第第頁現(xiàn)在中考體育是考哪幾門優(yōu)秀3篇現(xiàn)在體育考試的分值已經(jīng)被加入到中考總分中，所以同學(xué)們在課余時間應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，爭取拿到優(yōu)異的成績，這次小編為您整理了3篇《現(xiàn)在中考體育是考哪幾門》，希望能夠滿足親的需求。

中考體育考試評分篇一

中考體育項(xiàng)目、評分標(biāo)準(zhǔn)和中考體育加到中考中的分?jǐn)?shù)全國的各地市不盡相同。

各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右；二是中考體育成績，占三分之二左右。

中考體育各階段訓(xùn)練時間表篇二

中考體育訓(xùn)練第一階段

9月到10月：本階段約2個月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運(yùn)動機(jī)能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點(diǎn)，應(yīng)以中等運(yùn)動訓(xùn)練量為主。

中考體育訓(xùn)練第二階段

11月到1月：此階段應(yīng)在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項(xiàng)目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個項(xiàng)目必須具備的專項(xiàng)素質(zhì)，盡快提高掌握各項(xiàng)技術(shù)的速度。

本階段運(yùn)動量應(yīng)以大運(yùn)動量訓(xùn)練為主。由于在該階段的一月份，也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時期，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭時間，但我們可爭取每個星期天給自己安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí)。在期末考試之后，利用寒假的充裕時間，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。

中考體育訓(xùn)練第三階段

2月到3月：該階段時間約2個月。

要在第二階段大運(yùn)動量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動成績?yōu)槟康摹Ｔ谟?xùn)練中，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)然，此階段的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)偏大。

中考體育訓(xùn)練第四階段

考試前的最后一個階段。

考生應(yīng)在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。

多花些精力去練習(xí)弱項(xiàng)，而不必在已經(jīng)達(dá)滿分的項(xiàng)目上多下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學(xué)來說，則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動作的前提下，結(jié)合個人特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)抓。

考試前，學(xué)校會舉行一些模擬考試訓(xùn)練等，從運(yùn)動技能、技巧及心理承受能力上為學(xué)生適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備。

劃重點(diǎn)

中考體育60分，計(jì)入升學(xué)總成績，俗話說“一分一操場”，體育不丟分對考入理想高中意義非凡！

雄關(guān)漫道，不負(fù)來路揮錦繡，邁步從頭，此去星河作前程

中高考升學(xué)政策解讀答疑，不定期舉行講座，分享學(xué)習(xí)方法等等

中考體育考試項(xiàng)目有什么?篇三

一、立定跳遠(yuǎn)

1、選擇有波浪且有彈性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在輪到自己之前，可以在邊上進(jìn)行試跳，熟悉技術(shù)動作；

3、跳遠(yuǎn)落地后，如重心不穩(wěn)時應(yīng)向前或者向兩邊摔倒；

4、完成跳遠(yuǎn)之后，應(yīng)向前走出測試場地。

二、引體向上

1、在考試前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動。

2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，還能防止滑落受傷。

3、等待考試時，穿上外套，保持身體熱度。

4、考試后充分拉伸放松，穿上外套準(zhǔn)備下一項(xiàng)考試。

5、受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

6、引體向上時身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作的撐起。

7、兩次引體向上的間隔超過十秒，會終止測試。

三、擲實(shí)心球

1、投擲前可以做適量俯臥撐激活手臂力量。

2、檢查用球是否存在漏氣、漏沙、變形等情況，如遇用球濕滑可以向考官申請用布擦干。

3、合理控制前腳位置，不得踩線，投擲完成后也不得將腳踏入。

四、仰臥起坐

1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海綿。

2、大腿小腿90°，雙肘打開于腦后。

3、腰腹用力帶上體，雙肘觸膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待測試的過程中在考官允許的情況下根據(jù)實(shí)際條件進(jìn)行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地進(jìn)行一些輕微的牽拉。

2、上跑道前務(wù)必穿上足夠衣服以保暖，避免跑步時身體僵硬影響發(fā)揮。

3、注意跑步節(jié)奏，用嘴巴輔助呼吸，一般兩至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米會有一個極限(極點(diǎn))，那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷暗示自己不能停下來，并盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限。最后沖刺階段，切勿突然加速和提早沖刺，最理想的狀態(tài)是最后2≤.≥00米時在調(diào)整好呼吸和步伐節(jié)奏的狀態(tài)下逐漸加速(均勻的加速，直至個人的最高速度)。

5、跑完后不要立即停下來，應(yīng)該在沖過終點(diǎn)后慢慢減速，盡量多走動恢復(fù)體力，適當(dāng)補(bǔ)充水分。

六、50米跑步

1.正確的擺臂：擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前后擺動，前擺時手一般不超過身體中線和下頜水平位置，后擺時肘稍向外。

2.前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰，保持軀干