1/1大寒節氣的由來和養生“大寒”是冬季的最終一個節氣，下面我來給大家介紹大寒節氣的由來和養生，歡迎閱讀!

節氣的由來

大寒是二十四節氣中最終一個節氣，每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的寒冷景象。大寒是中國二十四節氣最終一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪回。

俗話說：“花木管時令，鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽均根據季節活動，因此它們規律性的行動，被看作區分時令節氣的重要標志。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食力量極強的狀態中，回旋于空中處處查找食物，以補充身體的能量抵擋寒冷;在一年的最終五天內，水域中的冰始終凍到水中心，且最牢固、最厚。此外，大寒消失的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”。亦可作為推斷大寒的重要標志。

“大寒養生五法”

(1)精神：心情舒服

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能暖和，方可抵擋嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒季節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應留意避開過喜或難過，削減心腦疾病的發生。要留意保持心情舒服，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不行干”。

(2)起居：早睡晚起

“大寒”是冬季的最終一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒季節除了留意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應留意保暖。

(3)生活：睡前洗腳

大寒季節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織養分，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有好處，特殊是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應當用熱水泡腳。

(4)運動：日出后運動

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、熬煉對養生有特別意義。大寒季節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育熬煉，但應留意運動強度，不宜過度激烈，避開擾動陽氣，同時室外活動不行起得太早，等日出后為好。

(5)食補：固護脾腎，調養肝血

大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣結實，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不行過食，食物的味道可適當濃一些，要有肯定量的脂類，保持肯定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會預備豐富的過年應節食物，此時要留意避開饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

【大寒節氣祝愿語篇一】

1.大寒到，外要多穿衣服御寒冷，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖;大寒到，打個電話提示你保暖，發個信息祝愿你健康，里外滿幸福;祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。

2.關注天氣勤加衣，熬煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡高興喜心情好，平平安安度大寒。

3.大寒到了，看在你冷得顫抖的份上，潑你一盆熱水：愿你每天暖和周周精彩月月發財季季舒服歲歲吉利時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透!

4.大寒天氣寒，送你三暖和：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的暖和，消去冬天的寒冷。

5.大寒大寒，寒冷的頂點，苦惱的終點，歡樂的起點，好運的焦點，勝利的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天快樂點，日子過得瀟灑點。

6.大寒到了，祝愿你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱;寒流霜凍不入侵，暖和洋溢暖身心;憂煩苦悶皆成空，快樂歡樂過一冬!

7.大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝愿，雖然只是一毛錢，卻包含非常情意，愿你非常暖和，非常歡樂，非常健康，非常幸運，非常有錢，非常幸福!

8.大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝愿，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好!

9.大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。

10.大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗全部“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關懷總在這里!

11.大寒到，要一心一意以“抗寒”為指導，兩手預備“防治”結合，三思后行“御寒”為主，四季平安“大寒”是關鍵，一年之最冷，務必打好這最終的戰役!祝你身體健康，萬事如意，大寒歡樂!

12.大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的悲傷，祝愿送上，暖和吉利。祝大寒歡樂，心想事成，萬事如意!

13.大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來暖和;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來歡樂;送你一份真心祝愿，愿能給你帶來幸福無限。大寒歡樂。

14.大寒節氣到，臘梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，到處人歡樂。個個春裝俏，家家繞。寒冬過后春來早，祝福快樂常擁抱!

15.今日是大寒,送你件外套!請用它裹住溫馨的親情,懷揣浪漫的愛情,兜滿幸福的友情,扣緊身體健康,阻隔一切厄運,每天都有暖暖的好心情!

16.手機抖一抖，暖和送到手。踮腳跳一跳，歡樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。

17.我的大寒信息到：拆開第一層，厚厚口罩隔流感，拆開其次層，暖暖手套護小手，拆開第三層，保暖襪子艷麗艷，拆開第四層別拆了，再拆手機零件掉滿地祝你大寒歡樂!

18.冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝愿，大寒天氣到了，留意防寒保暖，愿你歡樂到永久。

19.大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找歡樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝愿你，身心爽，暖洋洋，冬吉利，樂逍遙!

20.大寒非常寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純潔送到;寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝愿送到，愿你大寒歡樂，身體健康，萬事如意!

【大寒節氣祝愿語篇二】

21.大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成暖和棉襪;“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽;“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒歡樂!

22.大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，歡樂安康都聚齊!

23.大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外熬煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕丟失眠，關懷送上，安康常伴!

24.大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健!

25.大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關懷編的小帽，暖和牌的圍巾要系牢，常常微微笑，心情保持好，伴侶之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙!

26.風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好鋪張;我發來短信，你心好暖，說我好愛護，你真的好沉醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不?

27.大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂;防寒保暖多熬煉，寒風寒冰心不寒;深深思念寄情懷，暖和情意伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心歡樂在;大寒季節祝愿情，愿你幸福又安康。大寒歡樂!

28.北風乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友情長遠;冰封萬里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友情之花盛開，友情之樹常青，愿你幸福，歡樂平安!

29.一條圍脖，暖頭;一雙手套，暖手;一雙棉靴，暖腳;一碗熱餃，暖胃;一壺好酒，暖身;一句問候，暖心;大寒節氣，祝愿伴侶：冬日吉利，暖洋洋。

30.大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起熬煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒適服睡好覺，多喝開水身體好，養分準時補充到，幸福歡樂健康保。大寒節氣，祝您健康!

31.大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我暖和的問候溶化你的憂愁，用我熱忱的文字燃燒你的歡樂，祝你幸福健康。

32.大寒節氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝愿，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要歡樂哦!

33.冰寒的天，讓天地布滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限暖和。大寒節氣，保重身體，愿你安康!

34.累了，看看花開花謝，給心靈一份輕松;煩了，看看潮起潮落，給生活一份滿意;冷了;看看我的祝愿。大寒到了，愿你保重身體，照看好自己!

35.三九四九凍死狗，大寒防凍絕技有：勞碌之余多打球;叫上伴侶喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，間或還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒歡樂!

36.今日大寒，送你一件友情牌保暖衣，衣領豎著歡樂，袖子裹著好運，兜里裝著勝利，扣子扣著浪漫，前襟敞著溫馨，后背貼著幸福，包你心情每天暖暖的!

37.過了大寒，又是一年;關愛身體，膳食合理;遇事豁達，不發脾氣;健康常伴，幸福陪你;