大學體育與健康概述123任務一走進大學體育任務二體育的功能與體育鍛煉的作用任務三體育課的注意事項目

錄任務一

走進大學體育學習目標1.明確大學體育的地位和目標。2.了解體育的功能與體育鍛煉的作用。3.了解體育課的注意事項。一、大學體育的地位

體育是人類社會發展中,根據生產和生活的需要,遵循人體身心的發展規律,以身體練習為基本手段,為增強體質,提高運動技術水平,進行思想品德教育,豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動。(一)體育與德育

德育是教育者按照一定的社會要求,有計劃、有目的地對受教育者施加影響,使他們養成所期望的品德的活動,其內容包括人們的政治態度、世界觀以及道德品質等。習近平指出,加快建設體育強國,就要弘揚中華體育精神,弘揚體育道德風尚,堅定自信,奮力拼搏,提高競技體育綜合實力,更好發揮舉國體制作用,把競技體育搞得更好、更快、更高、更強,提高為國爭光能力,讓體育為社會提供強大正能量。(二)體育與智育

體育為智力開發提供良好的物質基礎,是提高智力的重要手段。人的智力水平與大腦的結構和機能狀況有著密切關系。堅持體育鍛煉,能增強人的體質,促進大腦發育。適當的運動可提高大腦對疲勞的耐受力,使人的眼睛、鼻子等感覺器官更加敏銳,大腦神經細胞反應更加迅速,分析、綜合能力加強,尤其有助于右腦的開發。智力的發展和提高,要求體力也得到相應發展,身體素質的提高,又會改善進行智力活動的條件,對大學生的學習和工作能力產生積極的影響(三)體育與美育

美育的目標在于完善個體審美心理結構,通過審美感知力、想象力、理解力、審美趣味和審美理想的培養來塑造情感和心靈。審美心理結構與人的體質結構屬于人的本質的不同層次.具有不同的規律和特點,但二者又存在著密切關系。體育側重身體的鍛煉,而美育則注重心靈的塑造。人的體質結構是審美心理結構的物質基礎,因而體質結構的改善,會有利于審美心理結構的健康發展。通過體育活動,身體各部分的骨骼和肌肉都得到均衡、協調的發展,在身體活動中表現得協調和靈敏,并具有較快的速度和較好的耐力,使人獲得身體強壯健美、精神飽滿、精力充沛的整體形象。此外,體育還可培養學生的心靈美、儀表美、姿態美,并提高學生感受美、鑒賞美、表現美、創造美的能力。1.社會需要二、大學體育的目標

大學體育的目標由條件目標、過程目標和效果目標組成。一般以效果目標的實現為衡量目標完成的最終標準,所以,本節闡述的高校體育總目標主要指效果目標。(一)我國高校體育目標的確定依據社會需要主要體現在對高校培養人的數量及質量的要求上。科學技術的發展正在深刻地改變人的物質生產、精神生活及日常生活節奏。當前,世界正處在激烈的國際競爭和新技術革命的挑戰時代。綜合國力的競爭在很大程度上是科技和人才的競爭,而歸根到底是教育的競爭。高校體育必須與德育、智育和美育緊密配合,為我國的現代化建設培養更多有理想、有道德、有文化、有紀律,并且體魄強健的時代新人。2.大學生身心的特點大學生是高校體育的主體。要提高高校體育效果,必須根據大學生身心發展的規律進行體育鍛煉。大學生的身心發展特點與其他人群不同,所以在高校體育工作的實踐活動中,對體育內容的選擇、安排和組織形式以及鍛煉、教學、訓練手段等,都必須針對大學生身心發展的特點和學習、生活等的具體條件加以實施。(二)高校體育目標體系社會需要主要體現在對高校培養人的數量及質量的要求上。科學技術的發展正在深刻地改變人的物質生產、精神生活及日常生活節奏。當前,世界正處在激烈的國際競爭和新技術革命的挑戰時代。綜合國力的競爭在很大程度上是科技和人才的競爭,而歸根到底是教育的競爭。高校體育必須與德育、智育和美育緊密配合,為我國的現代化建設培養更多有理想、有道德、有文化、有紀律,并且體魄強健的時代新人。1.高校體育的總體目標2.普通高校體育的具體效果目標(1)掌握體育鍛煉和衛生保健的基本知識和技能,正確認識體育對人類及當代社會的重要意義和作用,增強大學生的體育意識,學會選擇符合個體興趣和需要的科學的鍛煉方法,養成鍛煉身體的習慣,提高體育能力,為實現終身體育打下良好的基礎。(2)有效地增強大學生的體質,促進身心健康發展,達到《國家學生體質健康標準》中規定的指標和要求,身心愉快地學習和工作,更好地完成學習任務。(3)通過體育活動對學生進行思想道德及意志品質教育,加強主題性教育、體育審美教育,促進大學生個性的發展。(4)對具有運動才能的學生進行課余訓練,并適當地組織比賽,提高他們的運動技術水平,滿足他們對運動競技的需求,為社會體育培養骨干人才,促進全民健身運動的開展。任務二體育的功能與體育鍛煉的作用

大腦是人體的最高指揮部,人體一切活動指令都是由大腦發出的。大腦的重量雖然只占人體重量的2%,但它所需要的氧氣卻要由心臟總流出量的20%來供應,所需血液比肌肉工作時多15~20倍。1.體育運動能改善和提高中樞神經系統的工作能力2.體育運動促進有機體的生長發育,提高運動能力3.體育運動能促進人體器官構造的改善和機能的提高4.體育運動能調節人的心理,使人充滿活力,并能提高人體的適應能力一、體育的功能(一)健身功能生物體從胚胎、生長、發育、成熟直到衰老、死亡,是一個不可改變的客觀規律。但一個人體質的好壞、衰老的快慢卻是可以控制的。5.體育運動可以防病治病,延緩衰老,延年益壽

生長是指細胞繁殖和細胞間質的增加所形成的形體上的變化,它是人體由小到大的過程。而發育則是有機體各器官、系統的結構逐步完善,機能逐漸成熟的過程。

體育運動能使人體內能量消耗增加,新陳代謝旺盛,代謝產物增多,血液循環加速。從而使血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統都得到改善,使主要負責這些系統工作的器官——心肺等在構造上發生變化,機能提高。

參與體育運動,特別是群體運動能使人心情舒暢,精神愉快,調節人的某些不健康情緒和心理,緩解壓力,調整消沉、沮喪的情緒。(二)愉悅功能2.體育運動能使人獲得美的享受和精神上的愉悅運動是生命的本質,是生命活動的形式。人的機體各個器官系統處于不停的運動中,各器官系統的運動必須保持某種程度上的平衡,這種平衡如長時間被破壞,人體就會感到不適。內臟器官的活動永不停息,必然產生大量能量,這些能量得不到釋放,人就會感到不快與難受。1.體育運動能加強生命的力量,獲得能量釋放的快感美的事物能引起人精神上的快感。美使人興奮、使人安寧、使人陶醉、使人忘卻一切。體育可以使人感受到人體美、自然美、藝術美,從而獲得一種綜合美的享受,并從美的感受中體驗到快樂。3.體育運動能顯示人的能力使人體驗自我實現的快樂人具有成長、發展、發揮潛能的心理需要,心理學家馬斯洛將此稱為自我實現。他把這種高級需求解釋為:一種想要變得越來越像人本來的樣子,實現人的全部潛能的欲望。人的這種高級需求的滿足,可以引起人強烈的幸福感和精神生活的充實感。體育運動既可以顯示人的能力,又可以發展人的能力,人們總是根據自己的能力進行活動,在自己的身體運動中感受到能力的發展和提高。(三)經濟功能

體育作為一種社會活動,它的發展速度和水平對經濟有一定的依賴性。反過來,體育運動又可以反作用于經濟,促進經濟的發展。1.電視轉播權世界大賽的實況轉播,已成為最吸引人也是收費最高的途徑。許多重大國際比賽中的廣告費遠遠高于在普通電視節目中插播的費用。2.贊助與廣告企業以贊助或購買的方式獲得賽事冠名權或相關廣告機會,這是大型體育比賽獲取收入的又一重要來源。3.門票精彩的體育競賽是當今最受人關注的社會文化活動之一,組織得好,門票收入可觀。大型體育比賽中獲取收入的方式還有發放紀念幣,發售體育彩票、標志產品的特許經營權,接受各種捐贈等。4.其他(四)教育功能

體育運動能促進個體的社會化進程。所謂個體社會化就是指人的社會化,即由生物的人變成社會的人的過程。人剛出生時只是一個生物人,只具有本能活動。要使他成為一個社會成員,就必須有一個學習和受教育的過程,這個過程叫人的社會化。體育運動也是一種社會互動。在體育運動中,個人之間、集體之間發生著頻繁的接觸,而一些競技類項目更是對參賽者在思想品德方面提出了嚴峻的考驗。(五)政治功能

體育運動本身沒有政治性,但如何利用體育為國家服務卻有很強的政治性。體育與政治之間有著緊密的聯系,并始終受到國際各個方面的關注。從體育的發展歷程和趨勢來看,體育在產生和萌芽階段確實與政治無關,但隨著社會的發展,國際風云變幻,體育與政治的結合日益密切,體育更被強權政治國家當成一種國際斗爭和外交活動的工具。

體育鍛煉是運用各種體育手段,結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施,以發展身體、增進健康、增強體質、娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。不同于競技體育和體力活動,體育鍛煉對促進人體生長發育、培養健美體態、提高機體工作能力、消除疲勞、調節情感、防治疾病、益壽延年乃至提高和改善整個民族體質都有重要作用。其特點是群眾面廣,各種年齡、性別、職業和健康狀況的人,都可根據個人情況適當參與;形式與內容靈活多樣,可獨自鍛煉,也可集體進行;內容極其豐富,方法多種多樣,且在長期實踐中還總結出各種針對性很強的健身、健美、休閑娛樂等方法與手段。實踐證明,體育鍛煉能促進身體健康。二、體育鍛煉的作用任務三體育課的注意事項ZZZZZZ一、體育課上要注意的通用事項

(1)體育課前,教師要及時準備、檢查場地與器材,整理好自己的服裝儀表(穿運動服、運動鞋),提前到達上課地點。(2)體育課前一分鐘,體育委員整隊、核查上課人數并向教師報告,報告詞:“報告:本班應到××人,實到××人,報告完畢。”然后師生問好。(3)教師及時登記缺勤情況,安排好見習生。凡遲到的學生,應先向教師報告。經教師允許后方能入隊,站在隊尾。(4)學生上體育課必須穿輕便服裝。學生應穿運動服,一律穿運動鞋,不準穿大衣和裙子,不準戴帽子和圍巾,不準帶書包和小刀、鑰匙等。(5)教學過程中,學生必須嚴守課堂紀律,愛護場地器材。課堂上,不得打鬧嬉笑,不得擅自離開課堂,不得用腳踢籃球和排球。(6)體育課結束前,教師要集合全班學生做整理運動,進行小結,整理場地,清點歸還器材。(7)尊師愛生。學生要聽從教師的教導和指揮,教師要耐心教育學生,不許體罰。(8)加強安全教育,落實安全措施,杜絕發生傷害事故。(一)跑(1)上、下肢協調配合,防止身體重心過分前傾而摔倒。(2)慢跑熱身時注意前后間距,不能擁擠、打鬧,跑走適中、微出汗達到熱身效果即可。(3)短跑項目要按照規定的跑道進行,不能串道,不遵守競賽規則容易互相絆倒,發生傷害事故。(4)跑步練習中,非練習者嚴禁在跑道上停留,防止相撞而受傷,跑完后按要求排到隊尾、有序站好。跳高、跳遠時,必須嚴格按老師的要求有序進行,等前面一位練習者完成跳躍規定動作離開練習場地后,下一名才能開始練習。二、體育課上要注意的專項事項(二)跳高、跳遠(三)投擲在進行投擲訓練時,一定要按老師的口令進行,不能有絲毫的馬虎。如果出了差錯,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成人員受傷,甚至出現生命危險。嚴禁在練習時對投。(四)球類運動參加籃球、足球等項目的練習時,要學會保護自己,不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中,自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。三、集合整隊下課時要注意的事項(二)不可馬上洗浴劇烈運動后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱。(四)不宜大量吃糖劇烈運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響