方向前傾，運球腳提起

后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側運球對跑的速度影響較小，多見

于直線快速運球。這種運球方法容易改變方向，隱蔽性強，便于傳球

或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運球時，上體要稍前傾，

運球腳的腳尖和酸關節稍向里轉，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將

要落地前，用外腳背推撥球的后下部。

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腳內側和腳背外側運球繞竿練習

十五、腳背外側停地滾球:

腳內側漏葬外側運球

身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時

接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側前扇那睇物漳嬲掇翅綠1哪方

向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側時,

腳尖和骸部外展，將球接于身旁。

十六、腳尖和腳跟踢球：

腳背外側停地滾球

支撐腳踏在球的側后方。踢球時，腳尖翹起，踝關節緊張用力并

保持穩定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側球時，踢球

腿自然前跨到球的前方，然后以膝關節為軸，小腿突然快速后擺，踝

關節緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。

腳尖踢球腳跟踢同側球

腳背外側踢地滾球練習

十七、搓踢過頂球：

腳尖、腳后跟踢球練習

踢球腳的動作是自后向前下方用

力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球

出腳尖經腳頂面向前上方回旋而出。

搓踢過頂球練習

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搓踢過頂球

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你知道嗎？

足球場地為什么大多是南北向的？

大家在向著太陽走路時，如抬頭遠望前方，會感覺陽光耀眼，很

不容易看清前方的景物。但如果當你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，

就能把遠處的景物看清楚。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對視覺

能力是有一定影響的。

為了避免陽光直接照射運動員的眼睛，影響他們技術的發揮，因

此，當人們修建足球場時（田徑場也是如此），總是盡可能的都按照

南北方向設計，而避免設計東西方向的。這樣，比賽或訓練起來就很

方便了。

十七、大腿和腳背停高球：

面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適

當放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個

動作需要的位置上。腳背停高球時，身體正對來球，接球腿屈膝提起,

以腳背對準來球。當球與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩

沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球

接近地面時，用正腳背觸球，隨球下撤落地。

大腿停福

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十八、腳內側扣球突破：

是運用轉身和腳腕急轉壓扣的動作，以腳內側或外側部位觸球，

將球迅速停住或改變方向。用腳背內側扣球的動作叫做“內扣”，用

腳外側扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向后，應突然加

快報撥球動作越過對手。

腳內側扣球突破

十九、腳外側撥球突破：

對方迎面搶截時，開始可先用

右腳里腳背假做向左扣撥動作，等

對方重心移動向左側堵截時，突然

改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進；也可用身體左晃的動

作誘使對方身體左移，然后突然向右繼續運球前進。

腳外側撥球突破練習

二十、假停突起擺脫防守：0

中

對方內側面搶截時，先快速運球靠返

人可突然降低前進速度或腳在球上前后晃動，使對方也放慢速度。然

后突然加快速度甩開對方。

假停突起合作練習

足球戰術部分

足球戰術分為進攻戰術和

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假停突起擺脫防守

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防守戰術兩大系統。各系統又都包含個人戰術、局部戰術、整體戰術

和定位球戰術。根據課程標準的精神和要求，將技術、戰術、教學比

賽、規則簡介等部分相互結合，相互促進，有利于對足球教學內容的

學習和掌握。教學中可根據實際需要，結合教學實際對這部分內容進

行分析講解，加深學生的理解和運用。這里主要將有關基本戰術的內

容作進一步分析說明，供教學中參考使用。

1.個人戰術

個人戰術是指隊員為完成全隊戰術配合及取得比賽的勝利而采

取的個人行動和方法。

(1)個人進攻戰術

個人進攻戰術包括跑位、傳球、射門和運球突破。

①跑位

比賽中無球隊員不斷地進行有目的的跑位，對完成全隊的戰術

配合，起著極其重要的作用，跑位也就是為完成全隊的戰術配合服務

的。

根據不同的戰術目的，跑位分為接應跑位、拉策跑位、切入跑

位等。不論哪種跑位，都要掌握好跑位的時機、方向和地點。跑位時

機要恰到好處，若跑得早，同伴可能傳不出球或看不到，同時易被對

方識破，起不到應有的戰術作用。所以跑位要在同伴可能傳球時，突

然擺脫防守及時跑位。跑位的方向有三個：向前跑、向后跑和向兩側

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跑。向前跑是主要的、積極的，首先考慮能否向前跑，加快推進速度;

其次才是向后、向兩側跑，接應控球或扯拉空當。在中后場控球，隊

員要積極向前跑位，向前傳球是可取的，在前場距門40米左右，跑

位則是在球前面的隊員向后跑位拉出防守隊員，制造空當，在球后面

的隊員則突然插入空當接傳球，突破防守。跑位方向要因場區而異，

不可千篇一律。跑位地點同樣注意不要幾名隊員跑一個方向一個地

點。跑向對方球門是最有威脅的。所以在跑位時要注意協調配合，幾

名隊員跑位要注意先后次序，防止跑向一個地點，一個方向。另外，

每名隊員不應只做一種一次性的跑位，而是要根據比賽實際不斷調

整、改變跑位的目的、方向和位置。

②傳球

傳球在比賽中運用得最多，傳球和跑位是構成集體進攻戰術配

合的基本條件。傳球是組織進攻、變換戰術和創造射門機會的有效手

段。

傳球的目標只有兩個：一個是向同伴腳下傳球，一個是向空當

傳球。向腳下傳球的力量可大些，這樣用力傳球不易被對方搶斷，同

伴還可直接出球。向同伴腳下傳球時還應注意向遠離防守者的一側傳

球。向空當傳球要注意力量和落點，力量要適當，做到人到球到。向

空當傳球比向腳下傳球的威脅要大，在比賽中應多向空當傳球，隊員

也應向空當跑位，才能加快進攻速度、突破防守。總之，傳球要準確、

及時。

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教學中應使學生明確：

?應該較熟練地掌握常用的傳球方法，并能快速、簡練、多變地

進行傳球配合。

?應該學會隱蔽自己的傳球意圖，使對手難以捉摸。

?要求學生養成傳球配合的戰術意識。

,多向前傳、多向空當傳，多傳直線球，多打長傳球，長傳與短

傳結合。

?傳球前的運球方向應與傳球方向不同。

?一側進攻受阻，應采取長傳球轉移進攻方向。

?下雨天，場地泥濘，應多向腳下傳球；風天，逆風應多傳地滾

球，順風應注意傳球力量的控制。

③運球突破

運球突破是個人進攻戰術動作，它可以在局部地區造成以多打

少的人數優勢，運球突破最后一道防線即可直接威脅對方球門。也為

本隊其他隊員制造射門得分機會。

要想突破對手的防守，需要掌握全面技術，特別是快速起動和

運球過人的技術。運球過人突破防守的方法有強行突破、假動作過人

突破、人球分走、穿襠過人等。

運球過人、運球突破是學生非常喜歡練習的戰術動作。運球過

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人可以多練，但要使學生明確傳球比運球快得多。

2.個人防守戰術

個人防守戰術包括選位與盯人、搶截戰術。

(1)選位與盯人

這是個人防守戰術的統一整體，選擇正確的防守位置才有利于

盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

選位應是根據比賽實際，不斷調整防守位置，但應始終站在對

手與本方球門中心所構成的直線上。在場地的任何位置防守，都要根

據要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位，并在選位的同

時要做到人球兼顧，切不可只顧球不盯人，或者相反，都是不對的。

盯人是緊逼盯人還是松動盯人，應根據場上的活動情況靈活運

用。緊逼盯人是貼近對手，不給對手從容活動的余地；松動盯人是與

對手保持適當的距離，以便隨時上前搶斷對手的球。

一般情況下，有球的一側要采用緊逼盯人，無球的一側松動盯

人。松動盯人的隊員要注意人球兼顧，既要注意對手的活動意圖，又

要注意保護門前危險地區。

(2)局部戰術

局部進攻戰術：包括“二過一”、“三打二，

“二過一”戰術

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比賽中在任何地區、任何位置都可以運用“二過一”擺脫搶截或

突破防守，它是通過隊員傳切配合，在局部地區以多打少的基礎戰術

配合。

常用的“二過一”配合有：斜傳直插二過一、直傳斜插二過一、

回傳反切二過一、踢墻二過一等形式。運用“二過一”配合時，應注

意以下幾點：

①傳球人注意距離對手1.5米左右突然傳給接應隊員，然后快

速超越對手接回傳球，傳球距離不可過近或過遠。

②接應隊員在允許的條件下，應直接把球敲傳到同伴跑向的空

當。

③如果是突破最后一名防守隊員時，應注意避免越位。

④比賽中出現“二過一”配合的時機是短暫的，應該是發現時

機就果斷地進行配合。

教學方法：

1、介紹“二過一”戰術要領，目的意圖。

2、加強運、停、傳球練習，達到熟練掌握程度。

3、三人一組搶截球練習。

4、組織“二過一”戰術配合練習，斜傳直插或直傳斜插配合。

二、五人制足球的戰術打法

教學要點：

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教學比賽或正式比賽，必須根據本隊具體情況及場上變化，靈活

運用所學過的技術及攻防戰術，既要明確分工又要互相合作，培養團

結友愛的集體主義精神。

教學方法：

1、介紹“五人制”比賽陣式。

2、明確站位職責，強調既分工又合作。

3、可利用教學工具，擺好各隊員的位置示意圖，使隊員明確站位。

4、隊員在場上站位，進一步明確各陣式的位置。

5、半場的攻、防教學比賽。

4、進行全場的教學比賽。

足球運動鍛煉常識

1、做好準備活動。使身體發熱，盡快進入比賽狀態。

2、加強自我保護。

△要在平坦、沒有坑洼和石子的場地上踢球，以防止扭傷、摔傷；

△在奔跑和空中落地時，切忌踩在球上，這樣最容易扭傷踝關節；

△在沖撞搶球和空中爭頂落地摔倒時，手臂著地要注意緩沖，做側翻

或前后滾翻，切不可硬撐，否則最易受傷。

3、做好運動后的放松。有助于消除疲勞，恢復體力。

4、飯后1小時內不宜踢球和比賽。否則容易引起事業心、嘔吐、腹

痛等到癥狀。

5、比賽中、比賽后不宜大量飲水。大量飲水會增加胃腸道和心臟的

負擔。

6、不要吸煙。吸煙嚴重影響身體的各項機能，降低運動員足球運動

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水平。

足球運動的作用和意義

經常參與足球運動，可以增進人們的身體健康，提高人們的力量、

速度、靈敏、彈跳、耐力等身體素質。增強人體的心血管系統、呼吸

系統、神經系統等內臟器官的功能，有效地促進健康。可以培養勇敢

機智、頑強拼搏、堅忍不拔、熱愛集體、團結協作、遵守紀律以及勝

不驕、敗不餒的良好品質，增強人們的責任心和榮譽感。

五人制足球是足球的一個變種。在五人制足球中，每支球隊只

有5名隊員上場比賽而不是通常的11名。五人制足球與普通足球的

其他不同包括在較小的場地比賽，使用較小的球門以及較小尺寸的足

球，以及縮短了的比賽時間。比賽通常在室內進行

五人足球的發展

五人制足球是足球項目的一個變種。在五人制足球中，每支球隊

只有5名隊員上場比賽而不是通常的11名。五人制足球比賽通常是

非正式的，因此比賽規則也相對靈活，有時是在比賽之前當場決定，

這些規則與FIFA官方制定發布的室內足球相當不同。競賽性的或半

正式的五人制比賽通常使用通用的一般規則。比賽通常在室內進行。

五人制足球與11人制足球一樣有自己的世界杯和洲際杯，而且五人

制足球將于2016年進入巴西奧運會，成為奧運會正式比賽項目。

Futsal是由足球世界性主管團體國際足聯(FIFA:Federation

InternationaledeFootballAssociation)官方認可的五人制足球

版本。

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FUTSAL為室內足球之意，是國際足聯(FIFA)正式認可的比賽

型式，名字取自葡萄牙語futeboldesalão及西班牙語fU

tbolsala或futboldesalon,意思是"房間足球"。室內足球由

兩隊對賽，每隊五人中一人為守門員；此外各隊可以有數位后備球員。

與其他形式的室內足球比較，FUTSAL的場地以畫線為界，而非皮球

可以回彈的網或板。FUTSAL是提高足球技術、敏捷度和速度的絕好

教育平臺。它要求有敏捷的反應，快速的思維和精確的傳球，給那些

想在將來改踢常規足球的球員提供了絕佳訓練。

巴西室內足球皇帝法爾考

五人制比賽正規性

五人制足球比賽通常是非正式的，因此比賽規則也相對靈活，有

時是在五人制足球比賽之前當場決定；這與規則由FIFA官方制定發

布的室內足球相當不同。

競賽性的或半正式的五人制比賽通常使用通用的一般規則。

五人制足球起源

五人制足球的出現在上世紀五六十年代的南美洲I,那是社會最低層窮

人孩

子的唯一娛樂。四塊磚頭擺兩個門，一大群光著腳丫的窮小子，在

街頭巷尾，在每一塊空地，在沙灘上進行龍爭虎斗，盡情地享受足球

給他們帶來的樂趣，同時也有一個美麗的憧憬，期望有朝一日能成為

職業足球選手，能夠吃上牛奶三明治和穿上長褲子。

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就是這樣的環境，一批又一批風華絕代的球星橫空出世：貝利、

加林查、肯佩斯，還有馬拉多納。

五人制足球發展

五人足球運動雖然發展時間較短，但其比賽的方法具有很高的鍛

煉價值，同時其趣味性、靈活性的特點也能豐富業余文化生活、陶冶

情操，五人制足球主要反映運動員所掌握，運用技術復雜，多姿多彩，

戰術多樣，變幻莫測，攻守變換快，比賽起伏跌宕，精彩紛呈，勝負

難以預料，經常出現戲劇性變化，這正是五人足球運動的魅力所在。

現在，無論是在歐洲、美洲、還是在亞洲I,幾乎全球的愛好者都

熱衷于這項運動，在歐洲聯賽冬歇期、歐洲各豪門球隊還要參加歐洲

五人室內足球錦標賽。

自誕生之日起，五人制足球（Futsal弗特塞爾）就在整個南美

洲，尤其是巴西受到普遍的歡迎，專業的地區性社團也如雨后春筍

般不斷涌現。

由于這種小編制的足球比賽在世界范圍內流行起來，足球的發展

日新月異，國際足聯（FIFA）對此項運動的發展也賦予特別的關切。

1989年國際足聯開始正式把五人制足球（Futsal弗特塞爾）納入管

理范圍之內，成為其主管團體。為了使五人制足球（Futsal弗特塞

爾）更利于發揮運動員的能力，并且提高其比賽的觀賞性，國際足

聯制定了一整套針對五人制足球運動的新規則。在國際足聯與其成員

的共同的努力下，五人制足球（Futsal弗特塞爾）的相關知識和資

源在越來越多的國家得到了傳播。憑借本身所具有的無可比擬的優勢,

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五人制足球（Futsal弗特塞爾）的聲譽也同時得到了極大程度的提

高，隨之而來的就是更多的社團組織開始接納并喜愛上這項運動。

目前大多數國家已經不再把五人制足球（Futsal弗特塞爾）當

作一項非正式、非官方的小型足球看待了。它已成為了世界上普及最

快的體育項目之一。世界范圍內也已有100多個國家的高達3000多

萬人從事著這項運動。

五人制足球發展歷史

1936首套適用于五人制足球的通用規則在巴西圣保羅公布。

1949首屆五人制足球少兒錦標賽在巴西里約熱內盧舉辦。

1954首個五人制足球的官方組織一五人制足球城市聯盟在里約

熱內盧成立。

1955圣保羅建立五人制足球聯盟。1956首屆五人制足球錦標賽

在里約熱內盧開幕，共有42個支隊伍參加了比賽。

1958巴西體育聯合會決定把五人制足球設為官方體育運動，并

且在巴西各州進行推廣。

1959首屆巴西五人制足球全國錦標賽舉行。

1965首屆五人制足球國際競賽舉行，巴拉圭隊捧得首座美洲杯.

1971隨著五人制足球的影響力不斷從南美洲迅速擴展，受歡迎

程度不斷提高，一個專門管理這項運動及其錦標賽的機構在巴西誕

生。這個機構就是現今為世人熟知的國際室內足球聯合會（FIFUSA,

出自西班牙語和葡萄牙語）。國際室內足球聯合會的首任主席是日后

成為國際足聯主席的喬?阿維蘭熱。

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1965-79期間舉行了六屆美洲杯比賽，均以巴西隊的奪冠而告

終。

1980巴西隊繼續著它在五人制足球比賽上無人能敵得神話，取

得了首屆泛美洲杯的最終勝利。

1982首屆五人制足球世界錦標賽在國際室內足球聯合會的支持

下在巴西舉辦，巴西隊又一次贏得