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文檔簡介

復習八段錦全套動作瑜伽教案任課教師：上課班級 各專業學生 第8次課課的內容1、復習八段錦全套動作2、復習瑜伽之前所學全套（10個）動作課的任務通過對瑜伽全套動作復習,加深了解瑜伽的強身健體的作用通過對八段錦全套動作復習，加深了解八段錦的強身健體的作用課的部分時間教學內容組織教法練習量一、 集合整隊：1、體育委員向老師報告人隊形：數，師生問好，檢查服XXXXXXX準裝。XXXXXXX備2、教師簡單說明本課內XXXXXXX部151容。布置見習生任務。分?準備活動：1,慢跑：繞場慢跑2圈。2, 上下肢柔韌練習：1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩,身體前傾，向下有節奏地壓肩。3）體轉運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿6）壓腿；將腳放在一定的高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓（勾腳1側壓、后壓。隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1、聽音樂一起練習2、口令提示學生集體練習4x8拍要求：動作整齊，精神飽滿、充分做好準備活動。基本部分60'1、復習八段錦全套動作要求：動作止確，路線明確，輕柔蘊勁，心氣平和，肌肉協調放松,加以配合呼吸。2、復習瑜伽全套動作要求:心平氣和，肌肉放松，意靜心清。動靜結合，動作連貫勻速，漸漸配合呼吸。隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1、教師先講解并示范1遍。2、教師講解并帶領學生練習3—4遍3、教師口令學生練習3—4遍。4、分組練習，教師分組糾正錯誤。隊形:結XXXXXXX束5，XXXXXXX部三、集合

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