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文檔簡介

失眠的成因失眠是指人們在夜間無法獲得足夠的睡眠，造成白天身體和心理狀況受到影響的一種睡眠障礙。了解失眠的成因?qū)τ趯ふ液线m的治療方法非常重要。失眠的定義難以入睡花費大量時間在床上，無法進入睡眠狀態(tài)。頻繁醒來夜間多次醒來，難以重新入睡。早醒早晨過早醒來，無法繼續(xù)睡眠。失眠的常見癥狀1疲勞白天感到疲倦和無精打采。2注意力不集中無法集中注意力，思維遲緩。3情緒波動易怒、焦慮或抑郁。影響失眠的因素心理因素壓力、焦慮和抑郁等心理問題。生活方式因素晚飯時間、飲食習(xí)慣和作息規(guī)律。健康問題慢性疾病、藥物副作用和疼痛。治療失眠的方法1藥物治療使用處方藥物，如安眠藥，但應(yīng)遵醫(yī)囑使用。2非藥物治療調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)和行為療法。3自然療法使用自然療法，如芳香療法或音樂療法。

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