本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁2022素質拓展訓練的心得體會通用版【三篇】20xx素養拓展訓練的心得體會通用版【一】

我參與了由總公司組織的新員工入職培訓的素養拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位于訓練營。在車上大家彼此不太熟識，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景。剛才是自己不大信任，但之后事實現實的確如此。

經過四非常鐘的車程我們順當到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今日的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要馬上回答“好，很好，特別好”，并作出相應的動作來協作;二是當聽到“預備好了沒”，要快速回答“時刻預備著”。在簡潔的隊列練習與口號練習后，訓練營正式開頭。

首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在其次隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為其次隊的隊長。之后我在副隊梁婷的幫助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個洪亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內大家各自發揮特長，根據要求時間畫隊旗、定口號;當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。

拓展正式開頭首項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成果不大抱負，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，好像也從這個環節中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多溝通，不要一意孤行，好像一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要焦急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和伴侶或者同事商議?下，然后再做打算，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增加團隊協作的活動，都特別有意思。好像在這個過程我更加清晰的熟悉到集體的力氣是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必需依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得特別簡潔，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發覺，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環境中感受不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友信任隊友的狀況，才敢把自己交給別人，你才會英勇的摔下去。這個項目中我充當了首個吃螃蟹的人，由于身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優秀的隊伍，彼此之間是非常信任的。在我的嘗試勝利后，許多人都英勇的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很可怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓舞她們，經過信任溝通后許多人都英勇的完成了嘗試，這讓大家很感動，由于被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現在想想這個項目真的讓我感受很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經受一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會可怕，這是由于你形單影只，孤軍奮戰，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的伴侶時，你就在很大程度上有了士氣，有了向前的力氣，而這些正是信任所帶給你的。請信任信任的力氣，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個項目是高空行走，這是一個團隊協作的項目，假如大家協作不好，就會有隊友消失危急或者很難通過這個挑戰。項目開頭之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿足，之后挑戰便開頭了。首先

上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她供應較為平坦的路的同時也為她的平安供應了保障。當這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰時，我們下面爆發了喝彩與歡呼聲，由于她在大家的關心下完成了對自己的挑戰，我們都為她興奮。之后男生大部分都順當而且快速的完成這個任務，部分女生雖然存在困難，但在大家的鼓舞之下都完成了挑戰。挑戰結束后大家進行了溝通，總結起來就是團隊的協作是非常重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協力，共同協作才可以順當完成任務。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的關心下確定能是順當度過難關。

之后一項也是讓我們大家難忘的就是成功墻。面對4.2米高的求生墻，任憑你的力量再強,你也不行能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，究竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當然這個項目讓我們三位隊長有了更深的體會。在開頭之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時商定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰時間。可是當競賽一開頭就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規章，在爬墻過程中說話并作危急動作，我們被責令重新開頭。身為隊長的我們三人由于組織不夠好，受到了懲處：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規章”直到大家都能遵守規章時結束。這個過程中我們是苦痛的，其中還包括一位女隊長，信任她更辛苦;但是我們情愿接受這樣的懲處，由于我們領導的不夠好才造成這樣的結局。再我們完成一次又一次的懲處之后，有許多人動容了，眼睛潮濕了，許多的隊員都大聲喊出“我們肯定遵守規章，請教官別再懲處他們了”。之后在我們又完成了些懲處之后我們便開頭了又一次挑戰。這回挑戰或許真的能讓我牢記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規，許多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依舊守規章;他們大喊，他們悄悄呻吟，但都沒有說一句話，由于這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰，沒有人計較得失;許多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰結束。當之后一位隊員別拉上畢業墻之后，我們釋放了，開頭宣泄我們心中的那份感動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們猜測時間的非常之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的勝利。我不得不說我們真的是始終很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶害羞到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規章的基礎上去完成我們的任務和職責，其中重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我信任大家齊心協力都能邁過去的，由于我們是始終優秀的團隊。

我依舊想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能熟悉這里的每一個人都是我的福分，我情愿與大家一起共事，為這個集體，為公司貢獻我的全部力氣。

20xx素養拓展訓練的心得體會通用版【二】

4月11-13日，電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱忱高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓舞，充分地體會來自團隊的力氣!

這是我們大部分同事初次參與拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、興奮士氣、嚴厲?態度、消退職業倦怠為目的的訓練活動。實行準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在力量，制造性地開發團隊戰斗力量。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則漸漸演化成為了一種面對現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素養和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但賜予我們的啟發和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種工作崗位，只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這里，讓我感受深的有以下三個方面：

一、目標全都、團結協作

訓練從一開頭的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“成功墻”、“歡樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎全部的項目，我們每個成員都在樂觀的出謀劃策、都在為完成全都的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互關心與協作。就如嬉戲中過“成功墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?確定有人要拖后腿;不行思議的是，在全體隊員的親密協作下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，全部隊員都勝利翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我啟發是：沒有完善的個體，只有完善的集體，只要大家團結全都、齊心協力迎難而上就肯定能克服全部困難。假如我們在實際工作中都能像過“成功墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理安排資源

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理安排資源的力量，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有許多個大小不規章的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不行能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓舞著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人關心與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力氣是多么的眇小，集體的力氣是多么的壯大。面對困難我們必需冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時留意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務

20xx素養拓展訓練的心得體會通用版【三】

在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特殊的活動——拓展訓練。“拓展訓練”這個名詞對于我來說比較生疏，平常只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經受過。我懷著既興奮又奇怪???的心情踏上了這次“拓展”之旅。

我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的首個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永久成功。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開頭了令我難忘的“拓展”之旅。

“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_._米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我預備好了，你們預備好了嗎”，“預備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的頑強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，假如團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和諧，而且也直接影響到了整體的戰斗力。

接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互協作、相互協作、相互關心。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們困難地達到了成功的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。

“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“遠眺塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖擺晃長約___米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在_米的高處，略微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨