關(guān)愛視力健康

點(diǎn)亮光明未來班主題班會課

青少年近視患病率

1.衛(wèi)生部、教育部最新調(diào)查:我國青少年近視率已接近60%，居世界第二位,僅次于日本，人數(shù)居世界之首。2.其中國內(nèi)小學(xué)生患病率約10~20%，初中40~55%，高中生60%~80%以上，大學(xué)畢業(yè)生為80%~85%以上。3.國內(nèi)近視眼患病情況的調(diào)查，估計(jì)全國平均近視眼患病率約為33.6%，即我國約有3億近視眼患者，其中近半數(shù)為少年兒童。近視的診斷標(biāo)準(zhǔn)及方法診斷標(biāo)準(zhǔn):雙眼中心遠(yuǎn)視力均在5.0及5.0以上者為視力正常，低于5.0記錄為視力低下。檢查方法:使用對數(shù)視力表燈光箱檢查視力。近視的影響因素1.遺傳因素：據(jù)家系調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與否與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關(guān)系。2.體質(zhì)、營養(yǎng)和健康因素：兒童少年的體質(zhì)營養(yǎng)和健康狀況在一定程度上可以影響近視的形成和發(fā)展。3.種族因素：漢族等東亞民族是近視發(fā)生的易感人群4.環(huán)境污染：有機(jī)磷農(nóng)藥可誘發(fā)近視眼。

預(yù)防近視的措施

一、科學(xué)用眼:1.讀書寫字注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2.走路或乘車時不要看;3.不要躺著或趴著看:4.勞逸結(jié)合，用眼時間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。二、注意用眼衛(wèi)生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線太強(qiáng)太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1.4米;3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

減輕視力負(fù)擔(dān)，保證充足睡眠，每天至少睡眠8小時，增加課外活動時間(每天保證1小時)，重視利用課間10分鐘的休息，特別是不要持續(xù)讀寫。此外，還可做望遠(yuǎn)活動，即向5m以外遠(yuǎn)處眺望。每日3一4次，每次數(shù)分鐘至10分鐘。望遠(yuǎn)時一定要有目標(biāo)，如望遠(yuǎn)處的樹木和房屋等，要避免強(qiáng)光刺目，望遠(yuǎn)可隨時進(jìn)行。四、合理安排生活：

三、補(bǔ)充營養(yǎng):1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

預(yù)防近視要做到“七個不”

不走路看書不乘車看書不躺在床上看書不在暗弱的光線