頸椎病的健康教育演示文稿本文檔共57頁；當前第1頁；編輯于星期六\18點15分

頸椎病健康教育本文檔共57頁；當前第2頁；編輯于星期六\18點15分

頸椎病指因頸椎間盤、骨質及軟組織退變，導致周圍肌肉筋膜、脊髓、神經、血管等受損，引起臨床癥狀體征的頸椎退行性疾病。

50歲左右的人有25%患過或正在患頸椎病，60歲達50%，70歲則更高。隨著電腦等應用，頸椎病還有年輕化趨勢。本文檔共57頁；當前第3頁；編輯于星期六\18點15分骨性結構本文檔共57頁；當前第4頁；編輯于星期六\18點15分骨

性

外

觀七個椎體六個椎間盤本文檔共57頁；當前第5頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第6頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第7頁；編輯于星期六\18點15分病

因

內因：頸椎退行性變頸椎先天性椎管狹窄頸椎畸形本文檔共57頁；當前第8頁；編輯于星期六\18點15分

本文檔共57頁；當前第9頁；編輯于星期六\18點15分分型、癥狀

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一.神經根型頭、頸項、肩胛背、上胸及上肢均出現疼痛，疼痛范圍比較廣泛，根據神經支配區域的不同而出現不同部位的疼痛。

本文檔共57頁；當前第11頁；編輯于星期六\18點15分

三.椎動脈型發病后腦部癥狀多于四肢癥狀，癥狀的出現與頸椎活動密切關系。主要有頭痛、眩暈、頭痛、耳鳴聽力減退、視力障礙、運動障礙、感覺障礙、猝倒、記憶力減退、自主神經癥狀等本文檔共57頁；當前第12頁；編輯于星期六\18點15分

四.脊髓型運動障礙、感覺障礙、自主神經及括約肌功能障礙等。腳踩棉花感，四肢乏力、行走和持物不穩?？沙霈F癱瘓后期需手術治療本文檔共57頁；當前第13頁；編輯于星期六\18點15分交

感

神

經

型

1、發病機制不是很清楚。2、交感神經興奮癥狀，如頭痛，偏頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，視物模糊，視力下降，瞳孔擴大或縮小，眼痛，心臟癥狀（頸心綜合征），頭頸及四肢出汗異常以及耳鳴，發音障礙。3、交感神經抑制癥狀，主要表現有頭昏，眼花，流淚，鼻塞，心動過緩，血壓下降，及胃腸脹氣等。本文檔共57頁；當前第14頁；編輯于星期六\18點15分混

合

型

在臨床上，以上各型很少單獨出現，最為常見的是同時存在兩型或兩型以上的各種癥狀，即為混合型頸椎病。本文檔共57頁；當前第15頁；編輯于星期六\18點15分非手術治療1.物理治療：中藥熏蒸、塌漬、牽引、手法、超短波、中頻、針灸、刮痧、火罐。2.頸部固定與制動。3.藥物治療：非甾體類抗炎止痛藥、神經營養藥、活血化瘀中藥等。4.健康指導：頸部保暖、圍領應用、調整枕頭高度及位置、頸背肌鍛煉、人體功效力學知識告知、疏導心理壓力。本文檔共57頁；當前第16頁；編輯于星期六\18點15分頸椎病

預防

治療

？？本文檔共57頁；當前第17頁；編輯于星期六\18點15分何時需要就醫？本文檔共57頁；當前第18頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第19頁；編輯于星期六\18點15分三級預防1、一級預防：未病先防2、二級預防：既病防變3、三級預防：防止復發本文檔共57頁；當前第20頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第21頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第22頁；編輯于星期六\18點15分睡枕姿勢本文檔共57頁；當前第23頁；編輯于星期六\18點15分保持良

好

的

睡

姿仰臥位頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰，高度依據個人情況而定，一般為12～16cm。這樣，枕頭的支點與頸背部弧度相適應，才能襯托頸曲，以保持正常的生理曲線狀態。本文檔共57頁；當前第24頁；編輯于星期六\18點15分保持良

好

的

睡

姿

側臥位時，仍應將頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位于頸側部的中央處，整個枕頭的高度，應將使枕頭與肩同高。本文檔共57頁；當前第25頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第26頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第27頁；編輯于星期六\18點15分5.

避

免

受

涼1、防寒防濕：注意局部保暖，防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨吹空調、電扇或洗澡，以免風寒侵襲。2、頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。本文檔共57頁；當前第28頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第29頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第30頁；編輯于星期六\18點15分電腦前坐姿本文檔共57頁；當前第31頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第32頁；編輯于星期六\18點15分

頸

部

保

健

操頸部拉伸本文檔共57頁；當前第33頁；編輯于星期六\18點15分左右旋轉本文檔共57頁；當前第34頁；編輯于星期六\18點15分東邊日出西邊日落本文檔共57頁；當前第35頁；編輯于星期六\18點15分前伸后縮本文檔共57頁；當前第36頁；編輯于星期六\18點15分收擴肩胛本文檔共57頁；當前第37頁；編輯于星期六\18點15分頸項抗阻本文檔共57頁；當前第38頁；編輯于星期六\18點15分頸項抗阻本文檔共57頁；當前第39頁；編輯于星期六\18點15分聳肩伸脖本文檔共57頁；當前第40頁；編輯于星期六\18點15分展翅飛翔本文檔共57頁；當前第41頁；編輯于星期六\18點15分仰臥抬肩本文檔共57頁；當前第42頁；編輯于星期六\18點15分捶打肩背本文檔共57頁；當前第43頁；編輯于星期六\18點15分正確看報本文檔共57頁；當前第44頁；編輯于星期六\18點15分本文檔共57頁；當前第45頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操要減少頸椎病的發生，不但應注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在緊張的工作之余常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預防頸椎病的發生。

1.按摩百會

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用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。本文檔共57頁；當前第46頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操2.對按頭部

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雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。本文檔共57頁；當前第47頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操3.按揉風池

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用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。本文檔共57頁；當前第48頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操4.拿捏頸肌

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將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。本文檔共57頁；當前第49頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操5.按壓肩井

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以左（右）手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛本文檔共57頁；當前第50頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操6.按摩大椎

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用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。本文檔共57頁；當前第51頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操7.對按內、外關

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用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。本文檔共57頁；當前第52頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操8.掐揉合谷

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將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。本文檔共57頁；當前第53頁；編輯于星期六\18點15分預防頸椎病自我按摩操9.梳摩頭頂

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雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。本文檔共57頁；當前第54頁；編輯于星期六\18點15分日常注意1、日常保暖：外出圍圍巾、必要時帶護頸，晚上睡覺穿帶領睡衣以保護頸部；2、開車時：枕后墊頸枕、頭靠后；3、看電視：端坐在沙發上，或以瑜伽姿勢盤坐，視線與電視屏幕平行，可用家用叩擊棒捶肩、刮痧、點穴、足底按摩；4、頸椎熱敷袋敷頸。5、生活輔具：雙肩包、手拉車、雙手提物、高靠背椅

本文檔共57頁；當前第55頁；編輯于星期六\18點15分日常保健1、極目遠眺綠色為主2、常伸懶腰舒緩筋骨3、輕松慢跑微汗快走