記憶遺忘曲線復習計劃遺忘曲線與復習計劃遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對現在學習研究界已產生重大影響。根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。然后，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間（天數），曲線表示記憶量變化的規律。艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標代表保持量，橫坐標代表天數。曲線表明了遺忘發展的一條規律：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經過一定的時間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發展的“先快后慢”（遺忘曲線）。主要貢獻第一個在心理學史上對記憶進行系統實驗的是德國著名心理學家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻一是對記憶進行嚴格數量化的測定，二是對記憶的保持規律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”1886年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學研究的重要領域。運用_記憶遺忘曲線復習計劃。復習點的確定1．第一個記憶周期：5分鐘_記憶遺忘曲線復習計劃。2．第二個記憶周期：30分鐘3．第三個記憶周期：12小時4．第四個記憶周期：1天5．第五個記憶周期：2天6．第六個記憶周期：4天7．第七個記憶周期：7天8．第八個記憶周期：15天背誦方法1．初記單詞時需要記憶的內容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：a）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b）按上面方法背完1?6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完7?12頁，一個list結束d）相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。復習過程a） 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b） 復習一個list所需的時間為20分鐘以內c） 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的listd） 在其后的1,2,4,7,15天后分別復習當日所背的liste）復習的原則時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節省誦讀時間百分數：58.244.235.833.727.825.421.1復習點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。［4］下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率a） 每天連續背誦2個list,并完成復習任務；b） 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c） 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復習；6．時間表（左邊序號表示第幾天,*號之后表示復習內容）第1天listl-2*listl-2第2天*listl-2list3-4*list3-4第3天*list3-4list5—6*list5—6第4天*listl—2*list5—6list7—8*list7—8第5天*list3—4*list7—8list9—10*list9—10第6天*list5—6*list9—10list11—12*list11—12第7天*list1—2*list7—8*list11—12list13—14*list13—14第8天*list3—4*list9—10*list13—14list15—16*list15—16第9天*list5—6*list11—12*list15—16list17—18*list17—18第10天*list7—8*list13—14*list17—18list19—20*list19—20第11天*list9—10*list15—16*list19—20list21—22*list21—22遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響他在1885年發表了他的實驗報告后：人們接觸到的信息在經過人的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘。并且艾賓浩斯做了個著名的實驗。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據：【三】:艾賓浩斯遺忘曲線復習記憶的方法越來越多的人出現了記憶力下降的問題，為此，我們應該正視這個問題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面就是學習啦為大家的關于艾賓浩斯遺忘曲線復習記憶的方法，歡迎參考和學習。記憶從表面上看是一個詞語，實際上它包含了兩層意思：一個是“記”，一個是“憶”。“記”是將知識存儲進去，“憶”是將知識提取出來。只有將知識快速、系統地存儲起來而又能快速、準確地提取出來，才能談得上是完整的記憶。試想我們把知識存儲在大腦中，但不能提取出來為己所用，那還算是你的知識嗎?這就好比把錢存到銀行而提不出來一樣，那錢還算是你的嗎?我們一般年紀比較大點的人可能都有這種體會，當年在學校里“儲存”的一些知識，現在能真正提取出來的并不多，絕大部分都找不著了。為什么會有這種感受呢?這就是當初沒有解決好“記”和“憶”的問題。我們平常記東西，就是不管三七二十一，一股腦兒地往腦袋里裝，裝得亂七八糟，等到要用的時候，怎么找也找不到了。這就好比我們平常往倉庫里放東西一樣，如果不按順序和位置放好的話，那么到需要的時候，就很難找到。同樣的道理，我們到銀行去存錢，儲蓄員都要為我們開個戶頭，填上一張表，然后將表放在一個文件夾里，下次在我們取錢時，只要一報上戶名，儲蓄員就能立即找到所需要的資料，馬上幫你把錢取出來。因此，我們在記東西的時候，也應該分門別類，按一定的順序和位置記好，在以后要用的時候，就能立即提取出來。我們提倡左、右腦并用，就會記得又快又牢，這是相對于單憑左腦記憶而言的。是不是說我們用左腦和右腦同時記憶就會一蹴而就呢?并不盡然。我們還需要進行另外一項工作——適時復習。適時復習是記憶的朋友。德國心理學家艾賓浩斯對記憶曾經進行過系統的研究，他繪制的著名的“遺忘曲線”具有非常重要的指導意義。他指出，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，遺忘的速度是先快。因此，我們復習的最佳時間是識記材料的1~24小時，最晚不超過2天，在這個時間內稍加復習就可以“記憶猶新”，否則就會“形同路人”。我們在復習功課的時候，有時候感覺就像是新的似的，就是復習的時間太隔長了的原因。了解了這一點，我們以后可就要注意?!可千萬別以為什么時候復習都是一樣的。那么，涉及到具體的復習時間是什么時間呢?根據遺忘曲線，科學家們對復習時間做了科學的安排，大家按照這個時間去復習，會取得意想不到的記憶效果。具體復習時間是：第一次：20分鐘第二次：1小時第三次：2小時第四次：1天第五次：1周第六次：1個月第七次：3個月我們了解了具體的復習時間后，就要按照這一科學規律進行復習，這樣既能為你節省更多的學習時間，又能為你帶來更好的學習效果，何樂而不為呢?下面學習啦再為大家介紹一下抗遺忘的快速記憶法，供大家參考和學習。艾賓浩斯曲線：所記憶的知識隨著時間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內容是先多后少。由此得出7次復習時段，即：學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉化為生動的圖像畫面。如何創造鮮明的物象：1、物象的形象要細致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質2、認真觀察、思考，發現事物的特點：如花瓣的數目、眼色漸變_記憶遺忘曲線復習計劃。3、仔細辨別、區分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標4、融入自己的感觀：充分調動五感5、把抽象的材料轉化為形象的材料：如“傷害”一次的表現為哭泣、憤怒等，可以轉化為具體的物象，如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結球組織的皮及兩邊較硬的蒂。現在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀慢慢切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味。現在你張開嘴，咬一口那半個檸檬。運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處東風：清爽，撲到臉上。花千樹：顏色豐富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳動聽。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。聯想：由于某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。聯想的分類：對比聯想：高和低。接近聯想：長江與黃河。空間聯想：方位接近。邏輯聯想：虎門銷煙—鴉片戰爭—《南京條約》。串聯聯想：無關事物間建立聯系。空間接近聯想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續回收。釣：視點最近。千山—萬徑—孤舟—釣鉤：由遠及近。邏輯聯想記憶：曹劌論戰，以時間—事件—魯國態度—曹出場—鄉人態度—曹劌態度—曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。串聯聯想：把若干事物以一種情節串連起來。串聯聯想記憶：魯迅小說有《祝福》《故鄉》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯為“阿Q約孔乙己一起到故鄉去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復”基本聯想訓練：慈禧太后、飛機、保險柜、汽車，如何按順序記憶?“慈禧太后看見八國聯軍的飛機掠過頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險柜塞進汽車跑了。”注意，創造串聯盡量夸張離奇大膽，這樣更容易記住。例：《紅樓夢》中的“護官符”奇特聯想：通過夸張的情節、大膽的想象、離奇的場面來對所記知識進行加工，從而實現深刻、持久記憶。柬埔寨首都為金邊，記憶為：“柬埔寨人民非常簡樸，從不在衣服上鑲金邊”法國大革命處死了路易十六，記憶為：“法國人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉”（為了記住路易十六，而不是十七或別的）二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。鋅粒能跟稀鹽酸反應產生氫氣：一顆心掉進稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來了。五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周：“涼糖進汗粥”，把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。戰國七雄：齊楚燕韓趙魏秦，“凄楚的燕子在寒風中找尋可以安慰它的親人”古希臘悲劇之父埃斯庫羅斯，“愛死哭螺絲”就愛坐在那死哭那已經死掉的螺絲，所以悲1662鄭成功收復臺灣，1662（一路牛兒），鄭成功一路騎著牛兒收復了臺灣。1857印度民族大起義：1857（一把武器），印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。數字編碼：08冬瓜（0也讀作dong）,06凍肉，21阿姨，47司機，83爬山，86八路1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個石山（13）上的路霸（68），建立了明朝。你有沒有因為忘記該死的電話號碼、手機號碼、生日日期而耽擱時間Or被罵?記憶力好,不一定會讓你成功,但記憶力不好,一定會讓你糊涂,一定讓你失敗,而且失敗的很難看!接下來學習啦給你推薦110個數字記憶訓練密碼，供你參考。通過掌握最基礎的記憶方法---編碼+聯想+聯結+定樁技巧、大量實例示范從而記住手機號碼、菜價、__號、地理數據、歷史人物出生日期，歷史事件發生時間、圓周率100位，1000位，倒背如流36計、（新增版），完整記憶一副撲克牌課程（新增版）等等。數量：110張作用：記憶入門卡片、數字成像練習、數字編碼記憶、數字記憶訓練與測試、（幼兒可作為識數字卡片、識圖卡片）、右腦開發（同等于七田真1000圖作用）說明：編碼圖像的另一面是純數字。幼兒可當數字閃卡用，識數字。而對于大部分憶友們來說，使用背面純數字，隨身攜帶可以讓你隨時進行數字記憶訓練。成人憶友必備選購理由：對于大部分憶友們來說，使背面純數字，隨身攜帶可以讓你隨時進行數字記憶訓練。另一面的圖像編碼的清晰度對記憶來說也很重要，快速記憶的秘訣之一便是對編碼特征的掌握。許多憶友在學習過程中好高騖遠，對數字編碼的特征處于模糊狀態，這樣便使記憶的清晰度不高，聯結起來會有困難，而且會浪費時間。110卡片可幫助憶友們清晰成像、強化對110個數字編碼圖像的清晰度。在使用本卡初步階段需要正面圖片、反面數字共同使用。當你完全掌握數字編碼后，可只用背面的數字進行數字記憶測試和訓練。110張卡片的作用：同等于七田真1000圖開發右腦的作用，而又能快速運用在記憶術中。方法略不相同，七田真的1000圖量大又不好記，才要求不斷的閃示，死硬記住1000圖的順序，美名其曰開發右腦，當然1000圖是可以開發右腦，只是開發右腦根本不需這么辛苦。它或許是有更好的方法，比如我的110圖卡片利用諧音、象形就非常好記，非常本土化，就用110張卡片足矣，如果110圖都記不下，何談記憶無任何記憶技巧可言的非本土化的1000圖?事實上幾乎沒有孩子記住了1000圖，它沒有技巧可依，僅是不斷的閃示，一旦放下過一段時間就是長期放棄了?從頭再來?如果您是記憶初學者，您是否為無人指導而找不到邊際?您是否浪費了很多時間卻還站在記憶的原點?您的樁子是否不夠多?是否覺得自己的聯想聯結不給力?你快Hold不住了?您是否想快遞掌握記憶的秘訣，聯想，聯結，定樁?如果你已經了解這些，可你記憶的速度還老是提不上來?是不是?數字是一種順序，數字編碼是記憶的順序，是用來表示記憶術中的圖像順序，對于用記憶記憶任何復雜的材料知識都不可缺少!我們為什么記了又忘?為什么記住老想不起來，別人一提醒便會驚叫起來”哦，我知道了，我只是暫時地忘記了!”。為什么我們想精確提取和使用記過的信息竟那么困難?為什么我們不知道“跟我學記憶”的“憶”在某書中的第幾頁第幾行第幾字?這一切的一切的根源只是因為我們沒有掌握記憶知識的順序，沒有理清記憶的順序，沒有精確和準確記憶!而運用數字編碼記憶是解決順序記憶、精準記憶、抽背記憶的唯一方法!110個數字編碼它能幫我們管理一切復雜的知識，并管理得井井有序。運用110個數字編碼將知識化繁為簡，化難為易。110個數字編碼在記憶術中的作用就相當于數字本身對我們的作用。數字在我們生活中無處不見，而數字編碼在記憶術中無處不見，我們離不開數字正如學記憶離不開數字編碼是一樣的道理。因此，只要你學習記憶法，你就一定要牢牢掌握110個數字編碼!你一定有經驗，你記得非常牢固的知識，你就能準確精確的說出這段話在文中的位置，前后文的大致內容，甚至字體的大小及顏色。記住了數字編碼，掌握了數字記憶法，讓“或許”、“可能”、“也許”、“大概”、“似乎”、“好像”這些不確定詞從你的字典中消失吧!另一方面：學習和掌握110個數字編碼是記憶術最基礎、最重要、最根本的任務。如果這一環節學習方法不恰當，學習花費時間多很容易導致記憶疲倦，以至于喪失學習記憶的興