體育課準備活動與放松活動準備活動是體靡學的重要環節之一，準備活動其實就是讓學生實現相對的靜態至勵態的轉換；放松活動就是讓學生從動態向相對靜態轉化。今天我主要想同大家探討課的準備活動。我們都知道整堂課的教案設計中有四分之一的時間是準備活動,足以證明課前的準備活動是十分必要的。然而在教學實踐過程中往往被忽視，有時只作為一種形式走過場，存在著公式化和教條化現象;有時缺乏認真t備，不能與授嬲物有機結合，形式與內翩乏新意,腕死板，有時以專項準備活動替代普通性準備活動，更有甚者讓學生自己謝亍;醉活動，隨便玩玩。這期嚎都達不到隹備活動穗求,長此以往就會使學生解燥、單調，甚至產生肉頁心理，這樣對調動學生學習的積極性，培養學生對體育課的心趣，對營造課堂氣氛都十分不利，同時也降低了準備活動的效果，不利于提高上課的質量,影響教務的完成。1=]

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ri準備活動是教學的正式內容，是上好體育課的重要組成部份,關系到課的質量和效果。L它具有集中學生注意力、充分活動肢體、預防砌就5的作用。.它能活躍課堂氣氛，全面發展身體，調動學生學習的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學習。.它使人體各器官系統功能迅速地進入工作狀態，一方面為基本部份的學習做好充分的準備，另一方面使身體得到普通發展。二.準備活動的弗.促進學生身體正常發育和素質的全面發展，培養正確的身體姿勢，增強學生的體質。.為學習基本部份的教材做好思想上與心理上的準備，防止運動.掌握準備活動的基本知識和技能，使學生在從事課夕瞬育活動時，懂得如準備活動。.振奮學生的精神，培養學生的組織紀律性和集體主義的精神。三,準備活動的特點傳統準｛弋準動技能化個性化性韻律性多統T生一準備活瀚浮過程的統T生，突出地頻為學生練習的全部過程徹底有賴物師的統T8揮。盡管課的類型、教學對象、教學內容各不相同，但準備活動大多采用集體的形式進行。這Te點鮮明地反映了我國在體育翩學中比較注重組織紀律性，要求學生在有組織有紀律的規范中進行統一練習。準備活動的規定性主要反映在教學內容除了常規和基本體操外，就居獻或各多中注氤b的練習，而在教步黔上則形式等固定模式。附屬性準備活動練習從翩喉脂導思想到附屬性準備活動練習從翩喉脂導思想到R體的內容與形式，都函解本部份的教學內容來設計的，是為基本部份教學服務的。因為彳學理,體WS的教學彳弗主?部份來融的。準備活動的｛弗主要是使身體各器官輟迅速進入工作狀態，為基本部份學習做好了準備。七睇，人們對體育課中準備部份的教學，再也不單純地為基本部份的主要教材服務，而是其自身同樣具有教育、教學和教養的因素。因urn修學的基本思想，如智除培養、個性品質的發展以及實施同本課的任務等，應該從課的T始就得到比較好的體現◎現實的準備活動教學有如下的新特點。技能化長期以來，在實雌學中人們思想上形式了〃基本部技能化長期以來，在實雌學中人們思想上形式了〃基本部分重要，準備活動次要，誕舌動可要可不要“這U陰面的認識,大大地影響了課堂教學的容翰質量。而今準備活動練習與基趣材的結合更加密切，習、誘導陋習以及輔助1掇習，甚透趣材的部份練習嬲習，7*透趣材的部份練習嬲習，7*地叔S雎備活動中來,不僅提高了準備活動教學的容量，而且也使準備部份與基本部份之間的銜接更加S切，鰻個教學過程融為■咻，在準備活動0^過程中，學習和菖屋f的基本技能。這樣就可以罷脫T單調的如跑步、瞬繡胸，段排了T與發展該瞰雌關的基本練習。如學中的折線跑、后退跑，或者配代替實心球做各種傳觸練習等，既活動了身體、又熟悉了球性。個性化一培養具有優良個性品質的合格人材，是現傍學思想的一個重朝成部份，它要求速做學過程中，能針對學生的生理、心理特點，砂學基本要求的約束F,使學生良好的個性心理特征密U充分的題過去準備活動的教翔式比較簡單，活動的組織、量的幫簿毗S深板而，忽棚3色球了蛙飾愛S，科吁充分調動學生練習的主動性，難以滿足學生的運動欲望。而目前隹備渤］的組織形式，已經期改變了 髀的狀況，出現了讓學生翩自己的主動愿望，運用自己獲得的基枷識、基椽解進行準備活動的做法。練習的內容不僅僅有教師規定的練習，也可以在規定的基礎±學生根據自己的實際，自由蝌練習，這樣既能瓣電集體練習中的不足，也能在準備活動運動量的安排上體現出區另蝴待的原則，使學生都能充分發艘主觀能動性，并缶費的階段韻律化一準備活動教學過程的韻律化使近年來比較突出的一枚特點。它學翻1為音樂在教學過程中的運用。在準備活動中配以節奏明快的音樂，不僅替代了枯燥呆板的1?2-3-4的口令，而且能使學生從過去機械的形同木偶的廣播體操中解脫出來，場習過程活躍起來，從而激發學生學習的積極1卦0±動性，而且在聽覺上也—種享受，讓學生在愉快的樂曲欣賞中完成準備活動，何樂而不為。所以，隹備活動必不可少的一部份，這將會有效畸高準備活動的質量和激舄使學生能更協調準確地菽呦作，提高練習的節奏感不減作運用的實際價值以及健感想與此同時，準備性練習節奏也MM3■歐"，各檎習被術了力0?,筠彳整!1了越多樣化一鑒于以上特點，準備活動教學的內容和形熊建得更加多樣。它隨著課的類型、教材的性質及課的任務等的變化。使教學顯得更加生動活潑，提高了準備部份教學的實效性。、提高準備活動的有效性1、準備活動要具有科學性。根據4浮生身體發育及生理和心理特點，以流比或者簡單易物作為基本，展合教材特點，提出不同的要求。要從學生的實際身體素質、接受能力出發，不可強度或者動俏3繁，以免影響基本部份的學習或者降（0浮習興趣。準備部份占用的時間不可過長，以免影響基本部份的講懈陶習。要蹦循序漸進、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內容和方法由易到難，動作速度和節奏由慢到快，動作轆及組合由簡到繁。2、準備活動內容要豐富多彩。一套基本體操，一個游戲長期使用，長此以往，學生感到乏味、厭煩。在教學中，選擇準備活動的內容應全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或者集體的；既有-般練習，又靜仿、誘導或者輔助性的專門練習。這樣使學生才頻有趣，才干國g高神經系統興奮性的同時激發學生的運動欲望。3、注重普通性準備活動與專門性準備活動的結合。準備活動不Rsa個蹦，靛夠主要肌喃、關節、韌耨?悔悅分的彘。準葡劭劭主教栩夠的,因瞳有的蛟，使與完謂本部份主翳材有關的肌肉群、器官以專門性及各主要系統機能密悅分活動。它是在普通性練習基礎±,采用動專門性作性質相似和結構與基本部份教材相類似的專門性練習。練習是普通性練習無法代替的。因此上課時必需合理地安排普通費5專門性準備扁練習的比重。放松活動是體育課結束部份的主要內容。其目的在于降低大腦皮層的興奮性，放松肌肉，使肌體遂瞰復到相對肅靜狀態。對學生的身心健康起著積極的作用。放松酶活動質量如何，直接關系到運動水平、學習效軌提高和課鰻學信息及時反饋，以及學生的身體、心理的健康發展。但在日常教學中教?師對放松活動不夠重視，存在著不做放松活動的、即使做，則走過場，樹科學，根跛蹣?趺，不r也材內容,想做什么就做什么，這樣對學生消除疲勞、恢復體力不利，也不能保證學生的身心健康，也不利于學生下節文化課的學習效率。內容與形式:放松活動普通跡唯練習、中完成。放松活動的強度應根據課的主教材的練習強度而定，強則大，弱則小。內容要根據主教材性質選擇，多勞部位多放松，全身活動全身放松。主要采取的放松