寒假余額不足，開學進入倒計時。如何以更加飽滿積極的姿態迎接新學期的到來？時光匆匆，新學期開始了。此刻的你，是興奮期待，還是焦慮擔心呢？又或者兩種情緒都有呢？不要著急，請閱讀查收“開學心理調適指南”，期待能幫助同學們快速收拾心情，以積極的心態迎接新學期、新挑戰！關鍵詞：收心五項“是”就有網癮1、調整節奏，科學作息經過將近一個月的假期，同學們的作息時間也許相對紊亂。如果在開學當天倉促調整，那么身體可能會有所不適，或精神倦怠。因此，在開學前制訂和學校生活接近的作息時間表，能幫助同學們更好地適應學習生活。不過，不用一次性就把生物鐘提前一兩個小時，這也許會在生理上帶來不適感。可以嘗試每天睡得比往常早一點，起得早一點，根據學校的節奏逐步調整作息，慢慢地達到合理的時間，讓身體更快適應開學的節奏。安穩入睡小貼士：①睡前半小時離開電子屏幕；②睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；③聽聽故事，看一本內容助眠的書。2、聚焦學習，制定計劃“凡事預則立，不預則廢”。新學期伊始，同學們可以根據自己的實際情況，制定詳細可行的計劃，包括學習目標、個性發展、興趣特長等內容。目標要詳細清晰、難度適中、可測量、易落實，不要好高騖遠。可以將大目標分解成小目標，每實現一個小目標就可以給自己一點獎勵，保持學習的動力，逐漸找到適合自己的學習節奏。如果有必要，也可以邀請家長幫助自己，對計劃進行調整或監督。3、喚醒狀態，學會專注在新學期開學初，可能會有部分同學將難進入學習狀態，影響學習效果，所以要學會啟動與喚醒專注的學習狀態。而運動是啟動與喚醒這種狀態的一種有效方式。同學們可以結合自身興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天至少進行半小時的體育鍛煉。這樣可以消除疲勞，提高大腦的血氧含量，促進大腦活動，既健身又悅心。另外，電子產品對我們注意力的影響不容小覷。對于電子產品，我們要控制使用時間和頻率，可以使用以下方法：第一、采取“隔離法”。如將電子產品放在看不見的地方或交給家長保管；第二、豐富休閑生活，轉移注意力。做有益身心的活動來轉移注意力，如彈琴、唱歌、畫畫、看書、運動等等，忙起來便很容易從“癮”當中走出來。如果感覺自制力不夠，可以請家長監督和管理。關鍵詞：價值觀作為新時代的少年，你怎樣扣好人生第一粒扣子？習近平五六歲時，和媽媽到書店買了幾本關于岳飛的小人書。到家后，媽媽就給他講岳飛精忠報國、岳母刺字的故事。聽完故事后，年幼的習近平問媽媽：“把字刺上去，多疼啊！”媽媽說：“是疼，但心里銘記住了。”習近平后來回憶說，“精忠報國”四個字，他從那個時候一直記到現在，也是他一生追求的目標。“精忠報國”一生追求的目標扣好人生第一粒扣子，從小就要自覺踐行社會主義核心價值觀，養成愛國、敬業、誠信、友善的品質。要從小學習做人要做一個好人，就要有品德、有知識、有責任，要堅持品德為先。你們現在都是小樹苗，品德的養成需要豐富的營養、肥沃的土壤，這樣才能茁壯成長。現在把自己的品德培育得越好，將來人就能做得越好。——習近平我要做些什么？關鍵詞：安全食品安全提醒、監督家長文明開車，遵守交規，給孩子做好表率。接送孩子時，不將車停在校門口的禁停區域內，服從學校值班老師、保安的指揮，不搶行爭路，不隨意調頭，不貪圖便利在馬路中間讓孩子下車。車輛未停穩，不能下車。下車時，一定要“左顧右盼”做好觀察，防止旁邊有車輛駛過。嚴格遵守交通規則，上放學、外出時要靠右行，不得隨意橫穿馬路，過馬路要走斑馬線，不急不跑，不打鬧嬉笑，要做到“一停二看三通過”。未滿12周歲不騎行自行車上路，未滿16周歲不騎行電動車上路。交通安全當心車輛禁止騎自行車下坡自行車道步行一、一盔一戴電動自行車的防護設施較弱，電動車在交通事故中，損傷概率比較大，后果較嚴重。據統計，近幾年涉及電動自行車的交通事故當中，90%的致死原因是頭部顱底骨折和腦挫傷造成的。而佩戴頭盔可以有效保護頭部、減輕傷害，這是目前對電動自行車駕乘人員最有效的保護辦法。因此頭盔是人遇到危險的最后一道防線。二、拒絕載人根據《非機動車管理辦法》第32條第8項之規定駕駛實行登記的非機動車違反規定載人的，處以50元罰款。不少同學為圖方便選擇搭乘其他同學的電動車，然而電動車由于其自身的結構原因，穩定性相對于轎車較差，當車輛超負荷載重、載人時，一旦遇到緊急情況,騎行者根本就沒有時間反應，極易造成交通事故。拒絕載人從你我做起，請同學們不要有僥幸心理，否則最后受傷的還是自己。三、請勿持物騎行《中華人民共和國道路交通安全法》明確規定，不準雙手離把攀扶其它車輛或手中持物。眾所周知，單手騎車一來不利于控制平衡;二來在突發情況時不好控制車閘。尤其在雨天，既需要控制雨傘不被風吹走，還需要保持車體平衡，很是危險，所以在雨中騎行最好用雨衣作為遮雨用具。騎行看手機也不應出現，眼睛一會兒看路，一會兒要顧著手機，會分散注意力，這在多車路段以及拐彎處很危險，實在是有急事，也請在安全可停車的地方停下來后處理。四、看交通標志行駛車輛按照校園內交通標志行駛，在指定位置有序停放。不占用機動車道、不在樓宇正門、消防通道、車庫進出口、交叉路口、道路轉彎處、主干道和其它一切妨礙交通的地方停車。非機動車上路行駛不闖紅燈；駛經人行橫道時，應減速慢行；遇行人正在過人行橫道，應停車禮讓。非機動車上路不逆向行駛、不爭道、不搶道、不占道。課間活動要文明，上下樓梯必須靠右行走，不要在校園追逐打鬧，以防滑倒跌傷。課間、集體活動、上下學等人流密集的時段要有秩序行進，一定不要推搡，防止出現踩踏事故！不要攜帶尖銳物品到校，禁止拿筆、書本等打鬧，以防傷害到其他同學。課間安全1.慎重加入各類QQ群、微信群，更不要隨意添加陌生人為好友。2.上學放學路上，不要隨便與陌生人交談，不接受陌生人的禮物，更不要坐陌生人的車回家，以免上當受騙。3.請注意防范以下網絡詐騙行為：自稱公檢法要求匯款的；宣傳通過淘寶刷單等能返現的；自稱快遞等客服人員要求額外匯款的；索要銀行卡信息及短信驗證碼的；要登記銀行卡信息等。請大家一定提高警惕，及時向公安機關核實。防詐騙安全熱愛生活，懂得感恩，