增肌粉使用大全姓名：盧愛霞時間：2016年12月12日目錄增肌粉的概念增肌粉的作用增肌粉的使用方法增肌粉與蛋白粉的區(qū)別1234增肌粉概念增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對于渴望最大限度增加機(jī)體瘦體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，而且男女性皆宜。補(bǔ)充超能肌肉動力因子后會給機(jī)體帶來一系列的益處。肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營養(yǎng)素。/增肌粉的作用1在增肌粉中起著關(guān)鍵作用的是蛋白質(zhì)，含量在35%左右，蛋白質(zhì)是肌肉最基本的組成部分，是肌肉得以生長的關(guān)鍵。

碳水化合物可以幫助蛋白吸收，同時供給身體大量能量避免身體分解蛋白質(zhì)，在增肌粉中碳水化合物一般在40%左右。

肌酸可以提供快速功能物質(zhì)，增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收，促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，使肌肉生長。

其它成分：谷氨酰胺可以防止肌肉分解，促進(jìn)恢復(fù)，還可以刺激體內(nèi)合成激素的分泌，提高肌體免疫力;維生素B6可以促進(jìn)體內(nèi)蛋白的合成。23/增肌粉的副作用過量食用會導(dǎo)致腸胃不適以及消化和吸收不良。過量食用會使體內(nèi)血清素含量增高，會抑制毛細(xì)管血流速度，特別是在腦部，易困倦。

小貼士：健美增肌是一個長期的過程，增肌粉的使用也要建立在長期科學(xué)合理的訓(xùn)練及增肌營養(yǎng)方案的基礎(chǔ)上，這樣，訓(xùn)練與營養(yǎng)相結(jié)合，才能讓增肌粉這朵健美營養(yǎng)補(bǔ)劑的奇葩，綻放出絢麗的光彩。

/增肌粉的使用方法

肌粉大都很甜，吃了很膩又漲肚子.所以在沖的時候要多放點(diǎn)水，沖淡點(diǎn)，喝下去時，同時吃點(diǎn)面包什么的，最后再吃點(diǎn)咸的食物，這點(diǎn)很重要。這樣的話不會有那么強(qiáng)烈的甜膩感，我現(xiàn)在就在那么吃，感覺要好點(diǎn)。2）粉怎么吃的最佳時間是鍛煉之前半小時服用一次，鍛煉之后的1-2小時內(nèi)，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，一起服用～3）粉是增肌配方中的極品。碳水化合物：蛋白質(zhì)=2：1，提供日常飲食無法滿足的充足能量，營養(yǎng)成分全面，脂肪含量極低，能充分補(bǔ)充肌肉所需的蛋白質(zhì)與碳水化合物。對在短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。/增肌粉與蛋白粉的區(qū)別蛋白粉采用先進(jìn)工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優(yōu)勢被推為“蛋白之王”。蛋白不但容易消化，而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質(zhì)功效比和高利用率，是蛋白質(zhì)中的精品。含有人體所需的所有必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。適合不需要增重的健身人士使用。增肌粉與蛋白粉的區(qū)別增肌粉將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對于渴望最大限度增加機(jī)體瘦體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，而且男女性皆宜。肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合