關于心理健康課情緒與情商第1頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三情緒與情商如果你想成為一名成功的領導,最重要的不是你的智商,而是你的情商。第2頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三一屋子人開會，領導正一臉嚴肅滔滔不絕的時候欠了欠身放了個屁，大家止于眼神交流，我卻笑出聲來。第3頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三為了達到某種目的，得罪99%的人。（低情商）

為了達到某種目的，拉攏80%的人得罪20%的人。（高情商）

第4頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三有個朋友說：我身體一直特別健康，很少得病。

另一個朋友很認真的說：一般很少得病的人，一得就得大病……

第5頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三假期去姨夫店里幫忙，姨夫讓甲把他店里的牌匾擦一下。甲有點小強迫癥，擦的太過仔細，太過用力，掉地上了！兩半了！第6頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三還好甲見過大世面，淡定的轉身，抽出煙，遞給正目瞪口呆眼的姨夫，說：“姨夫，這是好兆頭，要開分店的好兆頭啊！”第7頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

去廚具店買碗。“老板這個碗是摔不破的嗎？”老板二話不說拿過碗摔在地下，碗碎了，兩人楞了下。第8頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三老板：“看，這種質量的碗是不會賣給你的，來看看這個！”第9頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三甲昨天去相親，

感覺很滿意就問對方要電話號碼，

但是女方好像不滿意說:

“不好意思，我手機壞了。”

甲雖然知道她的意思

但并沒有退縮，

拉著她的手說:

第10頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三“走～買手機去!”第11頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

黃渤被問是否能取代葛優時的回答：

第12頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三「這個時代不會阻止你自己閃耀，但你也覆蓋不了任何人的光輝。因為人家曾是開天辟地，在中國電影那樣的時候，人是創時代的電影人。我們只是繼續前行的一些晚輩，對這個不敢造次」第13頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三上《魯豫有約》的時候，陳魯豫問他，現在覺得自己特別火了吧~

第14頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

他說，都來《魯豫有約》了，能不火嗎？第15頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三1.小S：據說你的情商很高啊！

第16頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三黃渤：在你面前沒有高情商的人

第17頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三2.小S：我和林志玲掉水里了你先救誰？一定要說一個！

第18頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三黃：鐵定是你啊！林志玲個子比較高，會自己浮出水面啊！

第19頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三小S：所以說你說我矮嘍？

第20頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三黃：可是你比例好！第21頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三某一屆金馬獎頒獎禮上，黃渤是頒獎嘉賓，（前一屆他是主持人），黃渤服裝看起來很有特色有點像睡衣的感覺。和他搭檔的女嘉賓問他，你怎么穿個睡衣就來出席頒獎禮？他立馬調侃說，因為我經常來金馬獎現場，每次來就像到了家一樣，你想啊，在家應該穿什么，當然以舒適為主（下面那些明星為了黃渤的機智而鼓掌）。重點來了，緊接著蔡康永作為主持人拿過麥半真不假的調侃黃渤說，黃渤請你記住，金馬獎是我家，不是你家！（畢竟金馬獎是臺灣的）挺尷尬的也挺有力的思想上的侵略！沒想到黃渤隨口就來了一句，從來只看過人騎馬，沒看到過馬騎人，今兒真是頭一回見。（蔡康永當天服裝造型是衣服的后面有只卡通馬的造型）黃渤的回答既岔開了話題，又給蔡康永一記漂亮的反侵略回擊，現場又是一大片掌聲加叫好聲！第22頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三情商情商的定義情商的重要性低/高情商的表現第23頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三情商一個人對情緒的認知和管理的能力第24頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三一自我覺知

二自我管理

三自我激勵很快走出困境

四識別別人的情緒托爾斯泰

五處理人際關系第25頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三情商的重要性

成功等于百分之二十的IQ加上百分之八十的EQ第26頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三低情商的七大表現一，說話做事不考慮別人的感受。要知道，不考慮別人感受與心直口快是有很多區別的。情商低的人，往往出口傷人，若是有意為之，倒是還好，就怕連自己都意識不到。所謂言者無心，聽者有意。第27頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三二，不懂別人的拒絕，聽不出別人話里的意思。

舉個簡單的例子。你在別人家做客，到了吃飯的時間，主人說：“要不你就在這吃吧，別走了。”

那么，問題來了，你是吃還是不吃？

答案當然是不吃！

首先，去拜訪不熟悉的人，到了吃飯的時間還沒有離開，本身就是情商低的表現。

如果主人真得要留客人，他自會直接說：“中午一定得在這吃，我已經都買好了。”而不會加一個“要不”。

那么，如果是去熟人家做客該怎么辦？很簡單，你可以推脫一下，比如我家那邊還有點事/我待會有個會等等。如果主人還要留你，那就盛情難卻啦。

如果真的不能留下吃飯，表現出很想留下來吃飯的樣子，但是解釋清楚理由，也不會感覺讓主人感覺到招待不周。

第28頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三三，不懂別人的欲言又止

聽人講話要聽別人沒說什么，而不只是聽別人說了什么。

第29頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

四，控制不住自己的情緒，氣急敗壞，歇斯底里。

被女生拒絕的男生，經常會出現此問題。又或者約會期間，被女生放鴿子，控制不住自己失落的情緒，氣急敗壞，說了女生一通，然后呢？就再也沒有然后了……

正確的做法，我們要表現自己紳士的一面，但是還要表達自己的態度。

一點脾氣沒有，也是不行的。我們要有一點點生氣，冷淡的態度：恩，好。

第30頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三五，過度依賴他人，沒有自我。

談一段感情，認識一個女人，就覺得此生非她不娶，沒了她就活不下去，進而控制，糾纏，查手機，撕逼，分手……

殊不知真正健康的感情，是兩個人一起進步，一起向前看，不糾結于過去，并且信任，是彼此的唯一。

第31頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三六，過于敏感，怕被傷害。第32頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三七，也是最嚴重的，就是不知道自己到底想要什么。

自己做事的目的和想要的結果不統一，也就是常說的好心辦壞事。

“我是為你好”。這句令人生厭的話，大家都聽過的吧。父母為自己的利益或者發泄脾氣打你罵你之前，都會帶上這么一句。最簡單來說，你給的，不一定是別人想要的。

永遠不要用你自己的標準去衡量評價別人的得失。

像那些不確定女生是否喜歡自己就當眾表白的人，明顯就是情商低。殊不知這件事情除了會給女生帶來尷尬的道德綁架，沒有任何的意義。

第33頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第34頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三鍛煉自己的情商一.處理自己消極情緒的能力二.面對壓力時，冷靜對待的能力三.讀懂各種暗示的能力四.堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力五.在親密關系中表達個人情緒的能力第35頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三緊急重要

緊急不重要

重要不緊急

不重要不僅給第36頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三一朋友到甲家做客，恰好那天甲兒子帶女朋友回家。朋友說一句，這孩子跟他爸一樣，會挑！一句話把四個人全夸到了。第37頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三不過你確定情商高的人對你就一定是善意的么？

有些情商高的人為獲得提拔，使盡渾身解數，溜須拍馬登門送禮，對待每個人都謙和到做作，終于如愿以償。成功上位之后，翻臉不認人，擺譜作勢，眾人紛紛表示看走了眼。第38頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三分清

情商低的好人與壞人

情商高的壞人與好人

第39頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三1、情商低并不是一無是處。

2、情商低的同志們請自省奮發，別覺得自己多委屈，別人沒義務配合你。

3、智商做事，情商做人！

第40頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三心理學研究表明，閱讀文學（尤其是小說）不失為一個簡單高效的手段。第41頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第42頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第43頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第44頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三情緒的類型心境激情應激第45頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第46頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第47頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第48頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第49頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第50頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第51頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

你看到了什么第52頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第53頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三青蛙也能變王子第54頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第55頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第56頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三第57頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三約哈里窗戶理論開放區域秘密區域未知區域盲目區域個人區域自己了解，別人也了解自己了解，別人不了解別人了解，自己不了解自己和別人都不了解第58頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

為了交往的順利進行和發展，要盡量擴大“開放區域”，縮小“秘密區域”，做到多向對方袒露心扉，讓別人了解自己。心理學研究表明，人與人的交往是一個互動過程，對別人開放的區域越大，往往可以獲得相接近水平的開放區域。所以，要了解別人，先要讓別人了解自己。縮小秘密區，擴大開放區，自然會得到別人良性反饋和獲得別人的好感。一般情況下，自我開放的區域與人際關系的和諧度成正比。第59頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三1、首因效應首因，也稱首印，即最先的印象，或稱第一印象。在人際交往中，人們往往注意開始接觸到的細節，如對方的表情、身材、容貌等，而對后來接觸到的細節不太注意。這種由先前的信息而形成的最初的印象及其對后來信息的影響，就是首因效應。人際交往中的心理效應第60頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三2、近因效應近因，即最后的印象。近因效應，指的是最后的印象對人們認知具有的影響。最后留下的印象，往往是最深刻的印象，這也就是心理學上所闡釋的后攝作用。首因效應與近因效應不是對立的，而是一個問題的兩個方面。在人際交往中，第一印象固然重要，最后的印象也是不可忽視的。第61頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三

一般而論，在對陌生人的認知中，首因效應比較明顯；而對熟識的人的認知中，近因效應比較明顯。這就告訴我們，在與他人進行交往時，既要注意平時給對方留下的印象，也要注意給對方留下的第一印象和最后印象。第62頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三3、光環效應光環效應又稱暈輪效應，指的是在人際交往中，人們常從對方所具有的某個特性而泛化到其他有關的一系列特性上，從局部信息形成一個完整的印象，即根據最少量的情況對別人作出全面的結論。所謂“情人眼里出西施”，說的就是這種光環效應。光環效應實際上是個人主觀推斷的泛化和擴張的結果。第63頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三4、投射效應投射效應是指在人際交往中，認知者形成對別人的印象時總是假設他人與自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所謂“以小人之心，度君子之腹”，反映的就是這種投射效應的一個側面。第64頁，講稿共67頁，2023年5月2日，星期三5、定勢效應定勢效應是指由于人們頭腦中存在著某種想法，而影響對他人的認知和評價。在人際交往活動中