體育理論課教案年級：高二第一周第1課時課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育教學目標：1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。3、青春發育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助于陶冶情操，提高文化素養。另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。

【復習與思考】1、什么是青春期?2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?課次：第一周第2課時籃球--熟悉球性練習(第一次課)

教學內容1、籃球2、素質練習教學目標認

知學生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。能

力90％的學生能模仿教師的動作做熟悉球性的練習，80％的學生能做原地高，低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。情

感學生能接受教師的指導和要求進行練習。負

荷基本部分練習密度在25％以上。教學教師活動學生活動負荷程序內容一課堂常規1、教師接受體委報告出勤狀況。

2、師生問好，宣布本課內容。

3、檢查服裝，處理見習同學。

4、教師參與學生的活動：1、體委集合整隊，報告人數。2、師生問好，了解本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。4、各小組在小組長的帶領下練習，組織隊形：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★

二嘗試性比賽1、將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。2、教師根據學生比賽時的體驗，提出以下問題：A、你做的動作適用嗎？B、有同學違反規則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發揮？為什么？3、教師根據同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。掌握一定的籃球基本動作和基礎配合是非常必要。籃球比賽有規則的限制，參加者要有規則意識等。1、體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。2、學生根據自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。3、通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性。5~7分鐘練習密度30%三熟悉球性練習1、雙手拋接球練習。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習。教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。2、單手投接球練習。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。3、示范拋球擊掌動作要領。組織：同上。教法：讓學生在走動中練習。4、水平指撥球練習。組織：每人一球，定時比次數。教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習。1、雙手拋接球練習：2、單手拋接球練習：3、拋球擊掌練習：4、水平指撥球練習：

四放松結束1、讓學生自由分組進行熟悉的練習。2、總結3、歸還器材4、下課1、學生可在熟悉球性的基礎上進行創造練習，并向其他同學展示。2、找出自己的不足。3、協助教師歸還器材。4、下課

場地器材籃球25只

運動負荷預計

達標情況小結ok平均心率140練習密度40課次：第二周第3課時單杠（第一次課）--懸垂組合動作

教學內容:單杠（第一次課）--懸垂組合動作教學目標認

知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能

力90%以上學生能自己完成動作。情

感學生能主動接受教師指導，獨立思考。負

荷各種懸垂練習8~12次教學教師活動學生活動負荷程序內容一課堂常規1、教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、教師參與學生的活動：1、體委集合整隊，報告人數。2、師生問好，了解本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。4、各小組在小組長的帶領下練習，組織隊形：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★3分鐘二懸垂組合練習1、各種懸垂練習：組織：△△△△△△△△△教法：A、教師示范講解動作要求，鼓勵學生大膽練習。

B、教師巡回指導練習，鼓勵學生大膽練習。

C、讓做得好的學生進行示范，調動學生學習熱情。

D、指導學生進行互相幫助，保護。對學生進行重點保護，消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習：組織：同上。教法：教師先示范組合練習，然后指導學生自練習，重點保護有心理障礙的學生。1、懸垂組合練習：

蹲懸垂

分腳倒懸垂后屈體懸垂

俯臥懸垂單掛膝懸垂雙掛膝懸垂仰臥懸垂向前挺身站立2、學生分組進行練習，并互相保護、鼓勵。

25分鐘8~12次

2~3組三素質練習1、教師布置練習內容：A、立定跳遠X3B、仰臥起座X2C、多級跳X31、按教師要求進行練習組織隊形：△△△△△△△△△△△△————————————△12分鐘四放松結束1、參與學生放松活動2、總結。3、歸還器材。4、下課1、學生自己組織游戲放松活動。2、互相評價，總結不足。3、歸還器材。4、下課5分鐘場地器材體操墊4塊，單杠兩副

運動負荷預計

達標情況小結課后填寫平均心率135練習密度38課次：第二周第4課時站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑

教學內容:站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑教學目標認

知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能

力90％的學生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70％的學生在起動時能做到身體重心移向跑進方向，腳用力蹬地，側身跑時膝和腳尖對著跑動方向，頭部和上體向球或目標扭轉，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地。情

感學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。負

荷基本部分練習密度在25％以上教學程序教師活動學生活動執行情況負荷課堂常規（2'）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★2'基本站立姿勢和移動站立姿勢1、教師講解示范站立姿勢和移動：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。1、學生記住教師的示范動作要領。2、跟著教師的示范動作進行嘗試性的練習。3、注意不要相互干擾。基本站立姿勢10’起動（2）移動：A、起動：

起動前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。同上起動側身跑B、側身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側向球的方向。腳步朝向跑動的方向同上側身跑后退跑C、后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。同上后退跑跟我做2、學練方法：(1)"跟我做"。教學時，把以上基本站立姿勢和移動動作混編起來。在每組排頭的帶領下，同學們圍繞場地地形跟著模仿各種練習。學生聽哨音，在排頭的帶領下進行練習。8'辨認手指數(2)側身跑辨認手指數。20～30人三組圍繞場地做側身跑，老師(或組長)在場地中間站立，不斷變化手指數，同學們看手指集體叫數。要求學生放松自然地完成動作。看教師手示，做出各種練習。8'游戲(3)抓"尾巴"游戲。3~5人一組，聽信號快速移動，互抓"尾巴"8'素質練習布置練習內容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）2、籃球擲遠1、動作到位2、力爭擲遠△△△△△△△△

△△△△△△△△5'放松結束1、參與學生放松活動2、總結。3、歸還器材。4、下課1、學生自己組織游戲放松活動。2、互相評價，總結不足。3、歸還器材。4、下課

3'場地器材籃球40只

運動負荷預計

達標情況小結課后填寫平均心率135練習密度38課次：第三周第5課時支撐后擺下，素質練習

教學內容:支撐后擺下，素質練習教學目標認

知學生能知道支撐單腳擺越成騎撐的動作要領。能

力85%的學生能完成動作，其中30%的學生能獨立完成動作。情

感學生能主動地學習和互相保護幫助。負

荷各種練習8~12次教學程序教師活動學生活動執行情況負荷課堂常規（2'）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★2'準備活動（5'）

指明各小組的活動地點，講清分組活動時的注意事項，并參預學生的準備活動。

學生在小組長的帶領下自行組織活動。分成四個小組5'支撐后擺下20'徒手練習1、教師講解示范支撐后擺下的動作要領，指導學生進行輔助練習。①兩臂下垂握拳，上體前傾半蹲，輪流后擺腿，保持上體前傾，體會肢體感覺。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列橫隊6~8②俯撐，兩腳蹬地同時兩手推地騰起緊接著做吸腹急振挺身動作然后落下成俯撐。同上6~8低杠練習③低杠：支撐小幅度的后擺下，兩手握杠半蹲。逐漸加大后擺幅度，落下成半蹲。體會動作要領，要求姿勢挺。④支撐后擺制動腿上體急振推離杠挺身落下。記住練習要求。按秩序輪練習，并接受教師和同學的保護與幫助。▲▲▲▲▲▲▲▲6~8⑤同上。制動腿上體急振一手推杠轉體90度落下，身體側對單杠成半蹲。同上同上6~8素質練習13'

1、教師布置素質練習的內容，并講解練習要求。2、指揮學生進行練習。1、記住教師提出的練習要求。2、聽教師的指揮進行練習。并全力投入△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列橫隊

30米跑口令指揮學生練習，控制間距在3米左右。聽教師口令起跑，追逐時不得打鬧。3次半蹲跳講清半蹲跳的要求和動作要領，指定跳的距離。每一組后一學生抓住前一學生的腰部，集體進行半蹲跳，并看誰先到教師指定的終點。3次放松活動（3'）1、講解放松練習的方法及要求。兩人一組，互相搖晃手臂及腿部，并認真練習。指定活動地點，但不列隊。1、學生按教師的要求進行練習，并遵守紀律學生在教師指定的范圍內任意進行放松活動5'小結下課（2'）小結本次課達標情況，對完成動作較好的同學進行表揚。對照教師的小結，找出差距，并協助教師送還器材。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列橫隊3'場地器材單杠兩付

運動負荷預計

達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度38課次：第三周第6課時原地和行進間左右手運球

教學內容:原地和行進間左右手運球教學目標認

知記住原地和左右手運球的動作要點和學練方法。能

力80%的學生能在運動中體驗運球并能盡量把球控制住。情

感學生能主動地進行運球練習，愿意接受教師的指導。負

荷中上教學程序教師活動學生活動執行情況負荷課堂常規（2'）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★2'復習上節課內容

1、講清練習要求。2、口令指揮學生練習。3、對完成動作較好的學生進行表揚并給其他學生示范。

1、知道所練習內容的要求。2、聽教師口令完成各種移動練習。△△△△△△△△△△△△△△△△

5'原地運球

運球手法1、教師示范講解運球手法：并組織學生練習。1、學生以肘為軸，五指張開，緊貼球，空出掌心，隨球上下柔和按拍。△△△△△△△△△△△△△△△△5示范講解2、教師示范講解原地運球：并指揮學生練習，巡回指導學生2、兩腳開立，屈膝，抬頭觀察，運球時，使球的落點在運球手臂的側前方。

接受教師的指導，并體會動作要領。組織方法同上5行進間運球練習方法

1、講解示范行進間運球的方法：兩腳屈膝、含胸、抬頭、目平視，以襯為軸，指張開，按拍球的后上方，把球（落點）控制在身體同側的側前方。1、認真觀看教師的示范，并記住動作要領，并有十分強烈的練習愿望△△△△△△△△△△△△△△△△★▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲51、運球與叫數游戲。方法：將學生分成兩組，成縱隊走著運球。8-10人一組，選好小組長。1、排頭邊做高(低)運球，邊將另一只手舉起做數字手勢，后面同學邊學著排頭的運球方式運球，邊叫數。當排頭同學變換運球方式或手勢時，后面同學也立即變換運球方式或叫數。52、運球與問好游戲。方法：教師將學生的活動區域規定在一個范圍內。20-30人一組。2、在規定區域內走動或慢跑運球，當和同學迎面相遇時，舉運球乎打招呼、問好，同時換另一只手運球。53、直線慢速跑動中左右手運球。方法：6-10人一組。3、跑動成直線，抬頭向前看，運球要有力。落點體側前。54、運球接力賽。方法：將學生分成人數相等的四組，到指定的標記返回，傳給下一位同學。4、學生齊心協力完成比賽，比一比看誰先完成任務。組織方法同上5小結下課（2'）小結本次課達標情況，對完成動作較好的同學進行表揚。對照教師的小結，找出差距，并協助教師送還器材。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列橫隊3'場地器材單杠兩付

運動負荷預計

達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度38課次：第四周第7課時單雙足蹬地翻上成支撐，素質練習

教學內容:原地和行進間左右手運球教學目標認

知學生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動作要領及學練方法。能

力60%的學生能在保護與幫助下完成動作，40%的同學能獨立完成。情

感學生能主動地學習和互相保護與幫助。負

荷中上教學程序教師活動學生活動執行情況負荷課堂常規（2'）1、指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★小準備活動（5'）

指明各小組的活動地點，講清分組活動時的注意事項，并參預學生的準備活動

學生在小組長的帶領下自行組織活動。活動內容自定。分四個小組中原地運球

學練方法

1、講解單雙足翻上成支撐的學練方法：（1）單腿擺動體會"蹺蹺板"的感覺。并組織練習。體會"蹺蹺板"的感覺☆☆☆☆☆☆☆中（2）示范單腿擺動蹬箱翻身上，并組織學生練習。單腿擺動蹬箱翻身上組織方法同上中行進間運球保護幫助

2、講解保護與幫助的方法：保護者左手托臀，右手托肩，然后換成左手托肩，右手托腿。學生交換保護練習組織方法同上中講解示范3、講解示范單、雙足翻上成支撐的動作要領，并組織學生練習。學生分成男女生兩個小組進行練習。組織方法同上中單足蹬地翻上成支撐（1）女生：單足蹬地翻上成支撐：向前上方擺腿同時倒上體，接著單足蹬地加速翻轉并腿稍屈臂拉杠，兩腿繼續向上、向后方擺。當腿翻到杠下45度時，制動腿并及時挺身抬上體，翻腕成支撐。學生互相保護進行練習，并接受教師的指導。中上雙足蹬地翻上成支撐（2）男生：蹬地、跳起、舉腿、倒上體、壓拉杠、翻轉，制動腿、挺身成支撐。學生互相保護進行練習，并接受教師的指導。中上表演4、組織學生進行分組表演：每組選幾位做得好的學生，為大家進行表演，并總結優缺點。學生對表演同學進行熱烈鼓掌，并找出自己的不足。中上小結下課（2'）1、布置素質練習的內容：（1）墊上"兩頭起"練習。（2）辟腿練習。（3）下橋練習（4）仰臥起座練習次數：（1）3組×10次（2）4~5組（3）6~8次（4）1分鐘×2組要求：下橋練習時，互相保護進行練習。大放松活動(5')教師播放音樂，組織學生隨音樂做放松操。跟著音樂節奏進行放松練習，☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小總結(2')教師總結本次課的內容，并提出改進意見學生能知道自己的不足，下次練習時努力。組織同上小場地器材單杠兩付

運動負荷預計

達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度35第四周第8課時教學內容：排球——排球的游戲活動和準備姿勢和移動教學目標認知：學生能了解排球運動的起源，知道準備姿勢和移動的作用和方法。技能：80%以上的學生能完成自墊球和準備姿勢及移動的動作。情感：對排球運動有很高的興趣，積極投入練習。負荷：自墊球15—30次，準備姿勢和移動16-32次。教學程序教師活動學生活動執行情況負荷常規（2’）指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、指導學生進行準備活動。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。準備活動繼續進行韻律操的練習，要求學生對動作熟練掌握。能按音樂的節奏進行練習，并能較熟練的完成動作。小排球游戲導學提問：你在觀看排球比賽時有沒有注意到隊員們常用的傳接球方法有哪些？你想試一下嗎？1、學生積極回答問題，并有積極嘗試的念頭小自墊練習自墊球比賽。規則：連續向上墊，允許球落地反彈后再墊。2、比一比看誰墊得多20次左右對墊比賽兩人一組對墊比賽。規則同上3、比一比看哪一組墊得多。20次左右準備姿勢及移動導學1、講解準備姿勢及移動的作用并示范：準備姿勢的作用：準備姿勢的作用是為了及時地移動和完成擊球動作。移動的作用：是為了接近球。調整人與球的關系，便于完成擊球動動作。1、學生認真聽講解，對教師的示范有嘗試的欲望。▲小學練2、組織學生進行準備姿勢的練習。2、按教師的要求進行準備姿勢的練習，要求動作自然、協調。同上5組3、組織學生進行移動的練習：（1）交叉步移動3、練習時注意上體不要隨腳步的移動而晃動。學習交叉步移動5組（2）跨步移動注意身體重心隨跨步改變，但不能出現跳躍的現象。5組4、準備姿勢和移動的組合練習4、能將所學動作，在教師的指揮下進行組合練習。2組結束集合，組織學生進行自由放松，同時進行講解評價學生一邊放松，一邊聽教師講解，并給自己打分器材：排球20只。運動負荷預計達標情況小計平均心率140練習密度35第五周第9課時教學內容：跳高（2）教學目標認知：了解跨躍式跳高的技術要求，學會助跑與起跳的協調。技能：初步掌握正確的過桿動作。情感：培養不怕困難，敢于挑戰的體育精神負荷：跨躍式跳高10—12次教學程序教師活動學生活動執行情況負荷常規（2’）指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、參預學生的自主活動。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組活動。專項準備活動柔韌性練習帶領學生做發展柔韌性練習，要求充分伸展下肢肌肉。學生分組，按教師要求進行練習，并能自主創造一些練習方式。小助跑摸高練習助跑摸高練習，指導學生可以利用學校內樹或籃板等進行練習。學生分成各小組，在不同地方進行自我練習，并接受教師的指導。中跨躍式跳高導學教師講解、示范跨躍式跳高的動作及要領，指導學生進行嘗試性的練習，因人施教對不同的學生可采用不同的方法進行。素質差的同學可采用斜桿高度的方法進行練習素質練習布置素質練習內容：1、俯臥撐要求：保持身體平直，不弓背、塌腰。練習次數：8個一組，做三組2、屈臂懸垂要求：懸垂時，下頦不得觸杠。練習次數：每人一次，但不得低于15秒。3、15秒仰臥起座。3、要求：上體后仰時稍緩，雙肩胛觸墊。起座時迅速，雙肘觸膝。練習次數：15秒X三組。4、立位體前屈4、要求：兩臂盡量用力向下伸展。練習次數：4X8拍X2—3組放松集合整隊，組織學生進行放松練習。內容：手腳放松操按教師的組織進行放松練習成四列橫隊小講評下課總結本次課內容，提出新的要求。找出自己的不足，下次課改進。同上小運動負荷預計達標情況小計平均心率140練習密度40第五周第10課時教學內容：任選教材——足球：熟悉球性練習教學目標認知：學生了解足球運動的起源和世界杯足球比賽的有關知識。技能：80%的學生能用兩種以上的熟悉球性方法進行練習。情感：學生能愉快地參與各種練習，勇于展示自我。負荷：練習密度40%以上。教學程序教師活動學生活動執行情況負荷常規（2’）指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。導學講解足球運動的起源與發展，引導學生說出自己對足球認識和了解。學生能說出自己對足球知識了解，并知道自己對足球運動的了解程度。同上小自由運球練習教法：講清練習要求，不限制學生的運球方法和運行路線，但必須在規定區域內運球，不得越界。兩人一球，輪換練習。分小組在規定區域內進行運球。每組12人。努力做到不干擾同伴，不丟球中腳內側左右盤球教法：1、原地盤球2、盤球進行3、盤球后退4、聽信號做前進—后退——原地練習。5、小組盤球接力賽。兩人一球，輪換練習。盤球腳法：大腳底拖球教法：1、原地腳底左右拖球。2、直線運球—腳底拖球—直線運球。3、小組接力比賽：同2。兩人一組。輪流練習。中顛球教法：1、腳背顛球2、大腿顛球3、頭頂顛球4、綜合部位顛球。教師可根據不同學生掌握的情況，提出不同的要求。兩人一球，輪流練習，從拋、顛、接單個練習到連續顛球，難度逐步加大。中各種顛球動作腳背顛球大腿顛球頭頂顛球胸部顛球腳內側顛球腳外側顛球綜合練習要求學生運用已學過的動作進行自由練習，啟發學生創造新的動作。兩人一球，自由練習，盡量控制不丟球。大結束總結本次課內容，指出學生的錯誤，并提出練習方法。針對教師的意見，在下次課中改進練習動作。成四列橫隊。小運動負荷預計達標情況小計平均心率140練習密度40第六周第11課時教學內容：任選教材——足球：腳內側踢球。教學目標認知：學生知道踢球動作的三大要點——支撐、擺動、擊球的具體要求。技能：80%的學生能用學會并掌握腳內側踢球。情感：愉快地參與各種練習，勇于展示自我。負荷：練習30—40教學程序教師活動學生活動執行情況負荷常規（2’）指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、組織學生進行準備活動1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。足球球性練習：將學生的活動范圍劃定，并參與其中的活動按教師的要求進行活動，注意動作的規格的要領。小踢固定球教法：一人踩球，一人做腳內側輕踢球動作。重點是踢球腿的擺動和踢球部位。組織：兩人一組，輪換練習。對墻踢固定球教法：每人擊球一次，要求踢地滾球，力量適宜。提示盡量為同伴創造更好的擊球條件，強調責任感，該動作可踢、接、踢單個動作練習。組織：每組6~8人。腳內側踢定位球射門教法：要求學生用腳內側踢球的方法，將球從門柱和小旗之間射入，強調一個“準”字。組織：每組6~8人，分兩邊站立。執行情況如下：分小組傳球比賽教法：在規定區域內可能任意跑動接應，有球一方做傳接配合，無球一方可搶斷堵截，要求盡量用腳內側傳球的方法進行練習。組織：利用半片籃球場的范圍，分兩個小組進行傳接球比賽，每組3~5人。素質練習布置練習內容：1、俯臥撐2、立位體前屈3、引體向上（斜身引體）組織：1、兩組，每組8次。2、每人三次。3、男生每人一次，至少一次，女生斜身引體。結束1、帶領學生做放松操。2、總結本次課內容。3、提出下次課的改進意見。1、隨教師一同做放松操。2、評價自己的學習情況。3、歸還器材，下課。成四列橫隊。運動負荷預計達標情況小計平均心率140練習密度40第六周第12課時教學內容：任選教材——腳內側接地滾球，正腳背踢球教學目標認知：了解本次課教學內容具體要求。技能：80%以上的學生掌握腳內側接地滾球，60%以上的學生能用正腳背踢球。情感：愉快地參與各種練習，學會尊重同學，熱愛集體。負荷：練習密度30%—40%教學程序教師活動學生活動執行情況負荷常規（2’）指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內