第四章

就業心理準備與心理調試2023/10/121《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適培養健康個性心理、為就業做準備。我們的目標:2023/10/122《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適我們的出路在哪？？2023/10/123《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適第一節擇業心理準備第二節不健康心理剖析第三節樹立正確的擇業觀第四節擇業心理問題的自我調適第五節新時代的就業觀建議本章內容：2023/10/124《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

第一節擇業心理準備2023/10/125《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適求職、擇業是大學生走向社會的開始，是獨立走向生活的第一步。在擇業的過程中，既會遇到外部社會的障礙，本身也可能會產生緊張焦慮。因此，就需要隨時克服內部障礙，不斷適應外部環境，最終確定并實現職業目標。2023/10/126《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適一、大學生就業心理現狀以及特點1、就業心理準備不足，缺乏自信心，就業危機感強烈。2、就業目標理想化、功利化和等級化。3、對政府分配制度的改革要求過快過急,互相攀比,強求“平等”。同時也產生對政府不滿的實際心理。4、缺乏必備的就業知識和技巧。2023/10/127《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適二、影響大學畢業生就業心理素質的因素1．來自社會的因素2．來自家庭的因素3．來自于本人的因素

2023/10/128《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適三、就業前的心理準備（影響就業的因素）（一）準備轉換角色（二）認識自我

氣質、性格

（自己到底想干什么）興趣、愛好（既要能干又要有干頭）能力、特長（只要有機會讓你干，你就能干成）價值觀（為什么而干）生理特征（特殊因素）2023/10/129《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

人才的劃分出現了新的標準：博士生為專業性人才碩士生為應用性人才本科生為通用性人才

2023/10/1210《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適（一）往屆生就業心理調查

1、“心比天高，命比紙薄”

2、熱鍋上的焦慮螞蟻

3、丑媳婦怕見公婆

4、當一天和尚撞一天鐘（一）就業中的心理問題2023/10/1211《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適（二）常見的心理誤區√雙向選擇就是自由選擇

---就業制度的改革是要和勞動人事制度、招生制度和戶籍制度的改革配套進行的，要經過一個歷史過程。√大多數人鐘情的一定是好工作√要去就去沿海或大城市√“寧要大城市一張床，不要邊遠地區一套房”2023/10/1212《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適√選擇單位就看實惠不實惠

------“管他專業對口與否，掙錢第一”，“前途前途，有錢就圖”，“先掙錢，后搞專業”√求職的競爭就是關系的競爭√首次就業關系一生命運人事制度改革的步伐加快，人才流動更加方便√非國有單位不予考慮2023/10/1213《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適理想與現實的心理矛盾就業與擇業的心理矛盾奉獻與索取的心理矛盾獨立與依賴的心理矛盾享樂與創業的心理矛盾觀望與競爭的心理矛盾自恃與自卑的心理矛盾（三）擇業中常見矛盾心理分析2023/10/1214《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適（四）大學生就業心理的矛盾沖突列舉個人興趣與現實利益的矛盾當代大學生處于社會轉型時期，內心的這種矛盾沖突最為強烈。真才實學與“路子”的矛盾大學生發現“硬關系”對于找到一份好工作仍然起作用，甚至自己也“身不由己”地尋求這種不正當的幫助，因而內心矛盾劇烈。腳踏實地與歪門邪道的矛盾一些人靠不誠實的行為，甚至欺騙的手段獲得了實際的好處，在社會中為自己謀求了一份工作。盡管多數人明白這種情況只是暫時的，但畢竟給正在求職的大學生們內心造成了強烈的不平衡。2023/10/1215《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適（五）我國大學生的擇業心態變化趨勢1、在擇業意愿方面：由重社會地位、重職業名聲轉向重報酬、重實惠；2、在擇業方式方面：由依賴國家與家長轉向崇尚靠自己的能力；3、在就業價值方面：由尋求接納轉向自我發展；4、風險意識：從無到有。2023/10/1216《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

第二節不健康心理剖析

2023/10/1217《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適一、大學生求職中的不健康心理

羞怯心理

在求職現場面對招聘者結結巴巴、面紅耳赤，這樣的人自然難受用人單位賞識。仕途心理

覺得當官才是正道，削尖腦袋往“衙門”鉆，而不知道這些地方是最需要實力和關系的地方，其結果大多是碰得頭破血流。依賴心理

缺乏獨立意識，出外求職總愛拉父母、同學相伴，或一幫學友共同應聘同一單位，這種無主見和魄力的畢業生只會被用人單位拋棄。2023/10/1218《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適從眾心理不考慮自己的興趣、專業，盲目聽從或跟隨別人的意見以及盲目尋求熱門職業的現象。如在洽談會上哪個攤位前人多他們就往哪里去。追求絕對公平的心理對公平的過分偏執，將求職中的一切問題歸結于就業市場不公平，以致給自己籠罩上心理陰影。

不懂人際交往

不會察言觀色，不懂得照顧別人的感受。2023/10/1219《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適自卑心理

自卑心理是一種輕視或低估自己能力的一種心理傾向，表現為缺乏自信，缺乏勇氣，總認為自己不如別人，不敢競爭。自負心理自我評價過高的心理傾向

----在選擇企業時，“大、名、公、外”即“大企、名企、公務員、外企”仍是畢業生的首選目標。攀比心理有些大學生在選擇就業單位時，就持有一種攀比的心理。他們往往以自己身邊同學尋找的就業單位做比較來定位自己的擇業標準，而忽視自我特點。封閉心理一部分長期以來，性格內向，喜歡獨來獨往，不愿與同學交流的學生；還有部分是自己沒有找到好工作，害怕同學知道后嘲笑自己不如別人的同學。2023/10/1220《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適依附心理自己不急著找工，整天想著攀哪個親戚朋友的關系，拿點錢買個職位等等。鄉土心理不愿出遠門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業。造假心理假學歷、假證書、假榮譽等并非敲開就業大門的救命稻草，假的終究長不了，毀了自己前程。2023/10/1221《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適二、擇業心理問題產生的原因1.不能正確認識自我2.不能正確認識社會3.缺乏就業技巧4.缺乏積極的職業生涯規劃意識2023/10/1222《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適三、克服不好的擇業心態1.功利心理----追求高收入心理2.求閑心理----追求舒適清閑心理3.求便心理----追求離家近，生活便利心理4.從眾心理----隨“大流”的心理5.求名心理----追求有名的單位

要克服不好的擇業心態，及時調整自己的目標，使自己的就業去向更切合社會的需要。2023/10/1223《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

不適合興趣的單位不去！不符合專業的單位不去！不給夠報酬的單位不去！

……我怎么找不到工作？！2023/10/1224《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

第三節樹立正確的擇業觀2023/10/1225《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適1、準確了解自我就業前如何選擇職業，要根據自身的個性特征來決定。氣質和性格往往對人選擇職業和事業成功有很大影響。在擇業時還須正確認識自己的性別、年齡、身體健康、胖瘦、高矮、甚至相貌等生理方面的因素。例如，體質較差，難從事繁重體力勞動；面貌丑陋也不適合當服務員；有些工作，女同志（或男同志）不能勝任等等。

對自己充分的了解，是每一個求職者進行職場定位的依據與前提，而大學生在面臨巨大的就業壓力時，往往很少能真正做到全面了解自己。2023/10/1226《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2、樹立新型擇業觀，提倡理智擇業

如果就業觀念不轉變，大學生就業難的問題將很難有根本的改善。專家提醒：2023/10/1227《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2-1、敢于競爭大學生應該有青年人的朝氣和銳氣，要敢想，敢說，敢干，有敢為天下先的精神：不能唯唯諾諾，膽小怕事。

1、敢于競爭就要從實際出發，充分考慮到自己的專業，性格，氣質，愛好等，揚長避短，發揮特長。2、敢于競爭，要靠真才實學，而不能靠紙上談兵，更不能互相拆臺或互相嫉妒。3、競爭應是在互學，互勉共同進步中進行。2023/10/1228《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2-2、適時地調整心理

十足的信心----自信人生一百年。

-----“我比所有人更堅韌、更努力、更好學。”

-----讓自己多一份轉機。有好的心情才會有對的抉擇。信不信由你：

據考證，壞情緒時做出的決策90%將是錯誤的。被拒絕是正常的2023/10/1229《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適“對不起，我們需要有經驗的”

你的專業實踐就是經驗，要注意積累！“對不起，我們再考慮考慮”

-----（也許真在猶豫）

告訴對方，除了你的專業你還有對方單位需要的**技能證書向對方證明自己的學習能力和強烈的學習意愿

------“沒關系，我可以從最底層做起！”“對不起，我們只招男（女）生”

避開那些確實不適合（男）女性的特殊崗位“我性格開朗，不怕吃苦，可以同樣完成工作任務。。。。?！?023/10/1230《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適專家的觀點

不要誤以為用人單位只想用“最優秀的人”，實際上用人單位只想用“最合適的人”。

剛畢業的學生在求職上也有天然的優勢：可塑性強、工資要求低、謙虛好學、有活力等特點。2023/10/1231《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適理想的或熱門的職業存在著激烈的競爭是商品經濟社會普遍的現象。求職擇業的競爭，失敗在所難免。有了充分的思想準備，尤其是做好遭受挫折的思想準備，才會成為競爭中的強者。遇到挫折，要認真分析失敗的原因，是主觀努力不夠，還是客觀條件不具備？認真分析，才能心中有數，更好的調節心理。2-3、不怕挫折

我們的同志在困難的時候,要看到成績,要看到光明﹐要提高我們的勇氣。

----毛澤東

2023/10/1232《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2-4、增強就業競爭力

競爭要憑實力1.勤奮學習，加強知識儲備。2.勇于實踐，培育實際能力。3.擁有自信，積極開拓進取。4.凡人的心態。2023/10/1233《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2-5、具備良好的心理素質1.健康的情緒和良好的心境2.濃厚的學習興趣和求知欲望3.科學的自我意識4.能建立健康和諧的人際關系2023/10/1234《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適第四節擇業心理問題的自我調適2023/10/1235《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適1.正確認識和評價自我興趣氣質能力了解自己就業方向2023/10/1236《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2.認清就業形勢，正視就業現狀1、從2001年到2007年，全國高校畢業生人數增長了四倍多，當前及今后一個時期大學生的就業形勢會相當嚴峻。2、缺少社會經驗的大學生，對選擇職業這一人生大課題產生焦慮屬于正?，F象。3、只有正視就業壓力，大學生才會迫使自己積極行動起來，適度的心理焦慮能夠使大學生產生壓力，這種壓力可以變成動力，它可增強大學生的進取心。2023/10/1237《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適3.認清就業形勢，調整就業期望值根據自己的實際情況和就業形勢調整自己的就業期望值。大學畢業生的薪金？我是否要參加選調生？2023/10/1238《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適4.充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀我們要充分認識到職業對個體發展、社會進步所起到的重要作用。要在考察社會需要的基礎上，樹立重自我職業發展、才能發揮、事業成功的職業價值觀。2023/10/1239《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適5.轉變就業觀念，調適就業心態要改變錯誤的自我認知和社會認知，加強自我理解與分析的能力培養，以平常心面對就業形勢，冷靜地作出選擇。要建立新型的就業觀，強化擇業的自主意識。樹立競爭意識，不怕風險和挫折，面對就業焦慮，進行理性思考是基礎，根據情況的變化更新自己的思想觀念是關鍵。

2023/10/1240《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適6.認識與接受職業自我，主動捕捉機遇正確地認識自我接受自我，承認自己的現狀，學會揚長避短。用發展的觀點來看待自己，不斷發展自己。學會抓住屬于自己的機遇注意機遇的時效性，在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。

2023/10/1241《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適6.坦然面對就業挫折，提高心理承受力調整自我心態，提高自己對各種突發事件的心理承受能力正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功2023/10/1242《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適7.調整就業心態，促進人格完善可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關?？梢韵蚺笥选⒗蠋焹A訴，尋求他們的安慰與支持。還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。

2023/10/1243《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適8.提高面試技巧——詳細關注本課面試技巧這項內容2023/10/1244《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

第五節新時代的就業觀建議2023/10/1245《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適樹立正確的世界觀保持樂觀態度積極看待挫折明確奮斗目標不能驕傲自滿、保持自信靈活調整策略、勇于實踐培養良好個性心理品質成功就業2023/10/1246《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適1、大學畢業生有三條出路大學畢業生A、就業——端起別人給自己制造的飯碗

B、失業—暫時還沒有端起別人給創造的飯碗C、創業——自己給自己以及給別人制造飯碗2023/10/1247《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適2、就業前對基本知識和技能的準備⑴通過大學幾年的學習和實驗，掌握扎實的基礎知識、合理的知識結構、熟練的專業技術或職業技能，具有較高的綜合素養。⑵應注意對社會適應能力即“情商”的培養，具備進行社會活動所必要的各種知識和能力特別是人際交往時非智力的能力。⑶掌握獨立生活的技能。生活技能是指自理生活的能力和獨立解決生活中的困難的能力。2023/10/1248《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適3、對擇業應有的心理準備⑴告別傳統意識，增強競爭意識，確立正確擇業觀。⑵樹立良好心態，充分做好就業前的迎接成功和承受挫敗的心理準備。⑶具有進取向前、克服困難的魄力，勇于迎接擇業過程中的風險與挑戰。形成良好的擇業心態，要注意以下幾個方面:①確定客觀、現實的擇業目標。②避免攀比心理。③避免理想主義。④克服依賴心理。

2023/10/1249《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適4、轉換角色，適應社會需要(1)應聘不是應試。(2)老板不是老師。(3)公司不是學校。前者比后者人際關系要復雜得多。(4)“職場”不是商場?！奥殘觥钡某鋈脒h不像商場那么隨意。(5)在正式走向社會之前，大學生需要自覺調整個人意愿與社會需求之間的矛盾或反差。

2023/10/1250《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適5、雙向選擇，找到合適(現實)的位子⑴明確“雙向選擇”的概念。⑵根據市場行情，調整心態，正確評價自己。⑶在擇業時的自我評估與推薦。從“自我推薦表”看，通常有幾種類型:①客觀的自我評價；②廣告宣傳式的評價；③羅列式的評價；⑷根據雙方的意愿，重新調整擇業定向走勢；

2023/10/1251《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適6、把擇業作為一種或一次“自我體驗”①為什么一個人選擇這種職業而不選擇另一種職業？這對該種類職業的體驗有關，也同體驗的性質有關。②隨著信息化社會的到來，職業變更的速度將越來越快。第一次就業不理想，還可以有第二次、第三次擇業或就業的機會。

2023/10/1252《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適專長比專業更關鍵

隨著社會分工的細化，知識更新很快，產品換代加速，使人再學習和培訓的機會增多，致使對個人所學專業的背景不需要像以前那么嚴格。

就業比擇業更重要

先就業再擇業是當前許多大學生面對嚴峻的就業形勢的新的認識。

發展比高薪更重要

走進了大企業、得到了高的薪水，卻不知那里是高水平人才聚集的地方，導致日后失掉自我發展的機會。

2023/10/1253《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適今年能就業就不要等明年！

有學生說：不急不急，今年沒有理想單位，或許明年能找到！

2023/10/1254《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適關于“先就業，后擇業”。。。

有的學生認為：只有一次定位才可減少就業成本，才能對今后發展有利。

許多稍有名氣的用人單位都提出有實踐經驗的要求。為何不先找個單位切切實實地煅煉一下自己呢？2023/10/1255《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適

積極的心態面對擇業1.

正視現實2.學會競爭3.不怕挫折4.放眼未來2023/10/1256《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適人生的光彩在哪里？早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容地迎接未來；到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿活在現在；到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地地做好自己。2023/10/1257《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調適原來生活也很簡單，只要懂得珍惜、自然面對，你就擁有了生命的光彩。2023/10/1258《大學生就業指導教育》第四章就業心理準備與心理調