大學生根本素質教育課時：30課時教學措施：講授、多媒體、視頻課程類型：調查課作業：結合本身情況、開放性考試：最后一節課隨堂考試評分規范：包括上課的隨堂筆記、活動記錄、出勤情況、考試得分課程簡介一、文明禮儀〔2課時〕二、心思安康概論〔2課時〕三、感知幸福—大學生生命教育〔2課〕四、自我探求〔2課時〕五、塑造安康的愛情觀〔2課時〕六、言語與口才〔2課時〕七、人際交往〔2課時〕八、心情管理〔2課時〕課程簡介九、求職面試〔2課時〕十、學會學習〔2課時〕十一、互聯網〔2課時〕十二、應對波折〔2課時〕十三、大學生團隊訓練〔2課時〕十四、觀看視頻〔2課時〕十五、隨堂考試〔2課時〕第一章文明禮儀中國自古有禮儀之邦的美稱，悠久的東方文化、深邃的精神智慧，良好的品德風范和樸實的民族風俗構成了中華民族的禮儀傳統。假設缺乏對禮儀知識的學習與了解，不僅很難博得朋友的友誼，在社會生活中碰壁也難以順應未來社會的開展和需求。相傳有個年輕人騎馬趕路，天已近傍晚，可前不著村后不著店，正焦急。此時一位老者從這里路過，年輕人在馬上高喊道：“喂，老頭兒，離客店還有多遠？〞老者答到：“五里！〞他策馬飛奔，趕路去了。然而一口氣跑了十多里，仍不見人煙。他生氣的想，這老頭說謊，真可惡，回去非教訓他一下不可。他一邊想一便自語道：“五里什么五里！〞他頓時醒悟到，這“五里〞不是“無禮〞的諧音嗎？于是他調轉馬頭往回趕，追上那位老人，急忙翻身下馬，親切的叫聲“老大爺〞，還沒等他說完，老人便說：“客店已走過頭了，如不厭棄，可到我家一住。〞禮儀小故事現代禮儀準那么是處置人際關系的出發點，對他人有禮貌能擴展他與他人的交往，顯示他的涵養，更加受人歡迎，禮儀不僅表達個人素養，也是社會文明提高的要求。身處禮儀之邦，該當知書達理，待人以禮。啟示一、禮儀的內涵中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華素以“禮儀之邦〞著稱于世。禮儀文化源遠流長，并具有完備的禮儀體系。早在周朝就有周公制禮“禮儀三百，威儀三千〞，春秋時期大教育家孔子說：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。〞——禮的重要性。“不學禮，無以立〞--一個不學禮，不懂禮的人怎能在社會上立足呢。第一節明禮與知禮西方禮儀的由來：英語中“禮儀〞〔Etiquette〕一詞是由法語演化而來的。法語原意是指法庭上的通行證，用來發給進入法庭的每個人，上面寫有進入法庭時應該遵守的事項，以作為入庭后的行為準那么。逐漸成為共同遵守的禮儀，是社會成員相互交往時共同遵守的行為規范。中華禮儀的來源：祭祀。古時的祭祀不是隨意進展的，它是嚴厲按照一定的程序、方式進展的。隨著歷史的開展，順應調理人際關系的需求，中華禮儀不斷的開展和完善。禮儀三百，威儀三千“禮儀三百，威儀三千〞出之<中庸>。意思是“禮〞的總綱有三百條之多，細目有三千多條。描畫禮儀的工程很多，內容非常全面和細致。前往非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動意思是：不合符禮教的話不能說，不合符禮教的東西不能看，不合符禮教的事不能做。前往<左傳定公十年>曰：中國有禮儀之大，故稱夏；有服章之美，故稱華。古代，華夏民族正是以豐富的禮儀文化而遭到周邊民族的贊譽——禮儀之邦。1、禮：“禮者敬人也〞——禮是一種品德規范：尊重，包含著制度、規那么和社會認識形狀等內容。2、儀：儀是禮的詳細表現方式，他是根據禮的規定和內容，構成的一套系統而完好的程序。什么是禮儀<現代漢語詞典>：禮是社會生活中由于風俗習慣而構成的為大家共同遵守的儀式。這種準那么與規范隨著社會的開展而開展，隨著社會的變化而變化。可見，“禮〞是一個開展中的觀念，是一個與時俱進的、不斷完善的體系。二、禮儀的根本原那么〔一〕、相互尊重尊重是人際交往的前提。在人際交往中，每個人都必需做到以平等的態度待人，不盛氣凌人，既尊重本人的人格，也尊重他人的人格，不卑不亢、不驕不躁。在人際交往中先人后己，舍己為人，必能得到應有的報償。俗話說：他敬我一尺，我敬他一丈。相反他不尊重我，我也不尊重他，墮入惡性循環中。〔二〕、老實守信闡明：老實守信是交際的根底。古人云：“吾日三省本身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？〞待人以誠、真誠友好，不僅能顯示交際者的老實忠厚，而且也容易感染對方。三只烏龜的故事平等互利是交際的條件。現代交際注重雙方人格位置平等，反對居高臨下、高人一等的態度。“己所不欲，勿施于人。〞人的兩只眼，全是平行的，所以該當平等看人；人的兩耳，是左右并列的，所以不可偏聽一面之詞；人的鼻端，共有兩個孔，所以不該當隨著他人一個鼻孔出氣；人只需一條舌，所以不能說兩面話；人雖只需一顆心，然而有左右兩心房，所以做事不但要為本人著想，也要為他人著想。〔三〕、平等互利〔四〕、適度得體適度得體是人際交往的必需孔子說：“上交不諂，下交不瀆。〞1、態度行為得體：注重禮儀、講究場所、恰如其分，舉止得體，進退有據，不卑不亢；2、時間、場所、地點得體：人際交往要因人而異、因時制宜、因地制宜，切不可以不變應萬變。〔五〕、寬容體諒寬容體諒是人際交往的開展原那么。“金無足赤，人無完人。〞在交往中，人們需求“求大同，存小異。〞“海納百川、有容乃大。〞交往中對他人多一份信任、多一份了解，體諒對方難處，虛懷假設谷，不計得失，自然容易被他人接納、信任。反之那么會呵斥雙方感情疏遠、甚至導致關系破裂。“記人之善，忘人之過。〞擁有寬容的襟懷。第二節禮行天下中國作為禮儀之邦，文明程度越高，禮儀的運用和要求就越高，禮儀就越來越重要。荀子：“故學至乎禮而止矣，夫是之謂品德之極。〞——一個學習了禮并按照他的要求去做，他就具備了最高品德。生活里最需求的是禮儀，它比最高的智慧，比一切學問都重要。——【德】赫爾岑一、儀容儀態1、儀容在個人整體籠統中居于顯著位置，能傳達出最直接、最生動的第一信息，反映個人的精神容顏。儀容即容貌，是個人儀表的重要組成部分之一，由發式、面容以及人體一切未被服飾遮掩的肌膚等內容所構成。俗話說：“三分長相，七分裝扮。〞面容修飾是儀容美的重頭戲，在社交中尤為重要。羽西：“每當我看上去最美麗的時候，我任務的也最出色！〞國外一份調查顯示：一樣情況下，經常化裝的女性比平常不化裝的女性精神形狀好，不易疲勞，更充溢自信。——儀容禮儀是堅持安康和活力的手段。根本規那么：整潔、衛生、得體、美觀。信息傳送公式：

信息傳送〔100%〕=表情〔55%〕+語氣〔38%〕+言語〔7%〕表情禮儀人們經過喜怒哀樂表達內心的情感，表情是內心境感的外在表現，是人際交流的重要輔助手段之一。構成表情的主要要素：目光和笑容目光人們常說眼睛是心靈的窗戶，所以，這一扇協助我們傳達內心境感的窗戶我一定要擦拭得亮堂光潔。在五官中眼睛的傳達力和表現力是最強的，雖然淺笑也有很強的感染力，但是它表達信息卻相對單一，而眼神那么可以傳達出欣喜、關注、厭惡或是不安等多種心情。“一旦學會了眼睛的言語，表情的變化將是無窮無盡的。〞 ——泰戈爾視野向下表現權威感和優越感，視野向上表現服從與任人擺布。視野程度表現客觀和明智。淺笑

有人把淺笑比作全世界通用的貨幣，由于它易被世界上一切的人類所接受美國有一個城市被稱為“淺笑之都〞，——愛達荷州的波卡特洛市。該市經過了一項法令：全體市民不得愁眉苦臉或拉長面孔，否那么違者將被送到“歡容遣送站〞，去學習淺笑，直到學會淺笑為止。每年舉行一次“淺笑節〞。世界著名的希爾頓飯店的總經理希爾頓，每當遇到員工時，都要訊問這樣一句話：“今天他對顧客淺笑了嗎？〞很多企業在業余時間讓員工參與“淺笑〞培訓，他們以為這樣可以加強企業的內部凝聚力，改善對外效力，提高企業效益。讓淺笑成為一種習慣根本方法：放松面部肌肉，使嘴角悄然上翹，讓嘴唇略呈弧形，最后在不牽動鼻子，不發出笑聲，不顯露牙齦的前提下，悄然一笑。2、儀態又稱體態，是指人的身體姿態和風度。人們可以經過本人的儀態向他人傳送本人的學問和涵養，并可以與其交流思想、表達感情。達芬奇：“從儀態了解人的內心世界、把握人的本來面目，往往具有相當的準確性和可靠性。站姿要領：1、平：頭平正、雙肩平、兩眼平視；2、直：腰直、腿直、后腦勺、背、臀、腳后跟成一條直線；3、高：重心上拔，看起來顯得高訓練方法：1、身體靠墻站好，使得后腦、肩、臂、足跟均能與墻緊貼，闡明姿態正確。兩腳分開60度，兩臂自然下垂。2、男士：站如松；女士：亭亭玉立。

圖２－１前往優雅形體訓練之——站姿淑女都是這么站的···走姿規范走姿：上身堅持站立的規范姿態，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺動。起身時身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向前方伸出，行走時雙腳踩在一條線上。不同場所的走姿探望病人，腳步應輕柔；進入辦公場所，腳步輕而穩；走進會場，步伐要穩健、大方、充溢熱情。女：步履輕盈，嫻雅，步伐略小，走直線，展現出溫順、嬌巧的陰柔之美。要求：步伐款之輕盈，步幅30厘米左右，速度118——120步/分鐘。男：步履雄健有力，走平行線，展現剛健、英武的陽剛之美。要求：步幅通常40厘米〔一腳到一腳半〕左右，速度108——110步/分鐘.兩腳踏平行線。手臂與身體的夾角普通在10—15度，前后擺動的幅度為30-40厘米。坐姿規范的坐姿端正、大方、伸展。坐立時，上身耿直而稍向前傾、頭、肩平正，兩肩貼身下垂，兩手可隨意放在大腿上，正式場所里，腿腳均并攏。垂放很嚴肅，斜放較隨意。右側平行步坐姿左側平行步坐姿正腳位坐姿腳踝相交叉，優雅并賢淑。正面向他人，尊重且關注。

左側小疊步坐姿小疊步坐姿假設要腿疊放，尊者請先行。兩腿須緊靠，并攏莫走光。腳尖向下壓，禮貌且美觀。垂放顯正式，斜放更優雅。男士坐姿男：雙膝并攏或悄然分開，并視情況向一側傾斜，兩腳自然著地。社交場所不要坐滿，要正襟危坐，以表示對對方的恭敬和尊重，雙目正視對方，面帶淺笑。職業人士普通采用高低式蹲姿，它的根本特征是雙膝一高一低，下蹲時雙腳一前一后，左腳在前腳掌完全著地，右腳腳掌著地，腳跟提起，雙手輕握放在左腿上。女士雙腿應盡量靠緊，男式雙腿可以微分。

蹲姿的忌諱１、不要忽然下蹲

２、不要距人過近

３、不要方位失當

４、不要毫無遮掩

５、不要蹲物體上

６、不要蹲著休憩優雅形體訓練之——蹲姿

圖２－１２前往2、社交禮儀女士優先的詳細表現1、行走時：男外女內2、乘車時：男士先翻開右側的車門，讓女士先進去，男士再繞到車左邊，做到左邊的座位上。3、上下樓梯：上樓梯時，男士跟隨女士后面一兩級臺階；下樓梯時，男士先下；電梯里有人女士先進，電梯里沒人男士先進，按住電梯按鈕，女士再進。4、見面：先向女主人問好；女士在場男士不得吸煙；引見來賓先將男士引見給女士；握手時，女士先伸手。5、用餐時：男士應協助女士就坐，點菜權先交與女性；餐畢男士付賬。宴會上，女主人是宴會上法定第一順序，一切行動跟隨女主人，不得貿然先行。6、助臂：協助他所陪伴的女性攜帶較重的物品。商務場所，強調男女平等，忽視性別，不太講究女士優先握手禮儀握手是社交場所中不可短少的根本禮儀之一。一位世界級籠統設計巨匠給一個經理人上課時鄭重的強調：握手是陌生人之間的初次身體接觸，就是稍縱即逝的三五秒鐘，意味著經濟效益。握手的次序正式場所取決于職位、身份；在社交休閑場所主要取決于年齡、性別、婚否。1、上下級之間：上級伸手后，下級才干伸手相握；2、長輩與晚輩之間：長輩先伸手，晚輩才干伸手；3、男女之間：女士先伸手后，男士才干伸手。4、主人與客人之間：主人應先伸手，與到訪客人相握；客人告辭時，應首先伸手與主人相握。握手的要領1、面含笑意，凝視對方雙眼。神情專注、熱情、友好而自然。口中問候必不可少。2、行握手禮時應起身站立，以示對對方的尊重。3、雙方彼此之間的最正確間隔為1米左右。4、雙方將要相握的手向側下方伸出，伸直相握后構成一個人形角。5、握手時用力適當，太輕會使對方感到缺乏熱忱與朝氣；過猛有視為挑釁的意味。6、握手時間不宜過長，也不宜過短，3秒為宜；過短顯得敷衍，過長尤其是與異性，會被疑心為存心不良。握手的禮儀1、一定要用右手2、緊握對方的手，普通以3秒為宜。過緊的握手，或是只用手指部分漫不經心的接觸對方的手都是不禮貌的。4、男士與女士握手時，普通只輕握女士手指部位。男士握手時應脫帽，切忌戴手套握手。5、回絕對方自動要求握手是無禮的，但手上有水或不干凈時，應謝絕握手，同時需解釋并致歉。中國的拱手禮我國古代重要禮節，已沿用2000多年。方法：行禮者首先立正，右手半握拳，然后用左手在胸前扶右手，在雙目凝視對方的同時，拱手齊眉，彎腰自上而下，雙手向前朝對方方向悄然搖動。留意：一定用左手扶抱右手，意味著施禮者愿在受禮者面前撲息本人的鋒芒，向受禮者表示