情緒管理演講人：時間：2022.X.XATTITUDEDECIDESSUCCESSORFAILURE團隊建設情緒管理培訓心態決定成敗為什么需要管理情緒1情緒與情緒管理概述2如何進行情緒管理3情緒管理提高技巧4CONTENT目錄為什么需要管理情緒第一章點擊輸入本欄的具體文字，點擊輸入本欄的具體文字能夠控制情緒是一個人成熟的標志本能把脾氣收回去，那叫本事本事能夠控制情緒是一個人成熟的標志不能很好的調節自己的心情、控制自己的情緒，會給人不成熟的感覺，有時候甚至會傷害別人，讓人望而生畏由此帶來很多負面影響：同事敬而遠之，領導也不敢委以重任，家庭關系也會出現緊張行為失控情緒的失控容易導致行為的沖動>情緒的失控容易導致失去理智>而失去理智，則沖動難免發生不可挽回控制不了情緒，會造成不可挽回的后果>你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受連鎖反應惡劣的情緒具有傳染性，會產生連鎖反應>一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。>這就是連鎖反應，情急惡劣的現象比比皆是情緒與情緒管理概述第二章點擊輸入本欄的具體文字，點擊輸入本欄的具體文字神奇的力量精神煥發萎靡不振冷靜理智暴躁易怒安詳從容惶惶不可終日情緒，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產生變化的神奇力量，就是情緒命運的不可琢磨使得人們在日常的生活中，必然會遭遇得失、順逆、美丑等各種情境，因而有時欣喜若狂，有時焦慮不安，有時孤獨恐懼，有時滿腔怒火，有時悲痛欲絕，有時舒適愉快等。情緒的多樣性說明它是一個極其復雜的心理現象，學術界至今仍對“情緒”二字沒有一致的定義，簡單地說，我們可以認為：情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態情緒的分類積極情緒消極情緒情緒的影響笑一笑，十年少愁一愁，白了頭消極的情緒破壞人的身體健康怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎“生氣水”殺死小白鼠喪偶老人死亡率比同齡人高出5倍范進中舉發瘋，王朗被諸葛亮罵死林黛玉終日愁云籠罩，竟至郁郁而終醫學研究表明：人情緒不好時，體內一種叫MKT細胞的活性就下降，因而不能戰勝體內病毒，形成疾病先處理心情，再處理事情人是感情動物，人的思維、處事常受感情的牽引。因此，如果不能正確認識到自己的情緒，并對情緒進行疏導、調節與控制，往往會產生難以預料或不可挽回的惡劣后果情緒管理調節情緒疏導情緒控制情緒如何進行情緒管理第三章點擊輸入本欄的具體文字，點擊輸入本欄的具體文字究竟情緒能不能管理？因為我們是自己情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人！否定很多人認為不能管理，說我就是這個脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了?？隙ㄇ榫w不但可以管理，而且它比其他事情你的自主性更高，它跟別人沒有太多的關系，完全是我們自己在決定情緒管理步驟察覺自己的情緒當我們產生情緒時，表示生活中有事件刺激而至引發警報。于此同時，若我們能察覺到情緒的產生并認知情緒的種類，可以延緩情緒瞬間的爆發，并有針對性的管理采取“治標”行動1、回到目標中來2、轉移注意力3、適度宣泄4、自我安慰/暗示采取“治本”行動>一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。>這就是連鎖反應，情急惡劣的現象比比皆是情緒管理提高技巧第四章點擊輸入本欄的具體文字，點擊輸入本欄的具體文字面臨挫折的承受能力對人生的樂觀程度對自己情緒的控制情商EQ對他人情緒的駕馭對他人情緒的揣摩對自己情緒的把握情商意味著：有足夠的勇氣面對可以克服的挑戰、有足夠的度量接受不可克服的挑戰、有足夠的智慧來分辨兩者的不同。——李開復能認識自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸能自我激勵，能面對挫折咬緊牙關挺住，能為了最后的目標疏導自己一時的沖動認識他人的情緒，能與別人共鳴，能站在別人的角度理解別人的感受能和諧而有技巧地處理人際關系不同人的人生經歷不同，他的情商增長歷程也不一樣。所以，沒有一個固定不變的方法來提升情商。以個人成長的歷程來講，推薦以下幾種方法做好情緒管理學習情商智慧挫折提升情商培養良好心態把看不順的人看順把看不起的人看起把不想做的事做好職場情商訓練七法把想不通的事想通把快罵出的話收回把咽不下氣的咽下把想放縱的心收住情緒管理演講人：時間：2022.X.XATTITUDEDECIDESSUCCESSORFAILURE團隊建設情緒管理培訓心態決定成敗心態決定成敗EMOTIONMANAGEMENT情緒管理團隊建設情緒管理培訓管理情緒如何管理提高技巧管理培訓主講：時間：202X為什么需要管理情緒情緒與情緒管理概述如何進行情緒管理情緒管理提高技巧WHYDOWENEEDTOMANAGEEMOTIONSOVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENTHOWTOMANAGEEMOTIONSEMOTIONALMANAGEMENTIMPROVESSKILLS目錄CONTENTS01020304為什么需要管理情緒WHYDOWENEEDTOMANAGEEMOTIONSYourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.Yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisbox.PART01第01部分能夠控制情緒是一個人成熟的標志不能很好的調節自己的心情、控制自己的情緒，會給人不成熟的感覺，有時候甚至會傷害別人，讓人望而生畏由此帶來很多負面影響：同事敬而遠之，領導也不敢委以重任，家庭關系也會出現緊張為什么需要管理情緒WHYDOWENEEDTOMANAGEEMOTIONS本能把脾氣拿出來，那叫本能本事把脾氣收回去，那叫本事情緒的失控容易導致行為的沖動情緒的失控容易導致失去理智而失去理智，則沖動難免發生控制不了情緒，會造成不可挽回的后果惡劣的情緒具有傳染性，會產生連鎖反應一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是連鎖反應，情急惡劣的現象比比皆是行為失控不可挽回連鎖反應你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受為什么需要管理情緒WHYDOWENEEDTOMANAGEEMOTIONS情緒與情緒管理概述OVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENTYourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.Yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisbox.PART02第02部分020304050106精神煥發萎靡不振冷靜理智暴躁易怒安詳從容惶惶不可終日神奇的力量情緒，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產生變化的神奇力量，就是情緒情緒與情緒管理概述OVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENT命運的不可琢磨使得人們在日常的生活中，必然會遭遇得失、順逆、美丑等各種情境，因而有時欣喜若狂，有時焦慮不安，有時孤獨恐懼，有時滿腔怒火，有時悲痛欲絕，有時舒適愉快等。情緒的多樣性說明它是一個極其復雜的心理現象，學術界至今仍對“情緒”二字沒有一致的定義，簡單地說，我們可以認為：情緒與情緒管理概述OVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENT情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態情緒的分類積極情緒消極情緒情緒的影響笑一笑，十年少愁一愁，白了頭情緒與情緒管理概述OVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENT消極的情緒破壞人的身體健康怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎“生氣水”殺死小白鼠喪偶老人死亡率比同齡人高出5倍范進中舉發瘋，王朗被諸葛亮罵死林黛玉終日愁云籠罩，竟至郁郁而終0102030405情緒與情緒管理概述OVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENT先處理心情，再處理事情疏導情緒控制情緒調節情緒人是感情動物，人的思維、處事常受感情的牽引。因此，如果不能正確認識到自己的情緒，并對情緒進行疏導、調節與控制，往往會產生難以預料或不可挽回的惡劣后果情緒與情緒管理概述OVERVIEWOFEMOTIONANDEMOTIONMANAGEMENT如何進行情緒管理HOWTOMANAGEEMOTIONSYourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.Yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisbox.PART03第03部分究竟情緒能不能管理？因為我們是自己情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人！如何進行情緒管理HOWTOMANAGEEMOTIONS很多人認為不能管理，說我就是這個脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了。否定情緒不但可以管理，而且它比其他事情你的自主性更高，它跟別人沒有太多的關系，完全是我們自己在決定肯定情緒管理步驟當我們產生情緒時，表示生活中有事件刺激而至引發警報。于此同時，若我們能察覺到情緒的產生并認知情緒的種類，可以延緩情緒瞬間的爆發，并有針對性的管理采取“治標”行動1、回到目標中來2、轉移注意力3、適度宣泄4、自我安慰/暗示采取“治本”行動1、冷靜三思2、改變思維，調整心態3、長期堅持，形成習慣如何進行情緒管理HOWTOMANAGEEMOTIONS察覺自己的情緒情緒管理提高技巧EMOTIONALMANAGEMENTIMPROVESSKILLSYourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.Yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectPasteinthisbox.PART04第04部分對他人情緒的駕馭對他人情緒的揣摩對自己情緒的把握面臨挫折的承受能力對人生的樂觀程度對自己情緒的控制情商意味著：有足夠的勇氣面對可以克服的挑戰、有足夠的度量接受不可克服的挑戰、有足夠的智慧來分辨兩者的不同。——李開復情緒管理提高技巧EMOTIONALMANAGEMENTIMPROVESSKILLS情商EQ能認識自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸能自我激勵，能面對挫折咬緊牙關挺住，能為了最后的目標疏導自己一時的沖動能認識他人的情緒，能與別人共鳴，能站在別人的角度理解別人的感受能和諧而有技巧地處理人際關系0102030405情緒管理提高技巧EMOTIONALMANAGEMENTIMPROVESSKILLS1做好情緒管理2挫折提升情商3學習情商智慧4培養良好心態情緒管理提高技巧EMOTIO