運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)定義匯總第一章含著運(yùn)發(fā)動(dòng)選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和競(jìng)技體育治理四個(gè)組成局部?！斑\(yùn)發(fā)動(dòng)選材”就是選擇具有良好運(yùn)動(dòng)天賦及競(jìng)技潛力的兒童少年或后備力氣參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。選材時(shí)，應(yīng)留意考慮各個(gè)運(yùn)開(kāi)工程的特點(diǎn)，力求使用科學(xué)的測(cè)試和推測(cè)方法，努力提高選材的成功率。門(mén)組織的有打算的體育活動(dòng)。“運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽”是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)章要求，組織與實(shí)施的運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)體通過(guò)訓(xùn)練不斷提高的競(jìng)技力量，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式表現(xiàn)出來(lái)，才能得到社會(huì)的成認(rèn)，同時(shí)滿足民眾對(duì)競(jìng)技賞識(shí)的社會(huì)需求。運(yùn)動(dòng)治理：重要組成局部。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)通常由教練員、運(yùn)發(fā)動(dòng)、治理工作人員、科研人員、醫(yī)務(wù)人員組成。思考題：1、試述近百年來(lái)競(jìng)技體育進(jìn)展的主要表現(xiàn)2、試述競(jìng)技體育的根本特點(diǎn)與現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值3、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的定義及主要學(xué)科特征4、試述依爭(zhēng)論內(nèi)容組構(gòu)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系5、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論的三層次構(gòu)造及理論爭(zhēng)論的主要內(nèi)容其次章運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是一個(gè)使用極其廣泛的根本概念。但是，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技競(jìng)賽實(shí)踐中目的人們對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的解釋和應(yīng)用卻有著很大的區(qū)分況及競(jìng)技結(jié)果的綜合評(píng)定現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平。知名次。在很多狀況下，競(jìng)賽名次的意義甚至超過(guò)運(yùn)發(fā)動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平的價(jià)值。任何一個(gè)競(jìng)技工程競(jìng)賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)務(wù)水平三個(gè)方面現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。激。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是指“為到達(dá)某種目的而實(shí)行的途徑、步驟、手段等”性方法，叫做模式訓(xùn)練法。程序訓(xùn)練法：事情進(jìn)展的先后次序或工作的步驟叫做“程序把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的掌握性方法。叫做完整訓(xùn)練法。方法則叫做分解訓(xùn)練法。持續(xù)訓(xùn)練法：即不連續(xù)地連續(xù)進(jìn)展練習(xí)的訓(xùn)練方法叫做持續(xù)訓(xùn)練法。即負(fù)荷與休息交替進(jìn)展的訓(xùn)練方法則為間歇訓(xùn)練法或重復(fù)訓(xùn)練法。假設(shè)分段〔次〕負(fù)荷之間的休息相比照較充分，則稱為重復(fù)訓(xùn)練法，如；假設(shè)分段〔次〕負(fù)荷之間的休息明顯地很不充分，則稱為間歇訓(xùn)練法。競(jìng)賽訓(xùn)練法：是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的競(jìng)賽條件下，按競(jìng)賽的規(guī)章和方式進(jìn)展訓(xùn)練某些競(jìng)賽以訓(xùn)練的任務(wù)和意義。變換訓(xùn)練法：的趣味性和樂(lè)觀性或促進(jìn)運(yùn)發(fā)動(dòng)疲乏后更快恢復(fù)的訓(xùn)練方法。循環(huán)訓(xùn)練法：訓(xùn)練方法，稱作循環(huán)訓(xùn)練法。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程：是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)在時(shí)間維上的表現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)展的步驟和程序。思考題：1、運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量水平及其發(fā)揮、參賽對(duì)手競(jìng)技力量水平及其發(fā)揮以及成績(jī)?cè)u(píng)定行為三個(gè)因素各對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)成績(jī)有什么影響？請(qǐng)以某一專項(xiàng)為例2、運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量由哪些子力量構(gòu)成？如何理解運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量構(gòu)造的“雙子模型”？3、負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷中各居什么地位？運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷掌握的根本理念有哪些？4、試述常用訓(xùn)練方法的分類。5、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的根本構(gòu)造。6、試述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練打算的主要內(nèi)容及檢查評(píng)定的程序和要點(diǎn)。第三章操作，能夠取得抱負(fù)的訓(xùn)練效果。導(dǎo)向鼓勵(lì)與安康保障訓(xùn)練原則：是指以實(shí)現(xiàn)予設(shè)目標(biāo)為導(dǎo)向，鼓勵(lì)運(yùn)發(fā)動(dòng)樂(lè)觀參與，并在為運(yùn)發(fā)動(dòng)身心安康供給有力保障的條件下組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的訓(xùn)練原則。競(jìng)技需要與區(qū)分對(duì)待訓(xùn)練原則：是指依據(jù)工程競(jìng)賽的特點(diǎn)和運(yùn)發(fā)動(dòng)在競(jìng)賽中獵取期盼運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身，科學(xué)安排訓(xùn)練過(guò)程的周期、階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等要素的訓(xùn)練原則。系統(tǒng)組織與周期安排訓(xùn)練原則：是指運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)持續(xù)地從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并應(yīng)分階段做出周期性安排的訓(xùn)練原則。所產(chǎn)生的疲乏，通過(guò)機(jī)體適應(yīng)過(guò)程，提高運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量和取得抱負(fù)訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。思考題：1、試述我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則三個(gè)理論體系的主要內(nèi)容。2、試述導(dǎo)向鼓勵(lì)與安康保障訓(xùn)練原則的釋義、科學(xué)依據(jù)以及在訓(xùn)練中貫徹這一原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)。3、試述競(jìng)技需要與區(qū)分對(duì)待訓(xùn)練原則的釋義、科學(xué)依據(jù)以及在訓(xùn)練中貫徹這一原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)4、試述系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則的釋義、科學(xué)依據(jù)以及在訓(xùn)練中貫徹這一原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)5、試述適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練原則的釋義、科學(xué)依據(jù)以及在訓(xùn)練中貫徹這一原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)第四章體能：是通過(guò)力氣、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)表現(xiàn)出來(lái)的人體根本的運(yùn)動(dòng)力量，是運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量的重要構(gòu)成因素。體能訓(xùn)練的直接任務(wù)是依據(jù)各個(gè)工程競(jìng)賽的需要亦須改善運(yùn)發(fā)動(dòng)的機(jī)能狀況，并力求使得運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體形態(tài)適合運(yùn)開(kāi)工程的要求。力氣素養(yǎng)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)抑制或?qū)棺枇Φ牧α?。軀干穩(wěn)定性：是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體軀干部位有效傳遞能量和保持身體姿勢(shì)的力量。是指人體快速運(yùn)動(dòng)的力量依據(jù)動(dòng)力學(xué)公式f=m*a，機(jī)體加速度受到身體質(zhì)量和力氣的影響，因此，速度素養(yǎng)和力氣有著親熱的聯(lián)系。耐力素養(yǎng)：是指機(jī)體在肯定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的力量。協(xié)調(diào)素養(yǎng)：是指運(yùn)發(fā)動(dòng)機(jī)體不同系統(tǒng)、不同部位、不同器官協(xié)同協(xié)作完成技術(shù)動(dòng)作的力量，協(xié)調(diào)力量是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要根底。柔韌素養(yǎng)：織的彈性和伸展的力量。靈敏素養(yǎng)：間位置和運(yùn)動(dòng)方向的力量。思考題：什么是體能？體能訓(xùn)練的根本要求什么？什么是力氣素養(yǎng)？力氣素養(yǎng)的根本分類有哪些？什么是速度素養(yǎng)？試述移動(dòng)速度素養(yǎng)的主要訓(xùn)練方法。什么是耐力素養(yǎng)？?jī)和倌昴土λ仞B(yǎng)訓(xùn)練要留意什么問(wèn)題？什么是協(xié)調(diào)素養(yǎng)？協(xié)調(diào)素養(yǎng)的好壞是由哪些影響因素打算的？什么是柔韌素養(yǎng)？試述拉伸練習(xí)的做法與要求？第五章運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是指完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量水平的重要打算因素。訓(xùn)練方法。練習(xí)的訓(xùn)練方法。技術(shù)風(fēng)格：是指某運(yùn)發(fā)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)分于其他運(yùn)發(fā)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的、較為成熟和定型化了的、常常表現(xiàn)出來(lái)的特征。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的創(chuàng)，不斷地進(jìn)展創(chuàng)并從創(chuàng)中獵取效益的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)缺損：是指某一特定歷史階段由于種種緣由沒(méi)有消滅創(chuàng)的現(xiàn)象。思考題：1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)技術(shù)的定義及其構(gòu)成。2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的根本要求有哪幾條？請(qǐng)具體表達(dá)其中兩條。3、闡述運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)的重要意義。4、結(jié)合所學(xué)專項(xiàng)，思考運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的關(guān)系。5、結(jié)合所學(xué)專項(xiàng)，思考該專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)。第六章是指在競(jìng)賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的競(jìng)賽結(jié)果和競(jìng)技水平而實(shí)行的計(jì)策和行動(dòng)。競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)力量：是指運(yùn)發(fā)動(dòng)〔隊(duì)〕把握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的力量，是運(yùn)發(fā)動(dòng)〔隊(duì)〕整體競(jìng)技力量水平的重要組成局部。用。就是運(yùn)發(fā)動(dòng)在競(jìng)賽中依據(jù)肯定的戰(zhàn)術(shù)目的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的思維決策活動(dòng)在競(jìng)賽中完成各種技戰(zhàn)術(shù)行為，解決競(jìng)賽中遇到的問(wèn)題，及在解決問(wèn)題的過(guò)程中積存閱歷，逐步構(gòu)建和完善的特別力量，亦可稱為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)力量。戰(zhàn)術(shù)形式：戰(zhàn)術(shù)形式指工程戰(zhàn)術(shù)中具有穩(wěn)定的形態(tài)和構(gòu)造的行動(dòng)方式。戰(zhàn)術(shù)行為：戰(zhàn)術(shù)行為是運(yùn)發(fā)動(dòng)為了完成預(yù)定戰(zhàn)術(shù)目的和方案而實(shí)行的行為方式和動(dòng)作組合。身的戰(zhàn)術(shù)學(xué)問(wèn)、競(jìng)賽閱歷為依據(jù)的行為表現(xiàn)。和競(jìng)賽實(shí)踐。工程中都廣泛存在。23單元。的思路和方向。是指工程競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)中最根本的戰(zhàn)術(shù)形式本形式。特別環(huán)境下制定的戰(zhàn)術(shù)，具有“一次性效應(yīng)”的顯著特征。利用規(guī)章在技術(shù)編排和技術(shù)表現(xiàn)上戰(zhàn)勝對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)方法：這類戰(zhàn)術(shù)主要是在工程的技術(shù)組規(guī)章規(guī)定的高分，從而戰(zhàn)術(shù)對(duì)手。利用技術(shù)表現(xiàn)的難度戰(zhàn)勝對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)方法：這類戰(zhàn)術(shù)主要是在競(jìng)賽中通過(guò)選擇規(guī)章規(guī)定的技術(shù)表現(xiàn)難度來(lái)壓倒對(duì)手，針對(duì)不同的對(duì)手可以選擇不同難度的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)選擇人員組合及安排出場(chǎng)挨次在競(jìng)賽中戰(zhàn)勝對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)方法：這類戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也是利競(jìng)賽成功。教練員、運(yùn)發(fā)動(dòng)的學(xué)習(xí)力量有直接關(guān)系。目的。競(jìng)技工程中，均有技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)之分。但是戰(zhàn)術(shù)都是要通過(guò)技術(shù)的運(yùn)用得以實(shí)現(xiàn)的。是指運(yùn)發(fā)動(dòng)在完成戰(zhàn)術(shù)行為過(guò)程中需要的身體形態(tài)和體能以及體能的表現(xiàn)力量。心理力量：術(shù)意識(shí)力量的具體表現(xiàn)。點(diǎn)，有針對(duì)性地確定戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的原則和方法。作用主要是為教練員和運(yùn)發(fā)動(dòng)明確戰(zhàn)術(shù)選擇和運(yùn)用的指導(dǎo)思想。心內(nèi)容，也是賽前訓(xùn)練的重要內(nèi)容。具體方法應(yīng)當(dāng)是可以演練的、具有操作性的戰(zhàn)術(shù)形式，它對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)在競(jìng)賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用既有原則性、針對(duì)性又有具體要求。與實(shí)施過(guò)程的操作性文件。思考題：1、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成及其含義。2、制訂戰(zhàn)術(shù)方案的程序及實(shí)施過(guò)程。3、變換條件訓(xùn)練法和模擬訓(xùn)練法在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的運(yùn)用價(jià)值。4、戰(zhàn)術(shù)力量評(píng)價(jià)的作用和戰(zhàn)術(shù)特征分析在工程訓(xùn)練中的運(yùn)用。第七章和調(diào)整心理過(guò)程的力量，是運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技力量的重要組成局部。目標(biāo)設(shè)置和努力實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的系統(tǒng)打算是改善運(yùn)發(fā)動(dòng)的自信念和提高運(yùn)發(fā)動(dòng)幫助運(yùn)發(fā)動(dòng)把握身體和心理技能最常用的方法之一。想象技能：是指運(yùn)發(fā)動(dòng)利用頭腦中已形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)展訓(xùn)練的一種技能。在體育運(yùn)動(dòng)中，殊的競(jìng)賽技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得其它的心理技能。放松技能訓(xùn)練：學(xué)會(huì)肌肉放松是保持身心安康的有效手段。下面介紹三種肌肉放松的方法：想象放松法、漸漸放松法與自我引導(dǎo)放松法。這種放松程序就是想象自己身處某種覺(jué)得格外放松和舒適的外部環(huán)境或場(chǎng)所之中。漸漸放松法：是杰克布森(EdmundJacobsen30細(xì)心設(shè)計(jì)的放松程序，這些年來(lái)已被人們作過(guò)了相當(dāng)大的修改。它的根本原理就是先學(xué)習(xí)、體會(huì)肌肉中的緊急，然后學(xué)習(xí)如何漸漸消退這種緊急；其程序是從身體的某一個(gè)局部開(kāi)頭，漸漸到達(dá)全身放松。習(xí)時(shí)，一邊緩慢地、輕松地吸呼，一邊通過(guò)自我引導(dǎo)在視覺(jué)上呈現(xiàn)緊急流出體外的形象，漸漸放松身體的各個(gè)肌肉群。作和體驗(yàn)競(jìng)賽樂(lè)趣的另一個(gè)至關(guān)重要的心理技能。務(wù)的一種品質(zhì)。思考題：1、運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理力量與體能、技能及戰(zhàn)術(shù)力量是何種關(guān)系？2、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練包括那些內(nèi)容？3、常用的心理訓(xùn)練方法有那些？如何運(yùn)用？4、運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理訓(xùn)練與思想政治工作的異同有那些？5、運(yùn)發(fā)動(dòng)心理訓(xùn)練應(yīng)留意那些問(wèn)題？第八章思考題：1、試述運(yùn)發(fā)動(dòng)學(xué)問(wèn)力量的重要作用。2、試述運(yùn)動(dòng)學(xué)問(wèn)的構(gòu)成。3、結(jié)合所學(xué)專項(xiàng)，試說(shuō)明隱性運(yùn)動(dòng)學(xué)問(wèn)向顯性運(yùn)動(dòng)學(xué)問(wèn)的轉(zhuǎn)化。4、結(jié)合現(xiàn)實(shí)，談?wù)勌岣哌\(yùn)發(fā)動(dòng)學(xué)問(wèn)力量的途徑有哪些。第九章技頂峰、直到最終退役的整個(gè)歷程。運(yùn)發(fā)動(dòng)的全程性多年訓(xùn)練過(guò)程通常包括根底訓(xùn)練階段、務(wù)，進(jìn)而對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排有著不同的要求。是指全程性多年訓(xùn)練過(guò)程中具有特定任務(wù)的2-6思考題：1、如何理解多年訓(xùn)練過(guò)程的兩個(gè)層次和四個(gè)階段？2、全程性多年訓(xùn)練打算中各階段的內(nèi)容和負(fù)荷安排有什么特點(diǎn)？3、四個(gè)區(qū)間性多年訓(xùn)練打算的安排如何表達(dá)連續(xù)性與階段性的統(tǒng)一？4、鏈接區(qū)間的訓(xùn)練有哪些主要作用？第十章過(guò)程的時(shí)間長(zhǎng)短特征符合一個(gè)年度時(shí)間特征即12個(gè)月左右，就可以稱其為一個(gè)年度訓(xùn)練周〔如奧運(yùn)會(huì)和世錦賽等度、根底訓(xùn)練年度、提高訓(xùn)練年度等。年度單周期：全年訓(xùn)練按一個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，稱為年度單周期安排。訓(xùn)練安排模式。年度多周期：按3個(gè)以上大周期組織全年訓(xùn)練的過(guò)程，稱為多周期訓(xùn)練安排。思考題：123種不同的大周期？4試述依不同參賽任務(wù)競(jìng)賽所作的競(jìng)賽分類及各自的訓(xùn)練學(xué)特征。第十一章前訓(xùn)練和兩次競(jìng)賽之間的訓(xùn)練中，會(huì)對(duì)一周訓(xùn)練的時(shí)間跨度作出必要的調(diào)整，時(shí)間可在4～107±3轉(zhuǎn)變引起的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高