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文檔簡介

第三屆茂名微課大賽

課名：排球正面雙手墊球

教材版本：人教版學(xué)段學(xué)科：小學(xué)體育與健康水平三年級學(xué)期：五六年級教師姓名：關(guān)雪強單位：信宜市鎮(zhèn)隆鎮(zhèn)昌耀中心小學(xué)

小學(xué)體育與健康

水平三

排球正面雙手墊球

信宜市鎮(zhèn)隆鎮(zhèn)昌耀中心小學(xué)關(guān)雪強

排球運動是由發(fā)、墊、傳、扣、攔等動作組成的。它是在快速、激烈的情況下通過接發(fā)球、二傳、扣球來完成的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性、趣味性等特點。本課教學(xué)內(nèi)容是排球運動基本技術(shù)中的正面雙手墊球技術(shù)。排球技術(shù)墊球手型如圖所示：一為抱拳式二為疊掌式三為互靠式疊掌式墊球手型如圖所示：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行如圖所示：擊球部位位于，腕關(guān)節(jié)向上10公分處。擊球部位

雙腳開立與肩同寬，稍有前后，面對來球,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直，手腕下壓。雙腿屈膝，身體重心降低。

準(zhǔn)備姿勢

當(dāng)球來到腹前時，身體重心前移，兩臂前伸并向上抬，迎擊來球，擊球時，兩手互握，手腕下壓，使兩前臂外展，用前臂的前部擊球的后下部。擊球點一般在腹前。觸球時，配合蹬腿、吸腹的全身協(xié)調(diào)動作，用提肩、抬臂前送的力量，將球墊出。

擊球1、插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。

2、壓：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓。3、提：下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球。4、送：身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。墊球四字要領(lǐng)

正面雙手墊球練習(xí)方法

一、徒手模仿練習(xí)。①墊球手型的練習(xí)。②徒手試作。

二、墊擊固定球。兩人一組，一人持固定球，另一人做墊擊動作。三、一拋一墊。

四、自墊。1、自拋自墊2、對墻自墊五、兩人對墊。示例一：兩人一組，連續(xù)墊。示例二：兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。示例三：兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球

常見錯誤動作

移動動作不嫻熟，身體重心起伏過

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