教師的職業倦怠調節策略

北京工大附中閆新全Yanxinquan65@163.com2014.08題

記

有時候我們走的太遠，以致忘記了為什么出發。——（黎）紀伯倫人在什么時候才明白？.ppt題

記橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。

——角度改變，心態大變人外有人，天外有天。——角色定位，有所敬畏，不敢懈怠提綱一、明了人生的意義二、懂得職業的價值三、正確對待生活四、享受幸福的教育生活五、心態、狀態和姿態大問題問題一：我從哪里來，要到哪里去？——人需要對人生本真追問問題二：我能干什么，我該干什么？——人需要自我定位好問題三：我在干什么，干的怎么樣？——人要活的有價值有意義問題四：我現在過得好不好？——活在當下的力量問題五：我能不能過得更好？——追求無止境，享受路上的風景人的好運從哪里來？.ppt一、明了人生的意義1、人生為一件大事而來——靈性輪回說2、人生的六個階段——乾卦注解3、人生何以有意義——傅氏說4、孔子自畫像5、總論——以感恩之心做人，以敬畏之心做事二、懂得職業的價值1、職業是安身立命的場所2、職業是體現價值的依托3、職業是快樂幸福的源泉4、總論——職業是有根的事業三、正確對待生活1、生活，還是活著？2、生活的自然和社會屬性3、生活的意義在于付出與奉獻4、總論-----盡人事，聽天命，盡最大努力去做到最好四、享受幸福的教育生活1、教育的價值引導和自主建構2、教育生活的特殊性3、教育生活的樂趣與影響4、總論------接受、悅納、融入并享受教育生活五、心態、狀態和姿態1、心態平和2、狀態積極3、姿態進取境由心生

心態好一切都好.ppt小問題1、如何看待“好”學生、“壞”學生？如何對待家長？如何理解領導、同事和家人？接受自己改變自己進而可能影響外界.ppt改變自己擺脫情緒負債.ppt小問題2、如何對待學校的種種“不公平”？如工作分配、獎金福利、評優晉級和親親疏蔬等寬恕他人、，寬恕自己.ppt如何對待生活中的人和事.ppt小問題3、如何度過工作的困難期、人生的低谷期？如遭遇了“頂牛”的學生、“不講理”的家長、“心懷叵測”的領導、“冷眼旁觀”的同事和“不能理解”的家人等處世平常心快樂常伴隨.ppt學會理解與寬容——慢慢的會知道的42件事.ppt小問題4、如何度過專業發展的“高原期”？如何看待同事的進步、優秀、成績待遇和榮譽？大部分人，都有偏執思想、錯誤信念.ppt人的生物性快樂.ppt小問題5、如何跳出“自我的挫敗、習得的無助”的陷阱？如何理解“盡人事，聽天命”？當下是力量的源泉.ppt四句箴言：對不起，請原諒，謝謝您，我愛您.ppt最關鍵的話懷抱理想，熱愛生活；全納客觀事實，拒絕抱怨；從“心”做起，從我做起，改變自我；對待所有的人和事，都從積極方面考慮；承認自己的局限，盡人事，聽天命；欣賞人生路上的風景，悲歡離合、喜怒逆順是常態。哲理故事——神父之死.ppt小舍小得不舍不得.ppt一、明了人生的意義1、人生為一件大事而來——靈性輪回說從佛教解釋人生接受并順應自己的天性反求諸己.ppt自然而然即人生.ppt掙錢的目的.ppt一、明了人生的意義2、人生的六個階段——乾卦注解

“潛龍勿用，見龍在田，終日乾乾，或躍在淵，飛龍在天，亢龍有悔。”“龍”，是指人的生命力；龍在古人觀念中，是海陸空三棲的生物，只有龍可以象征人的無限潛能與卓越成就。

首先，“潛龍勿用”，是說：龍潛伏著，不要有所作為。一個人在年輕的時候，最好先充實自己，接受良好的教育，尤其要建立正確的觀念，累積各種資源，準備接受社會的考驗。

其次，“見龍在田”，是說：龍出現在地上。這時開始嶄露頭角，表現也可圈可點，像個青年才俊，讓大家寄以厚望。

不過，仍須繼續努力，安于偏下的位置，因為二在六爻里面只是第二步而已。有些人少年得志，過早成名，后來反而一事無成。

到了第三步，“終日乾乾”，要整天勤奮不休。由卦象看來，第三爻是下卦三爻的結束，準備往上接到上卦三爻，這時心中難免戒慎恐懼，不敢稍有松懈。有些人未到中年階段就飽經憂患，明白命運與遭遇不可預測，在苦樂感受的沖擊之下，對人生終將死亡也得到深刻的體驗。

第四步是“或躍在淵”，是說“或往上躍升，或留在深淵”。人到中年，稍有小成，那么要接受現實，還是要往上提升呢？在逆境中自我成長，并不是人人做得到的，所以陷入困惑之中。孔子說他“四十而不惑”，正是典型的成功個案，可以作為我們的楷模。

然后，第五步是“飛龍在天”，是說“龍飛翔在天空”，總算不負平生的志向，可以大顯身手，為人類社會做出貢獻。在此，必須說明：這一步絕不限于政治界或企業界的成功人物，而是每一個人都可以做到的：在德行上止于至善。

到了第六步“亢龍有悔”，是說“龍飛得太高，已經有所懊惱”。這是高處不勝寒？還是無法由炫爛歸于平淡？難道人生的最后一步必然是“悔”嗎？所以，在此要補充干卦在六爻之后所加的一句：“見群龍無首”。意即：顯示六個陽爻無首無尾。人生回歸平凡，而這個平凡卻是最不平凡的一往平等境界。哲理故事——爬樓梯的啟示.ppt一、明了人生的意義3、人生何以有意義——傅氏說人有工作可以干，人生才有意義人有人可以關懷，人生才有意義人有痛苦可以承受，人生才有意義人生的上坡路與下坡路.pdf快樂生活.ppt一、明了人生的意義4、孔子自畫像孔子自畫像吾十有五而志于學

——知道自己想干什么。三十而立

——確定一生的原則。四十而不惑

——對人生的目標不再動搖。孔子自畫像五十而知天命

——明白命運是自己造就的。天命：我們一生的努力就在證明你有什么樣的命。六十而順耳

——耳順，就是聽了跟沒有聽一樣。七十而從心所欲，不逾矩

——規規矩矩幾乎已經變成生活習慣，那我就可以放心去做，大概不會有太大的差錯。孔子自畫像吾十有五而志于學。——學而時習之，不亦說乎三十而立。——有朋自遠方來，不亦樂乎。四十而不惑。——人不知而不慍，不也君子乎。五十而知天命。——發憤忘食。

六十而順耳。——樂以忘憂。

七十而從心所欲，不逾矩。——不知老之將至。記住別人的好.ppt

一、明了人生的意義4、總論——以感恩之心做人，以敬畏之心做事出口講好話，出門走好路，出手做好事以平常心做人，以進取心做事改變對往事的態度.ppt零極限的基本原則.ppt二、懂得職業的價值1、職業是安身立命的場所人為何工作？謀生的手段，一份工作，職業，事業，偉業，志業教育工作要常做常新，教師需要持續專業發展教師要不斷轉變教育觀念，更新教育思想人生三度.ppt二、懂得職業的價值2、職業是體現價值的依托能干事，干成事，不出事。外在器官與內在器官的分工.ppt二、懂得職業的價值3、職業是快樂幸福的源泉人是群居的動物，職業讓人與人交往；交往就有理解與分享，讓人結伴而行；結伴而行就會產生組織，產生文化，讓人有歸屬感，認同感，讓讓人樂在其中。二、懂得職業的價值4、總論——職業是有根的事業謀生的手段，工作，有意義的事業？職業生涯是人生越不過的坎。職業的最高價值是快樂加意義人生有三件事不能等，有七件事不能做.ppt教師職業倦怠及消解.ppt二、懂得職業的價值①境界決定視界，視界決定胸襟，高度決定視野，角度改變觀念，尺度改變人生；②教育是功在當今，澤被后世的志業；③追求高遠目標是生活的不竭動力。三、正確對待生活1、生活還是活著？人生有目的活在當下的力量生活的態度：主動、被動，積極、消極，接受、迎接，參與、融入。生活是一種選擇，幸福是一種感覺。陽光心態，積極認知，有效行動，是美好生活的標志。三、正確對待生活生活是一種選擇，幸福是一種感覺四它”：面對它，接受它，處理它，放下它反應，回應，響應，相應，適應，順勢而動，天人合一人際關系三定律，約、恕、儉、敬笑死人不賠命之小白兔全系列！.ppt三、正確對待生活2、生活的自然和社會屬性尊重規律，敬畏自然，順勢、順時、順事和臣服而動。發揮主觀能動性，利用環境及外力，萬物皆備與我，通權達變而動。小故事感悟人生.ppt生活的自然和社會屬性

人的個性是人的社會個性，因為人的存在是依賴這個社會的，沒有這個社會，人活不了。人一定要群居，也是因為一個人不可能把事情包辦全做了。人是獨立的個體，但也是社會的一部分，所以人的反叛性不能太強。當所有人都靠右走的時候，你要勉強自己靠右走；當紅燈亮的時候，你要勉強自己忍耐去等待。人們要接受社會的約束，接受文化的規范，不能太叛逆——一個人在社會中，就要接受團體的約束，因為他是團體的一部分。生活的自然和社會屬性每個人都是獨一無二的、活生生獨立的個體，每個人都有自我，大家要自我約束，不要太過自我，一定要為別人著想。所以一個人前半夜要想自己，后半夜一定要想想別人，但是很多人說自己后半夜睡著了，如果去想別人的時候睡著了，就是這個人不關心別人。感悟生活神定茶方味品高人自閑忙盲茫慢蠻氓禪故事---畸形.ppt感悟生活生死有命富貴在天人生哲理故事H:\快樂生活，心態平和資料集三、正確對待生活3、生活的意義在于付出與奉獻圣人不積既以為人已愈有，既以與人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，為而不爭。

——《道德經》第八十一章三、正確對待生活4、總論-----盡人事，聽天命，盡最大努力去做到最好以出世的精神，做入世的事業。禪故事---不能代替.ppt價值五百兩黃金的人生智慧緩一緩，再生氣；想一想，再行動。四、享受幸福的教育生活1、教育的價值引導和自主建構教師做價值引導學生做自主建構簡樸生智慧.ppt當下是力量的源泉.ppt四、享受幸福的教育生活2、教育生活的特殊性

教育生活具有生命特質，唯有以心換心，以情移情，以愛育愛，師生才能共識、共享與共進。

教育生活最大的好處是在造就學生成長、發展的過程中，教師也在成長、發展和創新，絕然不是生命的無端耗費，而是生命品質的不斷升華（人生三樂之一：得天下英才而教之）。四、享受幸福的教育生活3、教育生活的樂趣與影響改變認知，享受幸福的教育生活；提高水平，駕馭幸福的教育生活；塑造風格，創造幸福的教育生活。四、享受幸福的教育生活改變認知，享受幸福的教育生活變壓力為動力，經歷、歷練才能化蛹成蝶，鳳凰涅磐。講究工作方法，學會“彈鋼琴”。做到抓大放小，重點突出。平衡生活與工作，家庭與學校，學生與孩子，自我與他人，協調均衡，統籌兼顧。

“三要三也要”教師要做到：要工作也要生活；要學生也要孩子；要質量也要健康。做到調節心態，關注健康，平衡生活，張弛有道。幸福的教育生活提高水平，駕馭幸福的教育生活學思結合，知行統一，用心從事教育教學工作。每日“三省”吾身，在自我對話中持續提高。相互聽課，共同教